健康資訊 婦女健康

孕媽媽產前實用手冊

目錄

一、實用資料

• 產前服務須知

健康建議

• 孕婦預防傳染病須知－德國麻疹、水痘及第五病
• 一劑疫苗 兩份保護 - 孕婦接種季節性流感疫苗
• 保護嬰孩 預防百日咳
• 冠狀病毒病
• 預防傳病媒介疾病
• 寨卡病毒感染
• 懷孕期間外遊
• 懷孕的警告訊號

二、懷孕初期

檢查須知

• 首次檢查
• 甚麼是糖尿?
• 甚麼是蛋白尿?
• 產前血液檢驗須知
• 「平均紅血球容積」與「地中海貧血」
• 準媽媽的關注－產前愛滋病測試
• 產前診斷知多少？
• 唐氏綜合症產前篩查

健康建議

• 懷孕初期的胎兒發展
• 懷孕初期的不適及處理
• 懷孕期間的乳房變化
• 無煙環境由你締造 健康起跑線由你創
• 準媽媽的口腔常識
• 流產
• 如何處理流產

三、懷孕中期

檢查須知

健康建議

• 懷孕中期的胎兒發展
• 懷孕中期的不適及處理
  • 小腿抽筋
  • 靜脈曲張
  • 腳痛
  • 肩頸痛與腰痛
  • 痔瘡
  • 皮膚問題
• 骶髂關節及恥骨聯合痛的護理
• 妊娠毒血症
• 胎動
• 如何處理外陰癢痛？
• 甚麼是念珠菌陰道炎？
• 產前產後的情緒健康
• 產前產後性健康

四、懷孕後期

檢查須知

• 預防新生兒乙型鏈球菌感染

健康建議

• 懷孕後期的胎兒發展
• 懷孕後期的不適及處理

五、生產前

• 育兒準備

健康建議

• 預備生產的隨身行李
• 母乳餵哺
• 新生嬰兒護理預備篇
• 給寶寶一個安全環境

六、生產後

健康建議

• 產後護理及家庭計劃
• 避孕常識你我要識
• 產後運動
• 橈骨莖突腱鞘炎
• 盆骨底肌肉運動
• 產後媽媽如何應對壓力

七、懷孕及哺乳期的健康飲食

• 滿足懷孕和哺乳期的營養所需及健康生活的10個要點
• 有助胎兒和寶寶發展的食物及營養素
• 懷孕期間的健康飲食計劃
  • 營養均衡的餐單
  • 素食的懷孕及哺乳婦女應怎樣選擇食物
  • 選擇營養價值高的小吃
  • 出外用膳也要吃得健康
  • 懷孕期飲食的誤解
• 準備懷孕和懷孕時，應避免吃甚麼食物？
• 食物安全和衛生
• 活躍生活，保持適量體能活動
• 懷孕期的體重增長
• 哺乳媽媽的營養

八、視像資訊

• 產前護理、孕婦飲食
• 產前產後運動
• 嬰幼兒護理
• 母乳餵哺

九、家庭健康服務 公眾健康講座

十、常用網頁及電話

十一、溫馨提示