ความรัก เริ่มต้นจากการป้อนนม...
มอบของขวัญสุดล้ำค่าให้กับลูกของคุณ...
ถึงพ่อและแม่
หนูจะไปเกิดแล้วนะ
ในขณะที่พ่อกับแม่ยุ่งอยู่กับการเตรียมเปลและของอื่น ๆ ให้หนู พ่อกับแม่เคยคิดที่จะให้ของขวัญสุดล้ำค่าที่ทำให้หนูแข็งแรงและสุขภาพดีไหม ใช่ นั่นคือน้ำนมแม่
หนูเติบโตขึ้นทุก ๆ วันในครรภ์ของแม่ หนูหวังว่าหนูจะได้กินนมแม่ สัมผัสถึงความอบอุ่นและปลอดภัยขณะที่แม่กอดหนู หนูจะได้รับสารอาหารทุกอย่างที่หนูต้องการในการเติบโตและแอนติบอดีจากธรรมชาติและเซลล์ภูมิคุ้มกันที่มีชีวิตในการรักษาสุขภาพของหนู
หนูรู้ว่าพ่อแม่บางคนเลือกที่จะเลี้ยงลูกของพวกเขาด้วยนมผงสำหรับเด็ก นมผงนั้นทำมาจากนมวัวและไม่มีสารอาหารที่เทียบเท่ากับน้ำนมแม่ธรรมชาติ นมผงไม่มีแอนติบอดีและไม่มีสารอาหารตามความต้องการของหนู ซึ่งอาจมีอันตรายอื่น ๆ ด้วยเช่นกัน
หนูหวังจริง ๆ ว่าพ่อกับแม่จะอ่านจุลสารเล่มนี้อย่างละเอียดถี่ถ้วนเพื่อเรียนรู้ว่าทำไมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ถึงช่วยหนูได่ในระยะยาว หนูแทบจะรอไม่ไหวแล้วที่จะได้มีความสุขกับการที่พ่ออยู่ข้าง ๆ แม่ในตอนที่หนูดูดนมแม่
จาก...ลูกสุดที่รักของพ่อกับแม่
สารบัญ
- บทที่ 1 เริ่มเลี้ยงลูกด้วยนมแม่กันเถอะ
- บทที่ 2 - ลูกน้อยของคุณคลอดแล้ว
- บทที่ 3 - เส้นทางการให้นม
- บทที่ 4 - การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่: ทักษะการปฏิบัติ
- "กลไกการหลั่งน้ำนม" คืออะไร
- การแนะนำเบื้องต้นเกี่ยวกับการให้นมบุตร
- จุดที่สำคัญสำหรับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ที่สะดวกสบาย
- ตำแหน่งการให้นมลูกที่เหมาะสม
- เอกสารแนบที่ดี
- การดูดนมที่มีประสิทธิภาพ
- การแนบติดและการดูดนมที่ไม่ได้ประสิทธิภาพ
- การฝึกให้นมจากเต้านม
- เคล็ดลับในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างต่อเนื่อง
- การออกไปข้างนอกพร้อมกับทารก
- คุณแม่ที่ทำงาน
- บทที่ 5 - การบีบน้ำนม
- บทที่ 6 – อาหารเพื่อสุขภาพสำหรับแม่ที่ให้นมบุตร
- บทที่ 7 - คำถามจากแม่
- บทที่ 8 - สภาพหรือปัญหาระหว่างการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่
บทที่ 1 เริ่มเลี้ยงลูกด้วยนมแม่กันเถอะ
ตามคำแนะนำขององค์การอนามัยโลก ทารกควรได้รับการเลี้ยงดูด้วยนมแม่เพียงอย่างเดียวในช่วง 6 เดือนแรก ควรค่อย ๆ ให้อาหารแข็งเมื่ออายุประมาณ 6 เดือนเพื่อให้โภชนาการที่ตรงกับความต้องการของพวกเขา การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่สามารถทำได้จนทารกมีอายุ 2 ปีขึ้นไป
ประโยชน์ของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่
ทารก
- การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ลดความเสี่ยงของ
- โรคท้องร่วง
- การติดเชื้อในทรวงอก
- โรคติดเชื้อระบบทางเดินหายใจ
- หูชั้นกลางอักเสบ
- โรคอ้วน
- โรคเบาหวานในอนาคต
- การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ช่วยในเรื่อง
- การย่อยอาหาร
- การยอมรับอาหารที่หลากหลาย
แม่
- การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ลดความเสี่ยงของ
- โรคมะเร็งเต้านมและโรคมะเร็งรังไข่
- ภาวะตกเลือดหลังคลอด
- โรคเบาหวาน
- การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ช่วยลดความอ้วน
- ช่วยประหยัดเวลาและเงิน
- สะดวกและเป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม
สร้างความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดระหว่างแม่และทารก
*ทารกที่คลอดก่อนกำหนด มีภาวะตัวเหลือง มีอาการป่วยนั้นต้องการการเลี้ยงดูด้วยนมแม่มากยิ่งกว่าสิ่งอื่นใด
*ลดความเสี่ยงภาวะลำไส้เน่าในทารกแรกเกิดที่คลอดก่อนกำหนด
ประกอบด้วยแอนติบอดีธรรมชาติที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
ในระหว่างการตั้งครรภ์ แอนติบอดีจะถูกถ่ายโอนไปยังทารกก่อนคลอดผ่านรก แอนติบอดีเหล่านี้จะหมดไปช่วงประมาณ 6 เดือนหลังคลอด ในช่วง 2 ถึง 3 ปีแรกหลังคลอด ทารกจะสามารถติดเชื้อได้ง่ายเนื่องจากระบบภูมิคุ้มกันยังไม่สมบูรณ์ น้ำนมแม่ประกอบด้วยแอนติบอดีธรรมชาติ เซลล์ภูมิคุ้มกันที่มีชีวิต เอนไซม์ ฯลฯ ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงในการติดเชื้อได้ทันท่วงที
การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เพียงอย่างเดียวให้พลังงานและโภชนาการที่ทารกต้องการทั้งหมดในช่วง 6 เดือนแรกของชีวิตพวกเขา
ให้โภชนาการที่ครบถ้วนซึ่งส่งเสริมการเจริญเติบโต
น้ำนมแม่เป็นสารที่มีชีวิต แม่สามารถผลิตน้ำนมแม่ที่มีสารอาหารหลากหลาย ซึ่งมีลักษณะเฉพาะทางชีวภาพและตอบสนองความต้องการของทารกในระยะต่าง ๆ ของการเจริญเติบโต สารอาหารในน้ำนมแม่ เช่น กรดไขมันโอเมก้า 3 (เช่น DHA) และทอรีน ช่วยให้ทารกพัฒนาส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย เช่น สมอง ดวงตา และระบบย่อยอาหาร การเพิ่มส่วนผสมต่าง ๆ ในนมผงสำหรับทารกเป็นการเลียนแบบน้ำนมแม่ ปัจจุบันยังมีหลักฐานไม่เพียงพอที่บ่งชี้ว่าส่วนผสมเหล่านี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพของทารกในระยะยาว
การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เพียงอย่างเดียว
แอนติบอดีและส่วนประกอบอื่นในน้ำนมแม่ที่ให้ทารกนั้นช่วยปกป้องกระเพาะอาหารของทารกเพื่อลดความเสี่ยงในการติดเชื้อ
เสริมด้วยนมผงหรือน้ำ
ขาดการเคลือบป้องกันลำไส้
ถูกรุกรานจากสารอันตรายหรือเชื้อโรคได้ง่าย
การเสริมอาหารที่ไม่จำเป็นด้วยนมผงหรือน้ำจะลดความต้องการนมแม่ของทารก ส่งผลให้การผลิตน้ำนมแม่ลดลง
การให้นมจากเต้าโดยตรง
ประโยชน์ของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ไม่ได้จำกัดที่ส่วนประกอบของน้ำนมแม่...
- ทั้งแม่และลูกจะหลั่ง “ฮอร์โมนแห่งความรัก" (oxytocin) ออกมาระหว่างการสัมผัสทางผิวหนังขณะการให้นมทารกซึ่งจะช่วยเพิ่มความผูกพัน ...
- สำหรับทารก:
- กระตุ้นพัฒนาการทางอารมณ์สติปัญญาและสมองให้กลายเป็นเด็กน้อยที่มีความสุขและมั่นใจ
- สำหรับแม่: ผ่อนคลายร่างกายและจิดใจ ทำตัวให้มีความสุข เต็มเปี่ยมไปด้วยความรักของแม่...
- เป็นผลที่ดีกับการเลี้ยงดู
- สำหรับทารก:
- การให้นมจากเต้าโดยตรงมีส่วนช่วยในการให้นมที่ตอบสนองความต้องการของทารก
- วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันการรับประทานมากเกินไปคือให้ทารกเป็นผู้นำในการให้นม ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคอ้วนและโรคเบาหวานในอนาคต
- ทารกที่ได้รับการให้นมจากเต้าโดยตรงมีแน้วโน้มที่จะมีการสบฟันที่ผิดปกติน้อยกว่า (เช่น ฟันยื่น)
แม่บางคนต้องการทราบปริมาณที่แน่นอนของนมที่ทารกกินและเลิกให้นมจากเต้าโดยตรง อย่างไรก็ตาม นมที่กินนั้นแตกต่างกันไประหว่างทารกและการให้นม แม่ที่สังเกตสัญญาณของทารกอย่างใกล้ชิดจะตอบสนองความต้องการทางร่างกายและจิตใจของทารกได้ดีกว่า (โปรดดูรายละเอียดหน้า 16)
เลี้ยงลูกน้อยให้ฉลาดและมีความสุข
การมีปฏิสัมพันธ์กับทารกในครรภ์ช่วยส่งเสริมพัฒนาการทางสมองของทารก
ช่วงประมาณ 20 สัปดาห์ ทารกในครรภ์อาจรับรู้ถึงเสียงรอบข้างตัวและรับรู้อารมณ์ของแม่
แม่ที่ตั้งครรภ์จะมีปฏิสัมพันธ์กับทารกในครรภ์ได้มากโดย:
- การค่อย ๆ ลูบท้องที่โตขึ้น
- การรับรู้การเคลื่อนไหวของทารก
- การพูดคุยกับลูก
- การร้องเพลงให้ลูกฟัง
- การฟังเพลงกับลูก (ห้ามเล่นเพลงที่ท้องโดยตรง)
พี่ชายหรือพี่สาวคนโตสามารถร่วมสนุกได้อีกด้วย เพื่อสร้างพื้นฐานที่ดีของความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นในครอบครัว
การเชื่อมความสัมพันธ์กับทารกของคุณ
หลังการคลอด พ่อแม่สามารถ:
- มีส่วนร่วมในการสัมผัสแบบเนื้อแนบเนื้อกับทารก
- ให้แม่และทารกอยู่ในห้องเดียวกัน
- สังเกตและตอบสนองกับทารกบ่อยขึ้น: การให้นมที่ตอบสนองความต้องการของทารก การกอด การปลอบโยน การพูดคุย และร้องเพลงให้เขาฟัง
หากพ่อแม่ให้ทารกอยู่ใกล้ ๆ พวกเขา และตอบสนองความต้องการของลูกอย่างทันท่วงที ทารกจะเป็นลูกน้อยที่มีความสุขและมั่นใจ
สายสัมพันธ์ที่ชิดใกล้และสายใยรักระหว่างพ่อแม่และทารก
- ถ้าทารกรู้สึกถึงความรัก พวกเขาจะหลั่ง "ฮอร์โมนความรัก" ออกมาแทนฮอร์โมนความเครียด
- สิ่งเหล่านี้ช่วยสร้างสมองของทารกและสร้างพื้นฐานสำหรับสุขภาพที่ดีตลอดชีวิต
- นอกจากนี้ยังช่วยหลั่ง "ฮอร์โมนความรัก" ของพ่อแม่ ซึ่งช่วยเพิ่มความผูกพันและทักษะการเลี้ยงดู
- ทารกจะรู้สึกปลอดภัย สงบ และร้องไห้น้อยลง
เริ่มเตรียมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ตั้งแต่ตั้งครรภ์
เต้านมของคุณเริ่มเตรียมให้นมลูกในช่วงที่คุณตั้งครรภ์และเริ่มผลิตน้ำนมเหลืองในช่วงไตรมาสที่สอง
คุณรู้หรือไม่
การเปลี่ยนแปลงของเต้านมเริ่มตั้งแต่การตั้งครรภ์
แม่ที่ตั้งครรภ์อาจรู้สึกถึงอาการเต้านมคับแน่นและฐานหัวนมที่เริ่มคล้ำ แม้ว่าจะผลิตน้ำนมปริมาณเพียงเล็กน้อย บางรายอาจมีอาการเต้านมเกินขนาดเล็กใต้รักแร้ (อ่านหน้า 88) หรือมีต่อมไขมันอยู่ที่ผิวของฐานหัวนม (ดังที่แสดงด้านล่าง)
ตั้งแต่ระยะตั้งครรภ์ถึงระยะให้นมบุตร จะมีต่อมไขมันที่ขยายใหญ่ขึ้นและเด่นชัด (หรือที่เรียกว่าตุ่มไขมันบริเวณลานนม) ปรากฏอยู่บริเวณฐานหัวนมและหลั่ง
- ออยล์: ป้องกันความแห้งกร้านของฐานนมและหัวนม
- สารต้านจุลชีพ: ป้องกันการติดเชื้อทางผิวหนัง
- สารที่มีกลิ่นของแม่: ช่วยนำทารกให้มาที่เต้านม
ไม่มีความจำเป็นในการทำความสะอาดหัวนมของคุณก่อนการป้อนนมลูก
คุณรู้หรือไม่
ขนาดของเต้านมไม่มีผลต่อปริมาณน้ำนม
ปริมาณน้ำนมแม่ที่ผลิตได้ไม่สัมพันธ์กับขนาดของเต้านม แม้ว่าจะมีขนาดค่อนข้างเล็ก แต่ทั้งหมดขึ้นอยู่กับความสามารถในการกักเก็บของเต้านม ทารกของคุณจะเพิ่มความถี่ในการกินนม หากจำเป็น เพื่อรักษาปริมาณการกินน้ำนมแม่ทั้งหมดต่อวัน
หัวนมแบนหรือกลับหัวไม่มีผลต่อการให้นมแม่จากเต้านมโดยตรง
หากทารกดูดนมได้อย่างถูกต้อง เขาจะดึงหัวนมและบริเวณฐานหัวนมส่วนมากเข้าปาก ไม่ใช่แค่หัวนมเท่านั้น
การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ให้ประสบความสำเร็จต้องอาศัยความพยายามร่วมกันของแม่ ทารก และครอบครัว ในการเรียนรู้ ปรับตัว และเอาชนะอุปสรรคร่วมกัน
- ทารกบางคนอาจดูดนมได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ และอาจมีภาวะน้ำหนักลดผิดปกติ ภาวะร่างกายขาดน้ำ หรืออาการตัวเหลืองอย่างรุนแรง
- แม่บางคนอาจรู้สึกอึดอัดเนื่องจากความหวาดระแวงและความเครียด ในขณะที่บางรายอาจมีอาการเจ็บหัวนม อาการท่อน้ำนมอุดตัน หรือเต้านมอักเสบ เนื่องจากทักษะการให้นมลูกที่ไม่ถูกต้อง
แม่ที่ตั้งครรภ์ควรเตรียมตัวตั้งแต่เนิ่น ๆ ทำความคุ้นเคยกับความรู้เรื่องการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ และขอความช่วยเหลือจากครอบครัว แม่ส่วนใหญ่สามารถเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ได้สำเร็จหากพวกเขาขอความช่วยเหลือตั้งแต่เนิ่น ๆ เวลาที่มีปัญหาเกิดขึ้น
โปรดอ่าน:“วิธีการป้อนนมทารกของคุณ เป็นการตัดสินใจของคุณ (โดยมีข้อมูลประกอบ)”
ขอแนะนำให้เข้าร่วมการพูดคุยก่อนคลอด การฝึกการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ และกลุ่มสนับสนุนการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่
ยิ่งกินนมแม่นานเท่าใด ก็ยิ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพของแม่และทารกมากขึ้นเท่านั้น
บทที่ 2 - ลูกน้อยของคุณคลอดแล้ว
ลูกน้อยของคุณต้องปรับตัวให้เข้ากับโลกใหม่ภายนอกครรภ์ของแม่ เมื่อเขาเติบโตและพัฒนา เขาจะส่งสัญญาณบ่งบอกความต้องการของเขา พ่อแม่ควรสังเกต ทำความเข้าใจ และตอบสนองต่อความต้องการทางร่างกายและจิตใจของลูกน้อย เพื่อช่วยให้เขาคุ้นเคยกับสภาพแวดล้อม
การสัมผัสแบบเนื้อแนบเนื้ออย่างใกล้ชิด
ในห้องคลอด:
ในช่วงแรกของเวลาทอง ตั้งแต่การมีสัมผัสแบบเนื้อแนบเนื้อจนถึงการดูดนมแม่ครั้งแรก ทารก
- พิงบนหน้าอกที่เปลือยเปล่าของแม่
- ดมกลิ่นของแม่
- มองที่แม่
- คลานไปที่เต้านม
- แล้วดูดเต้านมแม่เลย!
- ซึ่งเป็นการส่งต่อความอบอุ่นและความรู้สึกรักจากคุณไปสู่ทารกภายนอกครรภ์ของคุณ ให้ความอบอุ่น ทำให้การเต้นของหัวใจและการหายใจของทารกคงที่ และให้ความรู้สึกปลอดภัย
- การสัมผัสกับแบคทีเรียประจำถิ่นในร่างกายของแม่จะช่วยในการเจริญเติบโตของแบคทีเรียประจำถิ่นของทารก
เคล็ดลับ
แนวทางปฏิบัติในการคลอดบุตรที่เป็นมิตรกับแม่ เช่น การสัมผัสแบบเนื้อแนบเนื้อที่มีในโรงพยาบาลหลายแห่ง โปรดสอบถามรายละเอียดที่สถานพยาบาลคลอดบุตรของคุณ
การสัมผัส แบบเนื้อแนบเนื้อกับทารกของคุณบ่อย ๆ :
- ช่วยกระตุ้นกลไกในการหลั่งน้ำนมและช่วยในการไหลของน้ำนม
- ปลอบโยนทารกของคุณ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งเวลาร้องไห้)
- กระชับสายสัมพันธ์ระหว่างคุณและทารกของคุณ
ฉันรู้สึกมีความสุข นี่มันดีมากเลยทำให้การให้นมจากเต้าโดยตรงง่ายขึ้น
ในระหว่างที่ให้นมแม่และสัมผัสแบบเนื้อแนบเนื้อกับทารกของคุณ โปรดทราบว่า:
- แม่สามารถใช้ท่ากึ่งเอนไปด้านหลังหรือนั่ง แทนการนอนบนเตียง
- ไม่ควรปิดปากและจมูกของทารก
- ให้ความสนใจกับสีผิวและการหายใจของทารก
- แม่ควรวางลูกน้อยกลับเข้าในเปลหากรู้สึกง่วงนอน
การให้นมที่ตอบสนองความต้องการของทารก
การตอบสนองที่ทันท่วงทีของพ่อแม่ต่อความต้องการของทารกมีความสำคัญต่อพัฒนาการทางสมองของทารก ซึ่งช่วยสร้างความสัมพันธ์รักและไว้วางใจซึ่งกันและกัน
- ป้อนนมทารกของคุณทันทีเมื่อเขาส่งสัญญาณหิวในช่วงแรก
- การขยับตัว
- การอ้าปาก
- การหันหน้า มองหา / ยึดแน่น
- หยุดให้นมทารกเมื่อเขาแสดงสัญญาณของการอิ่ม
- สัญญาณของการอิ่ม: ดูดช้าลง ผ่อนแขนและเท้า ปล่อยเต้านม ดูพอใจหรือเคลิ้มหลับไป
- ไม่ว่าจะให้นมแม่หรือนมผงสำหรับทารก ควรให้ทารกตัดสินใจว่าจะเริ่มหรือหยุดเมื่อใด
- การให้นมไม่จำเป็นต้องมีตารางเวลาที่เข้มงวด และปริมาณในแต่ละครั้งอาจไม่เท่ากัน
การร้องไห้หรืองอแงเป็นการส่งสัญญาณความหิวที่ค่อนข้างช้า
ห้ามรอจนกระทั่งทารกของคุณหิวมากและเริ่มร้องไห้ก่อนให้นม เพราะอาจมีผลต่อการดูดนมที่มีประสิทธิภาพ
ถึงแม้ปากของทารกจะอ้ากว้าง แต่ลิ้นจะม้วนขึ้นและขัดขวางการแนบติดที่ถูกต้อง
คุณสามารถทำให้ทารกสงบได้ด้วยการสัมผัสแบบเนื้อแนบเนื้อก่อนให้นม
การให้นมแม่ที่ตอบสนองความต้องการของทารกไม่เพียงแต่ให้สารอาหารกับทารก แต่ยังช่วยสร้างความรัก ความสบายใจ และความเชื่อใจระหว่างแม่และทารกอีกด้วย
แม่: การให้นมจากเต้าโดยตรงตอบสนองความต้องการทางร่างกายและจิตใจของทารก
ทารก: หนูอยากอยู่ใกล้ ๆ กับแม่บ่อยขึ้น
ทารก:
- ทารกที่กินนมจากเต้าโดยตรงจะไม่ได้รับนมมากเกินไป
- การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นตัวเลือกแรกในการตอบสนองความต้องการที่หลากหลายของทารก การดูดนมจากเต้าช่วยเติมเต็มความต้องการของทารกให้รู้สึกใกล้ชิดและได้รับความรักจากแม่ ซึ่งทำให้รู้สึกปลอดภัย
- แม่สามารถให้นมเพื่อปลอบโยนและดูแลทารกเวลาที่เขาร้องไห้ เศร้าซึม งอแง เหงา หรือหงุดหงิดได้ เช่น หลังฉีดวัคซีน
แม่:
- ช่วยด้วยการให้นมจากเต้าโดยตรงและเพิ่มปริมาณน้ำนม
- แม่สามารถให้นมทารกเพื่อตอบสนองความต้องการทางร่างกายและจิตใจของตัวเองได้ เช่น:
- เวลาที่เธอต้องการกอดทารก
- ก่อนเธอออกไปข้างนอก
- เวลาเธอรู้สึกเต้านมคับ
เมื่อทารกโตขึ้น แม่อาจตอบสนองความต้องการของทารกด้วยวิธีอื่น
โปรดอ่าน:
- การเลี้ยงดูอย่างมีความสุข 2 - ชุดการเลี้ยงดูบุตร 2 การดูแลแบบตอบสนองสร้างความผูกพันกับทารกของคุณ
- การเลี้ยงดูอย่างมีความสุข 3 - ชุดการเลี้ยงดูบุตร 7 การเชื่อมความสัมพันธ์กับทารกของคุณ - สำหรับพ่อแม่ที่มีทารกอายุต่ำกว่าหนึ่งขวบ
นอกจากนี้พ่อแม่ที่ไม่สามารถให้นมลูกจากเต้าโดยตรงควรตอบสนองความต้องการของทารกอย่างทันท่วงที
การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ทั้งกลางวันและกลางคืน
ให้นมทารกของคุณบ่อย ๆ ตามความต้องการของเขาทั้งกลางวันและกลางคืนในช่วงสองสามสัปดาห์แรกหลังคลอด
- ซึ่งเหมาะกับท้องเล็ก ๆ ของทารกมากกว่า
- ทำให้ทารกมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วและโตขึ้น
- การให้ทารกอยู่ใกล้ชิดกับพ่อแม่ทั้งกลางวันและกลางคืนให้ความรู้สึกปลอดภัยและความรู้สึกถึงความรัก
- การนำนมออกจากเต้าบ่อย ๆ จะทำให้น้ำนมผลิตเพิ่มขึ้น (โปรดอ่านหน้า 28-29)
- ฮอร์โมนผลิตน้ำนมจะหลั่งออกมามากขึ้นในตอนกลางคืน ซึ่งจะช่วยเพิ่มการผลิตน้ำนม
- ป้องกันน้ำนมคั่งที่ลดอาการนมคัดและความเสี่ยงของท่อน้ำนมอุดตัน หรือเต้านมอักเสบ (โปรดอ่านหน้า 32, 82-85)
ให้แม่และทารกอยู่ในห้องเดียวกัน:
ให้ทารกนอนในเปลที่อยู่ข้างเตียงแม่ทั้งกลางวันและกลางคืน
- ซึ่งสะดวกสำหรับแม่ในการตอบสนองความต้องการของทารกอย่างทันท่วงที
- การที่แม่และทารกอยู่ใกล้กันและทำความรู้จักกันจะช่วยพัฒนาสมองของทารก
- แม่มีความมั่นใจในการดูแลทารกของเธอมากขึ้น
- ช่วยลดความเสี่ยงของโรคไหลตายในทารก
โปรดอ่าน: การนอนหลับฝันดีอย่างปลอดภัย
เคล็ดลับ
โรงพยาบาลหลายแห่งสนับสนุนการให้แม่และทารกอยู่ในห้องเดียวกัน โปรดสอบถามรายละเอียดที่สถานพยาบาลคลอดบุตรของคุณ
เคล็ดลับสำหรับการให้นมทารกในเวลากลางคืน
- ทำให้ห้องมืดและเงียบ
- วางเปลไว้ข้างเตียงของแม่เพื่อที่เธอจะได้สังเกตทารกของเธอได้ทันเวลา ป้อนนมอย่างทันท่วงที และทำให้ทารกร้องไห้น้อยลง
- แม่อาจนอนตะแคงเวลาป้อนนมทารก
- เตรียมสิ่งของที่จำเป็นสำหรับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ไว้ในห้องล่วงหน้า
เคล็ดลับสำหรับพ่อ:
- ช่วยเหลือแม่ ชื่นชมเธอและยอมรับในความพยายามของเธอ
- ให้กำลังใจและช่วยให้แม่ได้พักผ่อนให้มากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ แบ่งปันงานอื่น ๆ ในการดูแลทารก เช่น ลูบให้หายใจดีขึ้น เปลี่ยนผ้าอ้อม และอาบน้ำทารก ฯลฯ
- เตรียมเครื่องดื่ม ขนม และหมอนไว้ให้แม่เวลาที่ให้นมทารก
อยู่ใกล้ชิดและตอบสนองทารกของคุณให้บ่อยขึ้น
แม่และทารกเรียนรู้และปรับตัวตลอดวัน:
- เมื่อแม่ให้นมตามความต้องการของทารก การผลิตน้ำนมจะอยู่ตัวมากขึ้นและทักษะการให้นมของเธอจะดีขึ้น
- นอกจากนี้ทารกจะค่อย ๆ พัฒนารูปแบบการให้นมที่สม่ำเสมอมากขึ้น
เคล็ดลับในการเพิ่มปริมาณน้ำนม
เริ่มให้นมทารกเร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้
หลังคลอด ให้เริ่มสัมผัสแบบเนื้อแนบเนื้อกับทารกของคุณและป้อนนมโดยเร็วที่สุดเพื่อให้ทารกของคุณเรียนรู้ที่จะดูดนมก่อนที่น้ำนมจะ "มีการกระตุ้น" (โปรดอ่านหน้า 14)
การให้นมที่ตอบสนองความต้องการของทารก
ทารกแรกเกิดของคุณจะต้องการกินนมแม่บ่อย ๆ เพราะท้องของเขามีขนาดเล็กมาก คุณต้องสังเกตสัญญาณความหิวช่วงแรกและให้นมเขาโดยไม่จำกัดเวลาหรือปริมาณ (โปรดอ่านหน้า 16-19)
การให้นมในเวลากลางคืน
ทารกของคุณไม่รู้วันเวลาที่เขาขอกินนม การให้ทารกของคุณนอนในเปลข้างเตียงของคุณนั้นง่ายสำหรับคุณในการให้นมเขา คุณมีฮอร์โมนผลิตน้ำนมมากขึ้นในเวลากลางคืน ดังนั้นการป้อนนมในเวลากลางคืนช่วยเพิ่มปริมาณน้ำนม (โปรดอ่านหน้า 20-22)
ต้องมั่นใจว่าทารกของคุณดูดนมอย่างถูกต้อง
หากทารกของคุณดูดนมอย่างถูกต้อง เขาจะได้รับน้ำนมเพียงพอและคุณก็จะไม่เจ็บหัวนม ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพหากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ (โปรดอ่านบทที่ 4)
ต้องมั่นใจว่านำน้ำนมแม่ออกอย่างมีประสิทธิภาพ
การสัมผัสแบบเนื้อแนบเนื้อก่อนการให้นมแม่ช่วยทำให้น้ำนมไหลดีขึ้น อย่างไรก็ตาม หากทารกของคุณดูดนมได้ไม่ดี ให้บีบเก็บน้ำนมไว้หลังจากป้อนนม (โปรดอ่านหน้า 28-29)
การบรรเทาอาการเจ็บปวด
"ความเจ็บปวด" ทุกประเภท รวมทั้งบาดแผลและอาการเจ็บเต้านม สามารถลดการไหลของน้ำนมได้ คุณสามารถบรรเทาอาการเจ็บปวดโดยใช้ยาแก้ปวด (พาราเซตามอลเหมาะสำหรับแม่ที่ให้นมทารก) ประคบเย็นที่เต้านม หรือปรับท่าที่สบายให้นมทารก (โปรดอ่านบทที่ 4)
พักผ่อนให้เพียงพอ
นอนหลับขณะทารกของคุณหลับ ให้ครอบครัวของคุณหรือผู้ช่วยเหลือทำงานบ้าน ทำงานบ้านง่าย ๆ และลดการมาเยือนของแขกเพื่อให้มีเวลาพักผ่อนมากขึ้น
รับประทานอาหารอย่างถูกสัดส่วน
รักษาสมดุลอาหารให้คุณมีสารอาหารเพียงพอเพื่อให้แน่ใจว่าน้ำนมของคุณมีคุณภาพ แม่ที่ให้นมทารกควรดื่มน้ำและน้ำซุปให้มากขึ้นหากกระหายน้ำ (โปรดอ่านบทที่ 6)
เคล็ดลับ
อาจต้องใช้เวลาสองสามวันหรือหลายอาทิตย์เพื่อเห็นผล
แต่คุณทำได้อย่างแน่นอน
ห้ามเสริมอาหารด้วยน้ำหรือนมผงสำหรับทารก
การให้น้ำหรือนมผงสำหรับเด็กจะเติมเต็มท้องขนาดเล็กของทารก ลดความต้องการนมแม่ของเขา และส่งผลให้เกิดการผลิตน้ำนมที่น้อยลง
ห้ามใช้จุกนมหลอกสำหรับทารกหรือขวดนม
การดูดจุกนมแตกต่างจากการดูดเต้านม จุกนมอาจส่งผลต่อความสามารถในการเรียนรู้และการกินนมแม่อย่างมีประสิทธิภาพของทารกบางคน (โดยเฉพาะทารกที่คลอดก่อนกำหนด) หากคุณต้องการใช้จุกนม คุณอาจพิจารณาใช้เมื่อทารกอายุเกิน 1 เดือนหรือเมื่อให้นมทารกได้อย่างมีประสิทธิภาพ
หลีกเลี่ยงการบีบเก็บน้ำนมแม่มากเกินไป
การบีบเก็บมากเกินไปอาจทำให้มีการผลิตนมแม่มากเกินไปส่งผลให้เต้านมคัด เพิ่มความเสี่ยงต่อการอุดตันของท่อน้ำนมและเต้านมอักเสบ ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพสำหรับข้อมูลเพิ่มเติม
น้ำนมแม่เป็นสารที่มีชีวิต
ที่เปลี่ยนไปตามการให้นมแต่ละครั้งและแต่ละวันเพื่อให้เหมาะกับการเจริญเติบโตของทารกคุณ
การผลิตนมแม่ตอบสนองความต้องการของทารก
ทารกเริ่มดูดเต้านม
- การดูดนมอย่างมีประสิทธิภาพและการให้นมบ่อยๆ
- นมแม่ส่วนมากถูกดูดออก
- สารจากเต้านม
- น้ำนมเหลือน้อย = ความต้องการที่สูงขึ้น
- ปริมาณน้ำนมที่ผลิตได้จะค่อย ๆ เพิ่มขึ้น
- การผลิตน้ำนมเพิ่มขึ้น
ทารกเริ่มดูดเต้านม
- การดูดนมอย่างไม่มีประสิทธิภาพหรือการป้อนนมบ่อยครั้ง
- น้ำนมแม่ที่อยู่ในเต้านม
- สารจากเต้านม
- มีเหลืออยู่มาก = มีมากเกินไป
- น้ำนมที่ผลิตได้จะค่อย ๆ ลดลง
- การผลิตของน้ำนมลดลง
บทที่ 3 - เส้นทางการให้นม
วันแรกหลังคลอด
ฉันสามารถ
- ให้นมทารกของฉันโดยเร็วที่สุด ห้ามรอจนกระทั่งน้ำนม "มีการกระตุ้น”
- ให้นมตามความต้องการของทารก ให้นมอย่างน้อย 3-4 ครั้งในวันแรก
- เข้าหาผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพในการฝึกเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เพื่อประเมินว่าทารกของฉันแนบชิดได้อย่างถูกต้อง
- วางทารกของฉันในเปลข้างเตียงของฉัน ดังนั้นฉันจะสามารถสังเกตความต้องการของทารกได้ง่ายและตอบสนองได้อย่างทันท่วงที
- นอนหลับในเวลาเดียวกันกับทารกของฉันและลดการมาเยือนของแขกเพื่อพักผ่อนให้มากที่สุด
หากคุณไม่สามารถให้นมทารกจากเต้าได้โดยตรง: คุณต้องบีบเก็บนมบ่อย ๆ ภายใน 2 ชั่วโมงหลังคลอด เพื่อที่คุณจะได้ให้นมทารกด้วยน้ำนมเหลืองและกระตุ้นการผลิตน้ำนมอย่างต่อเนื่อง
ทำความเข้าใจเกี่ยวกับน้ำนมเหลือง
- เต้านมของคุณเริ่มผลิตน้ำนมเหลืองในช่วงไตรมาสที่สองของการตั้งครรภ์
- คุณจะไม่มีอาการเต้านมคัดเนื่องจากน้ำนมเหลืองมีปริมาณน้อย
- นอกจากนี้น้ำนมเหลืองที่ข้นยังช่วยให้ทารกของคุณเรียนรู้และประสานความสามารถในการดูดนม การกลืน และการหายใจ
- น้ำนมเหลืองเต็มไปด้วยแอนติบอดีเป็น "วัคซีนธรรมชาติ" เข็มแรกของทารกคุณ
เข้าใจฉัน
กิจกรรม |
ตื่นตัวมากที่สุดใน 2 ชั่วโมงแรกหลังคลอด จากนั้นจะง่วงนอนใน 10 ชั่วโมงถัดไป (อาจจะตื่นขึ้นมาหนึ่งครั้งหรือสองครั้งในระหว่างนั้น) |
ขนาดของกระเพาะอาหาร |
ขนาดลูกแก้วประมาณ 5-7 มล. ที่เหมาะกับจำนวนนมน้ำเหลือง |
รูปแบบการให้นม |
ต้องให้อย่างน้อย 3-4 ครั้งในวันแรก |
ผ้าอ้อมเปื้อน |
อย่างน้อยหนึ่งครั้ง อุจจาระครั้งแรกสุดของทารกต้องเหนียวสีเขียวเข้ม |
ผ้าอ้อมเปียก |
อย่างน้อย 1 ครั้ง |
น้ำหนัก |
การลดน้ำหนักทางสรีสะวิทยาในระดับที่ไม่รุนแรง |
โรคดีซ่านในเด็กแรกเกิด |
โดยทั่วไปไม่ปรากฏให้เห็น |
*ข้อมูลในตารางด้านบนอ้างอิงมาจากทารกที่มีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง
2 ถึง 4 วันหลังคลอด
ฉันสามารถ
- วางเตียงเด็กไว้ข้างเตียงของฉันได้ เพื่อที่ฉันจะได้สังเกตลูกของฉัน และตอบสนองความต้องการของลูกฉันได้อย่างง่ายดาย
- ห้ามจำกัดความถี่ในการให้นม ให้นมทารกเมื่อสังเกตเห็นอาการหิวในช่วงต้น โดยทั่วไปทารกต้องการนม 8-12 ครั้งต่อวัน
- กระตุ้นให้ทารกเกิดปฏิกิริยาตอบโต้กลับก่อนให้นม (โปรดอ่านหน้า 48-49)
- ทารกจะต้องกินนมทั้งสองเต้าในระยะนี้
- ใช้โอกาสเข้าหาผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพเพื่อฝึกอบรมการเลี้ยงดูลูกด้วยนมแม่ เพื่อประเมินว่าทารกของฉันติดและดูดนมได้อย่างถูกต้องหรือไม่
- สังเกตดูปัสสาวะและอุจจาระของทารกเพื่อให้แน่ใจว่าเขาได้รับนมที่เพียงพอ
- โดยเฉพาะการให้นมลูกของฉัน ห้ามเติมนมผงหรือน้ำลงไป
- พักผ่อนให้มากที่สุดเท่าที่คุณจะทำได้ ให้คำนึงถึงการเข้ามาเยี่ยมจากบุคคลอื่น ๆ หากจำเป็น
- รับประทานอาหารที่สมดุลและดื่มน้ำหรือน้ำซุปให้มากขึ้น
เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ "นมมาแล้ว"
- การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนจะส่งผลต่อปริมาณการผลิตน้ำนมแม่และทำให้เต้านมคับ
- อาการบวมที่เกิดจากเต้านมคับจะขัดขวางการไหลของน้ำนมทำให้ทารกดูดนมได้ยากขึ้น ความรู้สึกคับของเต้านมจะค่อย ๆ บรรเทาลงภายใน 12 ถึง 24 ชั่วโมง
- เพื่อช่วยในการไหลของน้ำนม คุณสามารถ:
- เริ่มให้นมลูกให้เร็วที่สุดและบ่อยครั้งได้
- บีบน้ำนมออกมาเล็กน้อยเพื่อทำให้ฐานหัวนมนุ่มขึ้น สิ่งนี้ช่วยให้ทารกของท่านติดและดูดนม
- ประคบเย็นที่เต้านมของท่านด้วยประคบน้ำแข็ง ผ้าเย็น หรือใบกะหล่ำปลี
- ทานยาแก้ปวด พาราเซตามอล (พานาดอล) เหมาะสำหรับมารดาที่ให้นมบุตร
หากท่านมีอาการคัดตึงที่เต้านมนานกว่า 24 ชั่วโมงหรือไม่มี "น้ำนมเข้ามา" ในวันที่ 4 หลังคลอด ท่านควรขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพโดยเร็วที่สุด
เข้าใจฉัน
กิจกรรม |
เมื่อเทียบกับวันแรก ฉันกระตือรือร้นและตื่นตัวมากขึ้น แต่ไม่สามารถบอกได้ว่ามันเป็นเวลากลางวันหรือกลางคืน ฉันสามารถตื่นขึ้นมาได้ง่ายและให้สัญญาณที่แตกต่างกันไป รวมถึงการร้องไห้ เพื่อแสดงความต้องการของฉัน (โปรดอ่านหน้าต่อไปนี้ "ทารกร้องไห้") |
ขนาดของกระเพาะอาหาร |
ประมาณ 22-27 มล. |
รูปแบบการให้นม |
โดยปกติจะต้องให้นมอย่างน้อย 8-12 ครั้งในสองสามวันแรก |
ผ้าอ้อมเปื้อน |
อุจจาระครั้งแรกของทารก |
ผ้าอ้อมเปียก |
ในวันที่ 1 และ 2 อย่างน้อยวันละ 1-2 ครั้ง |
น้ำหนัก |
ลดน้ำหนักอย่างต่อเนื่อง บางทารกอาจเริ่มมีน้ำหนักตัวตั้งแต่วันที่ 4 เป็นต้นไป |
โรคดีซ่านในเด็กแรกเกิด |
ระดับของเม็ดสีที่เรียกว่าบิลิรูบินในเลือดเพิ่มขึ้น จึงส่งผลให้ผิวหนังและดวงตาเปลี่ยนสีเป็นสีเหลือง |
*ข้อมูลในตารางด้านบนอ้างอิงมาจากทารกที่มีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง
สิ่งที่ควรทราบเกี่ยวกับโรคดีซ่านในเด็กแรกเกิด
- ให้ไปที่ศูนย์การอนามัยแม่และเด็กภายใน 1-2 วันหลังจากออกจากโรงพยาบาลหรือติดตามผลตามกำหนด
- ให้คุณแน่ใจว่าทารกของคุณกินนมแม่เพียงพอ ซึ่งมันสามารถลดความเสี่ยงของโรคดีซ่านที่รุนแรงได้
- อย่าป้อนน้ำ น้ำกลูโคส หรือนมผงเพิ่มเติม
มินิอินเทอร์ลูด (1): " คืนที่ 2"
คุณแม่: "เมื่อวานลูกของฉันนอนหลับสบาย แต่เมื่อคืนเขาก็รู้สึกไม่สบายตัวและหลับไปหลังจากดูดนมได้ไม่นาน ตอนที่ฉันถอดเขาออกจากเต้านมเขาก็ร้องไห้! หรือว่าน้ำนมของฉันมีไม่เพียงพอหรือเปล่า"
ลูก: "หน้าอกของคุณแม่ดีที่สุดเลย!"
- ได้พักผ่อนมาทั้งวันแล้ว วันนี้ผมรู้สึกตื่นตัวขึ้นมาก นี่เป็นโลกที่น่าตื่นเต้นและน่าสนใจ:
- ผมอยู่ท่ามกลางแสงไฟ เสียง และกลิ่นแปลก ๆ...
- ผมถูกคลุมตัวแล้วทิ้งให้นอนคนเดียวในเปล…
- ตอนนี้ลุงและป้าที่ผมไม่คุ้นเคยกำลังสัมผัสผมอยู่...
- หน้าอกของคุณแม่อบอุ่นและปลอดภัย หนูมีความสุขมากที่ได้ฟังเสียงหัวใจและเสียงของแม่
ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพ: "นี่เป็นช่วงปรับตัวของทารก"
- ขั้นตอนการคลอดทำให้ทารกของคุณเหนื่อยล้า หลังจากพักผ่อนเต็มวันแล้วนั้น ทารกของท่านจะตื่นตัวในวันที่สองโดยเฉพาะตอนกลางคืน
- วงจรการนอนหลับของเด็กแรกเกิดนั้นสั้นมาก พวกเขาจะตื่นได้ง่าย
- เนื่องจากทารกมีกระเพาะอาหารขนาดเล็กและนมน้ำเหลืองจะถูกดูดซึมได้ง่าย ดังนั้น ทารกจะรู้สึกหิวภายในหนึ่งชั่วโมงหรือน้อยกว่านั้น ทารกจึงจำเป็นต้องให้นมบ่อย ๆ
- การดูดนมบ่อย ๆ ช่วยเพิ่มการผลิตน้ำนม
- แม่จะปล่อยให้ทารกดูดนมบ่อย ๆ และมีการสัมผัสกันแบบเนื้อแนบเนื้อจะทำให้ทารกปรับตัวเข้ากับโลกใหม่ที่น่าตื่นเต้นและเรียนรู้ที่จะดูดนมแม่ได้ง่ายขึ้น
คุณแม่: "ที่รักของแม่ เพื่อลูก แม่จะทำ!"
ตั้งแต่ 5 วันหลังคลอดถึง 1 เดือน
ฉันสามารถ
- ฉันสามารถให้ลูกอยู่ในห้องเดียวกันได้ เพื่อทำความเข้าใจกันและตอบสนองความต้องการของลูกได้อย่างง่ายดาย
- สังเกตสัณญาณหิวในช่วงต้นและให้นมตามนั้น โดยทั่วไปทารกของฉันต้องการนม 8-12 ครั้งต่อวัน
- ป้อนนมทารกด้วยเต้านมข้างเดียวก่อนจนกว่าเต้านมจะนิ่มแล้วค่อยให้นมอีกข้างถ้าจำเป็น
- สังเกตดูผ้าอ้อมที่เปียกและการเคลื่อนไหวของลำไส้ของทารกเพื่อให้แน่ใจว่าทารกได้รับนมที่เพียงพอ
- พักผ่อนให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้โดยงีบหลับเมื่อทารกกำลังงีบหลับ รักษาสมดุลของอาหารและดื่มน้ำหรือน้ำซุปให้มากขึ้น
เคล็ดลับ:
- ไปที่ศูนย์การอนามัยแม่และเด็กหรือคลินิกกับทารกของท่านเพื่อติดตามสุขภาพของทารกและวิธีการให้นมทารก
- หาโอกาสพบผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพเพื่อฝึกการให้นมลูก เพื่อประเมินว่าทารกของท่านติดและดูดนมได้อย่างถูกต้องหรือไม่
ทำความเข้าใจเกี่ยวกับ "ระยะเวลาการสอบเทียบ"
การผลิตน้ำนมจะปรับตามความต้องการในช่วง 3 ถึง 5 สัปดาห์แรก:
- หากน้ำนมแม่ไม่ได้ระบายออกอย่างมีประสิทธิภาพเต้านมของท่านจะผลิตสารที่ไปยับยั้งปริมาณน้ำนม
- การดูดนมอย่างมีประสิทธิภาพและบ่อยครั้งของทารกของคุณจะช่วยกระตุ้นให้เต้านมของคุณผลิตน้ำนมได้เพียงพอต่อความต้องการของทารก
- คุณแม่บางท่านจำเป็นต้องเพิ่มการไหลออกของน้ำนมเพื่อรักษาการผลิตน้ำนม (โปรดอ่านบทที่ 5)
- ในทางกลับกัน หากคุณแม่ผลิตน้ำนมมากจนรู้สึกคัดตึงที่เต้านมบ่อย ๆ คุณแม่จำเป็นต้องควบคุมการผลิตน้ำนมให้น้อยลง (โปรดอ่านหน้า 86-87)
ยิ่งท่านให้นมมาก ก็ยิ่งผลิตน้ำนมได้มากขึ้น!
เข้าใจฉัน
กิจกรรม |
วงจรการนอนหลับยังสั้นอยู่ ฉันจะมีช่วงของการนอนหลับแบบเงียบสงบและหลับแบบตื่นตัว ฉันตื่นได้ง่ายไม่ว่าจะเป็นกลางวันหรือกลางคืน |
ขนาดของกระเพาะอาหาร |
วันที่ 7-10 |
รูปแบบการให้นม |
|
อุจจาระ |
|
ผ้าอ้อมเปียก |
ผ้าอ้อมหนักและเปียกอย่างน้อย 5 ถึง 6 ชิ้นต่อวัน (เทียบเท่ากับประมาณ 3 ช้อนโต๊ะหรือน้ำ 45 มล. ในผ้าอ้อม) |
น้ำหนัก |
น้ำหนักแรกเกิดจะกลับคืนมาในเวลาประมาณ 1 ถึง 2 สัปดาห์จากนั้นลดลงเรื่อย ๆ |
โรคดีซ่านในเด็กแรกเกิด |
โดยปกติระดับของบิลิรูบินจะคงที่ประมาณ 1 สัปดาห์จากนั้นจะค่อย ๆ ลดลง |
*ข้อมูลในตารางด้านบนอ้างอิงมาจากทารกที่มีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง
อาการตัวเหลืองเป็นเวลานานอาจเกิดขึ้นในทารกที่กินนมแม่บางคน และอาจอยู่ได้ถึงสองสามสัปดาห์ โดยปกติแล้วจะไม่รุนแรง และไม่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพของทารก โปรดทำตามคำแนะนำของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญต่อไป
มินิอินเทอร์ลูด (2): "ทารกร้องไห้"
คุณแม่: "ทารกของฉันเอาแต่ร้องไห้จนกว่าจะได้กินนมหรือนอนหลับ ฉันกลัวว่าการอุ้มลูกทุก ๆ ครั้งที่ลูกร้องไห้จะทำให้ลูกเอาแต่ใจ และทำให้ลูกติดฉัน ฉันควรทำอย่างไรดี
โปรดอ่านหนังสือเล่มเล็ก“การเลี้ยงดูชุดที่ 3 - ทารกร้องไห้”
ทารก: "คุณแม่ คุณพ่อครับ ผมมีเรื่องจะบอกมากมายเลยล่ะครับ!"
- ทั้งหิว ผ้าอ้อมเปียก ปวดท้อง ร้อนเกินไป คนล้อมรอบเยอะเกินไป ไม่มีใครอยู่กับผมเลย...
- ผมไม่รู้ว่าผมต้องการอะไร...
- ผมอยากให้แม่และพ่อคอยดูแลผมครับ!
ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพ: "การตอบสนองอย่างทันท่วงทีต่อทารกที่ร้องไห้อยู่นั้น ไม่ทำให้เขาเอาแต่ใจ แต่จะทำให้เขาเป็นเด็กที่มั่นใจและมีความสุขมากกว่า"
- ทารกทุกคนมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว ความรู้สึกไวและการตอบสนองต่อสิ่งแวดล้อมของแต่ละคนแตกต่างกัน
- ในช่วงสองสามเดือนแรก ทารกของท่านพยายามอย่างมากที่จะปรับตัวให้เข้ากับโลกใหม่ภายนอกครรภ์
- เมื่อทารกของท่านร้องไห้ท่านสามารถ:
- กอดเขาและสัมผัสแบบเนื้อแนบเนื้อกับเขา
- ให้นมเขา
- ร้องเพลงและพูดคุยกับเขา
- การเพิกเฉยต่อทารกของท่านที่กำลังร้องไห้จะทำให้ทารกรู้สึกกังวล สูญเสียความมั่นใจในผู้ดูแล และทำให้เขายึดติดมากขึ้น
- สำหรับทารกที่ร้องไห้แบบหยุดไม่ได้ โดยไม่มีสาเหตุยังไม่มีวิธีที่เป็นหลักฐานในการจัดการกับการร้องไห้นี้ แต่โชคดีที่การร้องไห้อย่างหนักทุกวันมักจะหายไปเมื่อทารกอายุ 3 ถึง 4 เดือน
เคล็ดลับ
ในขณะที่พยายามใช้วิธีต่าง ๆ ในการจัดการกับการร้องไห้ของทารก ผู้ปกครองโปรดอดทนและเรียนรู้ที่จะยอมรับว่านี่คือวิถีที่ทารกเป็น
หลังจากเดือนแรก
ฉันสามารถ
- ตอบสนองความต้องการของทารกได้ทันที
- ป้องกันการอุดตันของท่อน้ำนม/เต้านมอักเสบ หลีกเลี่ยงการปล่อยให้นมอยู่ในเต้านมนานเกินไป
- ให้นมทารกของฉันเป็นเวลา 6 เดือนโดยไม่ต้องเติมนมผงหรือน้ำเปล่าโดยไม่จำเป็น
- แนะนำอาหารแข็งให้ทารกเมื่ออายุประมาณ 6 เดือน ให้นมแม่ต่อไปจนกว่าจะถึง 2 ปีขึ้นไปหรือหย่านมตามธรรมชาติ
การทำความเข้าใจ "ขั้นตอนการคงสภาพน้ำนมแม่"
- การผลิตน้ำนมจะคงที่หลังจากการวัดขนาดในช่วง 3-5 สัปดาห์แรกไม่ว่าแม่จะให้นมบุตรหรือปั๊มนม ความรู้สึกคับแน่นเต้านมน้อยลง
- แม้ว่าการผลิตน้ำนมจะไม่เพิ่มขึ้นอย่างแน่ชัดในช่วง ไม่กี่เดือนข้างหน้า แต่การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่แบบพิเศษสามารถตอบสนองความต้องการในการเติบโตของทารกในช่วง 6 เดือนแรกได้
- ปฏิสัมพันธ์กับทารก
- เมื่อทารกอายุ 2 ถึง 3 เดือน ฉันสามารถช่วยสร้างกิจวัตรก่อนนอนได้โดยการงีบหลับตอนกลางวันเป็นประจำ และกระตุ้นให้ทารกหลับไปเอง (โปรดอ่านหนังสือเล่มเล็ก "เพลงกล่อมเด็ก 1: การพัฒนารูปแบบการนอนหลับปกติ")
- หากทารกตื่นขึ้นมากลางดึก ฉันจะปล่อยให้เขาได้เรียนรู้ที่จะกล่อมตัวเองให้หลับอีกครั้ง เมื่อทารกอายุประมาณ 6 เดือน (ไม่จำเป็นต้องให้นมตอนกลางคืน)
เคล็ดลับ
สำหรับคุณแม่ที่มีปัญหาผลิตนมมากเกินไป อาจรู้สึกว่าเต้านมคับตึง/อิ่มบ่อย ซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการอุดตันของท่อและเต้านมอักเสบ (โปรดอ่านบทที่ 8)
หากท่านมีปัญหาในการให้นมบุตร (รวมถึงท่อที่อุดตันหรือเต้านมอักเสบ) โปรดขอคำแนะนำจากแหล่งข้อมูลต่อไปนี้ สำหรับรายละเอียดโปรดอ่านหน้า 91:
- ศูนย์การอนามัยแม่และเด็ก/คลินิกนมแม่ที่สถานพยาบาลที่คุณคลอดบุตร
- สายด่วนการให้นมบุตร
- โครงการสนับสนุนผู้ช่วยเหลือการให้นมบุตร
หลังจากเดือนแรก
เข้าใจฉัน
กิจกรรม:
- ตื่นตัวได้นานขึ้น และกระฉับกระเฉงมากขึ้นในตอนกลางวัน นอนหลับได้นานขึ้นในตอนกลางคืน ดังนั้นการให้นมจึงมีความเข้มข้นมากขึ้นในช่วงตอนกลางวัน
- ทารกมีความต้องการและรูปแบบการนอนที่แตกต่างกันไป
รูปแบบการให้นม
ค่อย ๆ พัฒนากิจวัตรการให้นมและลดความถี่ในการให้นมลง ทารกทุกคนมีรูปแบบการดื่มนมที่ไม่ซ้ำกัน สิ่งนี้เปลี่ยนแปลงไปตามอัตราการเติบโต อัตราการเผาผลาญ และระดับของกิจกรรมในระยะต่าง ๆ
นี่เป็นตัวอย่างของการเปลี่ยนแปลงความอยากอาหารมีดังนี้:
“ช่วงที่ร่างกายของทารกเจริญเติบโตอย่างพุ่งพรวดในช่วงสั้น ๆ": ทารกต้องการกินนมบ่อยขึ้นพร้อมกับผ้าอ้อมเปียกที่มากขึ้นกว่าปกติ ลักษณะนี้อาจใช้เวลาไม่กี่วันไปจนถึงมากกว่าหนึ่งสัปดาห์ คุณแม่ควรเลี้ยงทารกตามความต้องการของพวกเขา การผลิตน้ำนมจะเพิ่มขึ้นตามความต้องการของพวกเขา
"เบื่อนม": เนื่องจากการเจริญเติบโตทางสรีรวิทยาของทารกแรกเกิดครบกำหนด ซึ่งปริมาณนมที่ต้องการอาจช้าลงหรือลดลงเล็กน้อย จนกว่าพวกเขาจะตื่นตัว กระฉับกระเฉง และไม่มีความรู้สึกไม่สบายกาย ท่านสามารถมั่นใจได้ อย่าพยายามบังคับให้นมทารก คุณสามารถให้นมในมุมที่เงียบสงบสำหรับทารกที่มีความอยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับสภาพแวดล้อมและไม่มีสมาธิได้ง่าย
"เลิกกินนมตอนกลางคืน": ทารกจะหยุดกินนมตอนกลางคืนตามความต้องการของพวกเขาเอง โดยปกติหลังจากเดือนที่ 3 ทารกจะเริ่มค่อย ๆ พัฒนากิจวัตรประจำวัน กิจกรรมต่าง ๆ ทั้งกลางวันและกลางคืน เมื่ออายุประมาณ 6 เดือน ทารกประมาณครึ่งหนึ่งสามารถนอนหลับได้นาน 6 ชั่วโมงในตอนกลางคืน และพวกเขามักจะหลับไปเองถึงแม้ว่าพวกเขาจะตื่นขึ้นมากลางดึกก็ตาม
อุจจาระ
เมื่อให้นมแม่กับทารกอายุประมาณ 1 เดือน ทารกอาจเริ่มมีอุจจาระน้อยลงหรือไม่มีเลยเป็นเวลาหลายวัน นี่เป็นเรื่องปกติตราบใดที่อุจจาระยังนิ่มอยู่ ไม่มีอาการอาเจียน หรือท้องอืด และทารกจะกระปรี้กระเปร่า และมีการผายลมทุกวัน
ทารกที่กินนมแม่โดยเฉพาะบางรายอาจมีอุจจาระบ่อยขึ้น ลักษณะนี้ใช้ได้จนกว่าอุจจาระของทารกไม่เป็นน้ำหรือเป็นฟอง และทารกยังแข็งแรงอยู่
หากท่านยังคงมีคำถามเกี่ยวกับลักษณะอุจจาระของทารก โปรดขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพหรือศูนย์การอนามัยแม่และเด็ก
น้ำหนัก
การเพิ่มน้ำหนักจะช้าลงหลังจาก 2 ถึง 3 เดือนแรกและทารกอาจกินนมน้อยลง ดังนั้นให้สังเกตความหิวและความอิ่มของทารก หลีกเลี่ยงการให้นมมากเกินไป
ทารกของฉันกินนมเพียงพอหรือไม่
- ผู้ปกครองสามารถปฏิบัติตามเงื่อนไขต่อไปนี้เพื่อให้แน่ใจว่าทารกกินนมที่เพียงพอ:
- เป็นที่พึงพอใจ
- ปัสสาวะออกมาในปริมาณที่เหมาะสม
โปรดดูรายละเอียดในหน้า 31, 33 และ 37 หากทารกมีผ้าอ้อมเปื้อนหลังจากป้อนนมแต่ละครั้ง แสดงว่าพวกเขาได้รับนมเพียงพอแล้ว - อุจจาระเพียงพอ
โปรดอ่านหน้า 31, 33 และ 37 - น้ำหนักเพิ่มขึ้น
- ทารกบางคนอาจแสดงพฤติกรรมต่อไปนี้ แม้ว่าพวกเขาจะได้รับนมเพียงพอแล้ว:
- ร้องไห้บ่อย
- ตื่นบ่อย
- การเปลี่ยนแปลงรูปแบบการให้นมอย่างกะทันหัน เช่น เพิ่มจำนวน/ระยะเวลาในการให้นม หรือทารกรู้สึกไม่พอใจหากแม่ให้นมเพียงเต้าเดียวในการป้อนครั้งเดียวตามปกติ
- สิ่งเหล่านี้เป็นการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและจิตใจตามปกติและความต้องการของทารก โปรดอ่าน:
- หน้า 37 - การดูดนมถี่ติด ๆ กันในช่วงระยะเวลาหนึ่ง
- หน้า 38-39 - ทารกร้องไห้
- หน้า 42 - ช่วงที่ร่างกายของทารกเจริญเติบโตอย่างพุ่งพรวดในช่วงสั้น ๆ
- การเลี้ยงดูชุดที่ 5 - เพลงกล่อมเด็ก 1: การพัฒนารูปแบบการนอนหลับปกติจุลสาร
บทที่ 4 - การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่: ทักษะการปฏิบัติ
"กลไกการหลั่งน้ำนม" คืออะไร
- เซลล์จากต่อมน้ำนมผลิตนมแม่ จากนั้นจะถูกเก็บไว้ในถุงเล็ก ๆ และท่อน้ำนม
- ถุงและท่อน้ำนมห่อหุ้มด้วยกล้ามเนื้อเล็ก ๆ
- เมื่อทารกเริ่มดูดนม "ฮอร์โมนแห่งความรัก" (oxytocin) จะหลั่งออกมาและส่งสัญญาณไปยังร่างกายของคุณ
- เมื่อได้รับสัญญาณ เซลล์กล้ามเนื้อรอบถุงและท่อจะหดตัว
- จากนั้นนมแม่จะถูกบีบเข้าไปในท่อที่ใหญ่กว่าและไหลออกมา
กลไกที่ดีช่วยให้น้ำนมไหลได้อย่างราบรื่น
ปัจจัยที่เพิ่มกลไกการหลั่งน้ำนม:
- ไม่รู้สึกเจ็บปวด
- การสัมผัสกันแบบเนื้อแนบเนื้อ
- การดูดนมของทารกของคุณอย่างมีประสิทธิภาพ
- ดู ฟัง หอม และกอดทารกของท่าน
- รู้สึกมั่นใจ
- รู้สึกผ่อนคลาย
- พักผ่อนเพียงพอ
ปัจจัยที่ยับยั้งกลไกการหลั่งน้ำนม:
- พบเจอกับความเจ็บปวด
- การแยกจากทารก
- การดูดนมของทารกของคุณที่ไม่มีประสิทธิภาพ
- ขาดความมั่นใจ
- อารมณ์ด้านลบและความวิตกกังวล
- รู้สึกเหนื่อย
เมื่อกลไกการหลั่งน้ำนมเกิดขึ้น คุณแม่บางคนอาจมีปฏิกิริยาดังต่อไปนี้:
- รู้สึกเสียวแปลบในทรวงอก
- น้ำนมไหลพุ่งออกมา
- น้ำนมหยดจากหน้าอก
- การหดตัวของมดลูก
ถึงแม้ว่าคุณแม่บางคนไม่พบปฏิกิริยาใด ๆ เลยก็ตาม แต่ก็ยังสามารถให้นมแม่กับลูกได้
การแนะนำเบื้องต้นเกี่ยวกับการให้นมบุตร
คุณสามารถใช้วิธีการต่อไปนี้เพื่อกระตุ้นกลไก การหลั่งน้ำนมของคุณก่อนการให้นมโดยตรงหรือการไหลออกของน้ำนม:
- การสัมผัสแบบเนื้อแนบเนื้อกับทารกของคุณ
- นวดหน้าอกของท่านเบา ๆ
- ประคบอุ่นที่เต้านมของท่าน (น้อยกว่า 3 นาที)
- ผ่อนคลายตัวเองด้วยการฟังเพลง อาบน้ำอุ่น นึกถึงลูกน้อยของท่าน ดูรูปถ่ายหรือวิดีโอของลูกน้อย
- ให้สามีของคุณหรือสมาชิกในครอบครัวนวดหลังให้คุณ
ถ่ายทอดสด: เตรียมตัวและดูวิดีโอสั้น ๆ ล่วงหน้า
ทักษะการปฏิบัติ:
- โครงร่างของทักษะ
- แม่และตำแหน่งการดูแลของทารก
- นำทารกเข้าใกล้เต้านม
- เอกสารแนบที่ดี
- การดูดนมอย่างมีประสิทธิภาพ
จุดที่สำคัญสำหรับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ที่สะดวกสบาย
ล้างมือของท่านก่อนอุ้มทารก!
การให้นมแม่ในท่าที่สบายช่วยป้องกันกล้ามเนื้อเกร็งและช่วยให้น้ำนมไหล
- หลัง แขน และขาของคุณต้องได้รับการรองรับเป็นอย่างดี
- หลีกเลี่ยงการให้ทารกของท่านสวมเสื้อผ้ามากเกินไปซึ่งอาจไปขัดขวางการให้นมบุตร
การคลายเสื้อผ้าของทารกที่ไปสัมผัสกับผิวหนังไม่เพียงแต่ช่วยให้ทารกเข้าใกล้เต้านม แต่ยังช่วยให้ทารกรู้สึกอบอุ่นด้วยอุณหภูมิร่างกายของคุณ
เคล็ดลับ
คุณแม่สามารถปรับวิธีการเลี้ยงดูทารกได้เมื่อให้นมลูกตอนโต
ตำแหน่งการให้นมลูกที่เหมาะสม
I. ใช้ตำแหน่งการป้อนนมให้บ่อย
|
เหมาะที่สุดสำหรับ |
วิธีการ |
การให้นมบุตรในช่วงเปลี่ยนผ่าน (เหมาะที่สุดสำหรับมือใหม่) |
คุณแม่: แม่ท้องแรก |
|
ถือฟุตบอล |
คุณแม่: หน้าอกใหญ่ หัวนมแบน หรือกลับหัวหลังคลอดโดยการผ่าตัดคลอด ท่อนมอุดตัน |
|
เปลถือ |
ทารก: เชี่ยวชาญเทคนิคการดูดนมแล้ว |
|
ตำแหน่งนอนตะแคง |
คุณแม่: ให้นมตอนกลางคืน คุณแม่รู้สึกเหนื่อย |
ให้ทารกนอนตะแคง |
ตำแหน่งกึ่งนอนเอน |
คุณแม่: น้ำนมแม่ผลิตมากเกินไป |
ให้ทารกอยู่ใกล้หน้าอกของคุณโดยใช้แรงโน้มถ่วง |
II. การอุ้มทารก
- ศีรษะและลำตัวอยู่ในแนวเส้นตรง คอไม่บิดหรืองอไปข้างหน้า
- โดยให้ทารกหันหน้าเข้าหาเต้านมของคุณ, ท้องของเขาจะอยู่ใกล้กับท้องของคุณ
- ประคองคอของทารกโดยให้ศีรษะเอียงไปด้านหลังเล็กน้อย
- เลื่อนจมูกของทารกไปที่หัวนม/ปล่อยให้จมูกของทารกอยู่ในระดับเดียวกับหัวนม
เคล็ดลับ
การจัดตำแหน่งที่เหมาะสมช่วยในการยึดติดของทารก ทำให้การดูดนมมีประสิทธิภาพและหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บที่หัวนม
III. นำทารกเข้าใกล้เต้านม
- เมื่อทารกอ้าปากให้รีบนำทารกเข้าเต้าของคุณ ให้คางของทารกสัมผัสกับเต้านมก่อน
(หัวนมชี้ไปที่ส่วนด้านในของขากรรไกรบน) - ปล่อยให้ริมฝีปากล่างของทารกสัมผัสกับส่วนล่างของฐานหัวนมของท่าน ในขณะที่ริมฝีปากบนปิดหัวนม
หากปากของทารกใกล้ชิดแล้ว ให้ถูหัวนมเบา ๆ กับริมฝีปากบนของทารกแล้วปากของทารกจะเปิด
เอกสารแนบที่ดี
หากทารกของท่านยึดติดได้ดี เขาจะเอาหัวนมทั้งหมดเข้าปากและฐานหัวนมส่วนใหญ่ของคุณ คุณสามารถดูที่:
- ปากอ้ากว้างราวกับกำลังหาว
- ริมฝีปากล่างยื่นออกมา
- คางสัมผัสเต้านมของคุณ
- ส่วนบนของฐานหัวนมสัมผัสมากกว่าส่วนล่าง
การดูดนมที่มีประสิทธิภาพ
หากทารกของคุณดูดนมได้ดี คุณสามารถดูที่:
- แก้มของทารกจะกลมขณะดูดนม
- การดูดนมและการกลืนจะมีจังหวะยาวและช้าและยังมีการหยุดดูดนมเป็นครั้งคราว คุณอาจจะได้ยินแม้กระทั่งเสียงกลืน (การดูดนมอย่างตั้งใจ: คุณอาจเห็นคางของเขาขยับลง)
- เมื่อทารกของคุณได้รับนมเพียงพอแล้ว เขาจะปล่อยเต้านมและดูรู้สึกพอใจ
การแนบและการดูดนมที่มีประสิทธิภาพ
- คุณไม่รู้สึกเจ็บขณะให้นม
- หลังจากป้อนนม เต้านมของคุณจะนุ่มขึ้น
-
หัวนมหลังจากที่ทารกแนบติดและดูดนมอย่างเหมาะสม:
หัวนมกลับคืนรูปร่างเดิม หรือมีรูปทรงกระบอกยืดออกเล็กน้อย
การแนบติดและการดูดนมที่ไม่ได้ประสิทธิภาพ
การแนบติดที่ไม่เหมาะสม
- ปากของลูกคุณเปิดออกไม่กว้างพอ
- ริมฝีปากของลูกคุณหันไปด้านหน้าหรือหันเข้าข้างใน
- แก้มของลูกคุณไม่ได้สัมผัสกับเต้านม
- ด้านล่างของบริเวณรอบหัวนมของคุณเปิดมากกว่าด้านบน
การดูดนมที่ไม่ได้ประสิทธิภาพ
- แก้มของลูกคุณถูกดึงเข้าและมีรอยบุ๋ม
- ลูกของคุณทำ เสียงจ้อบแจ้บหรือเสียงดังแทนที่จะเป็นเสียงกลืน
การแนบติิดและการดููดนมที่่ไม่่ได้ป้ระสิิทธิิภาพ
- คุณจะไม่รู้สึกเจ็บ เมื่อให้นมบุตร
- หลังให้นม หน้าอกของคุณจะแข็งและเพิ่มความเสี่ยงต่อการอุดตัน
- หัวนมหลังจากที่ทารกแนบติดและดูดนมอย่างเหมาะสม:
หัวนมของคุณถูกกดให้แบน คุณควรสอบถามคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ
หัวนมของคุณหลังจากการแนบติดและการดูดที่ไม่เหมาะสม
หัวนมของคุณถูกกดให้แบน คุณควรสอบถามคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ
การฝึกให้นมจากเต้านม
เคล็ดลับ
หากทารกไม่ได้แนบกับเต้านมเป็นอย่างดี หรือคุณรู้สึกเจ็บหัวนม คุณสามารถเอานิ้วเข้าไปในปากของทารกและค่อย ๆ ถอนปากทารกออกจากเต้านม และลองใหม่อีกครั้ง
การฝึกให้นมจากเต้านม
- การป้อนนมที่ตอบสนองความต้องการของทารก: ให้นมลูกของคุณเมื่อเขาส่งสัญญาณหิวก่อนเวลา (โปรดอ่านที่หน้า 16-19)
- ขั้นตอนเบื้องต้นในการป้อนนมกระตุ้นกลไกการหลั่งนมด้วยการสัมผัสแบบเนื้อแนบเนื้อ (โปรดดูรายละเอียดในหน้า 48-49)
- ลองการป้อนนมในท่าทางที่แตกต่างกันและฝึกป้อนนมในตำแหน่งที่เหมาะสมเพื่อช่วยประคองทารกของคุณ
- สังเกตว่าทารกของคุณแนบติดเป็นอย่างดีหรือดูดนมอย่างมีประสิทธิภาพหรือไม่
- ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพสำหรับการฝึกการเลี้ยงลูกด้วยนม เมื่อคุณพบปัญหาใด ๆ
ทั้งแม่และทารกต่างก็ต้องการเวลาในการปรับตัวเข้าหากันรวมทั้งการฝึกฝน!
เคล็ดลับในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างต่อเนื่อง
การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่จะง่ายขึ้นหากคุณมีความชำนาญในทักษะข้างต้นแล้ว เคล็ดลับต่อไปนี้จะช่วยให้คุณป้อนนมต่อไปได้
- ให้ครอบครัวของคุณเข้าใจว่ายิ่งคุณให้นมทารกนานเท่าไหร่ ยิ่งดีต่อสุขภาพคุณและทารกเท่านั้น เพื่อที่จะได้รับการช่วยเหลือจากพวกเขา(กรุณาอ่านหน้า 1-7)
- การป้อนนมที่ตอบสนองความต้องการของทารก (โปรดอ่านที่หน้า 16-19)
- ทำให้คุณคุ้นชินกับทักษะการบีบน้ำนม (โปรดอ่านที่หน้า 66-67)
- ขอความช่วยเหลือให้เร็วที่สุดหากคุณมีปัญหากับการป้อนนม (โปรดอ่านที่หน้า 91)
- รักษากิจกรรมทางสังคมตามปกติสำหรับมารดาที่ให้นมลูก / ครอบครัว (โปรดอ่านที่หน้า 60-61)
- วางแผนการทำงานก่อนที่จะกลับมาทำงาน (โปรดอ่านที่หน้า 62-65)
- เข้าร่วมโครงการสนับสนุนการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ในชุมชน (โปรดดูโครงการตามคำแนะนำจากโรงพยาบาลหรือศูนย์การอนามัยแม่และเด็ก)
การออกไปข้างนอกพร้อมกับทารก
แม่ที่ให้นมลูกหลายคนยังคงให้นมต่อในตอนที่พวกเขาทำกิจกรรมทางสังคมปกติ
- การป้อนนมที่ร้านอาหาร
- การป้อนนมที่ห้างสรรพสินค้า
- การป้อนนมเมื่อใช้รถขนส่งสาธารณะ
ประโยชน์ของการป้อนนมทุกเวลาและทุกที่:
- ตอบสนองต่อความต้องการของทารกอย่างทันที
- ช่วยปลอบประโลมความกังวลของทารกเมื่ออยู่ในสถานที่ที่ไม่คุ้นเคย
- หลีกเลี่ยงนมคัดหรือท่อน้ำนมอุดตัน
เสื้อผ้าที่สะดวกสบายสำหรับมารดาเพื่อให้ป้อนนมได้ตลอดเวลา
- เสื้อผ้าที่มีช่องเปิดซึ่งออกแบบมาเพื่อการป้อนนม(เสื้อชั้นในที่ไม่มีโครง)
- เสื้อผ้าที่สามารถปลดกระดุมด้วยมือข้างเดียวได้
- ผ้าคลุมให้นมหรือผ้าพันคอ
การเตรียมตัวก่อนจะออกไปข้างนอก:
ค้นหาตำแหน่งที่ตั้งของสถานดูแลเด็กทารกและ สถานที่ที่เป็นมิตรต่อการป้อนนมลูก ใกล้กับจุดหมายปลายทาง
- คุณสามารถค้นหารายชื่อสถานดูแลเด็กในสถานที่ราชการจากเว็บไซต์ของกรมอนามัย
- สัญลักษณ์พิเศษที่ติดบนสถานที่ที่เป็นมิตรต่อการป้อนนมลูก คุณสามารถป้อนนมทารกในสถานที่นี้ได้
คุณแม่ที่ทำงาน: การรวมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เข้ากับการทำงาน
การอาศัยอยู่ในเมืองที่วุ่นวาย ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะป้อนนมลูกต่อหลังจากกลับมาทำงาน การช่วยเหลือจากครอบครัวและการเตรียมการที่เหมาะสมจึงเป็นสิ่งสำคัญ คุณสามารถปรึกษาและพูดคุยกับฝ่ายบริหารก่อนที่คุณจะกลับมาทำงานเกี่ยวกับความตั้งใจของคุณและความช่วยเหลือเฉพาะที่คุณต้องการ เพื่อที่คุณจะสามารถบีบน้ำนมในที่ทำงานได้
แผ่นพับ”แนวทางปฏิบัติของพนักงาน - ในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ไปพร้อมกับการทำงาน
แผ่นพับ “คู่มือนายจ้าง - การจัดตั้งสถานที่ทำงานที่เป็นมิตรกับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่"
ในช่วงเวลาสองสัปดาห์สุดท้ายของการลาคลอด:
- การฝึกบีบน้ำนมด้วยมือ
- หากคุณเลือกที่จะใช้ที่ปั๊มนม คุณต้องเข้าใจการทำงานของที่ปั๊มและฝึกปั๊มนมด้วยที่ปั๊ม โปรดอ่านคู่มือผู้ใช้ผลิตภัณฑ์(โปรดอ่าน: สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับการปั๊มนม)
- เรียนรู้ที่จะจัดการกับนมที่บีบเก็บ (โปรดอ่านที่หน้า 68-71)
- ให้ลูกของคุณได้ปรับตัวเข้ากับการป้อนนมทางเลือกอื่นที่นอกเหนือจากการป้อนนมแม่จากเต้าโดยตรง
- และป้อนนมในปริมาณและความถี่ที่สอดคล้องกัน หลีกเลี่ยงการป้อนนมที่มากเกินไปเมื่อคุณอยู่ในที่ทำงาน ไม่เช่นนั้นหากมีการให้นมมากเกินไปจะลดความต้องการดูดนมของทารกและจะลดปริมาณน้ำนมลงตามลำดับ
การบีบน้ำนมเพื่อสำรองไว้
ปริมาณของน้ำนมบีบเก็บที่จำเป็นต้องเก็บสำรองไว้ขึ้นอยู่กับแผนการป้อนนมลูกของคุณหลังจากกลับมาทำงาน
- สำหรับการป้อนนมทารกโดยเฉพาะ หากคุณประมาณปริมาณน้ำนมที่บีบเก็บไว้ในช่วงหยุดพักให้น้ำนมควบคู่ไปกับการป้อนน้ำนมจากเต้าโดยตรง เมื่อคุณไม่ได้ทำงาน น้ำนมนี้ควรเพียงพอต่อความต้องการของทารกในแต่ละวัน โดยปกติแล้วการสำรองน้ำนมมารดาไว้หนึ่งถึงสองวันถือว่าเหมาะสมแล้ว
- หากคุณคาดว่าภาวะการหลั่งนมหลังจากกลับมาทำงานไม่เหมาะสม คุณจำเป็นต้องค่อย ๆ ลดจำนวนครั้งในการป้อนนมเพื่อป้องกันเต้านมคัด
เคล็ดลับ
มารดาบางคนจะเก็บน้ำนมไว้เท่าที่พวกเขาทำได้ก่อนที่จะกลับมาทำงานโดยการบีบน้ำนมมากเกินไป ซึ่งวิธีนี้จะเพิ่มการหลั่งน้ำนม อย่างไรก็ตาม หากพวกเขาไม่สามารถถอนการให้น้ำนมได้ถูกเวลาหลังจากกลับมาทำงาน วิธีนี้จะเพิ่มความเสี่ยงให้ท่อน้ำนมอุดตันและเต้านมอักเสบได้
ทารก: น้ำนมแม่ที่สดใหม่คือของโปรดของหนู!
ส่วนประกอบของน้ำนมแม่เปลี่ยนไปเมื่อทารกโตขึ้น เนื่องจากน้ำนมที่สดใหม่เหมาะกับความต้องการของทารกมากที่สุด เราจึงไม่แนะนำให้กักตุนน้ำนมไว้มากเกินไป
ตัวอย่างการฝึกหัด
เหตุการณ์ที่ 1: คุณคาดว่าในระหว่างทำงาน จำนวนครั้งที่คุณหยุดพักให้น้ำนมนั้นใกล้เคียงกับจำนวนครั้งที่คุณให้น้ำนมจากเต้าโดยตรง
- ใช้เวลาหนึ่งถึงสองสัปดาห์ในการฝึกเพื่อแทนที่การให้น้ำนมจากเต้าโดยตรงด้วยการบีบน้ำนมและให้ทารกคุ้นชินกับการให้น้ำนมที่บีบเก็บไว้โดยผู้ดูแล
เหตุการณ์ที่ 2: คุณคาดว่าจำนวนครั้งที่คุณหยุดพักให้นมในที่ทำงานน้อยกว่าจำนวนครั้งที่คุณให้นมจากเต้าโดยตรง
- วิธีที่ 1: ใช้เวลาในช่วงที่ไม่ได้ทำงาน (ช่วงเวลาพักกลางวัน ช่วงพัก ก่อนหรือหลังทำงาน) หรือทำให้ระยะเวลาในการหยุดพักให้นมแต่ละครั้งสั้นลงเพื่อที่จะมีช่วงเวลาหยุดพักให้น้ำนมมากขึ้น
- วิธีที่ 2: หากคุณมั่นใจพอสมควรว่าช่วงเวลาหยุดพักให้นมน้อยกว่าจำนวนครั้งในการให้น้ำนมจากเต้าโดยตรง คุณควรค่อย ๆ ลดจำนวนครั้งในการให้น้ำนมลงใน 1 ถึง 2 สัปดาห์ เพื่อเป็นการป้องกันเต้านมคัด
ตัวอย่าง:
คุณมีช่วงเวลาหยุดพักให้นม 2 ครั้งในระหว่างเวลาทำงาน หากจำเป็นต้องให้นมทารก 3 ครั้งในช่วงเวลานี้ คุณต้องปรับจากการให้นม 3 ครั้งเป็นการบีบน้ำนมสองครั้ง- ในช่วงสัปดาห์สุดท้ายของการลาคลอด บีบน้ำนมช้ากว่าเวลาปกติที่คุณให้นมลูก 30 นาที ตามด้วยการเลื่อนเวลาออกไปอีก 30 นาทีใน 3 วันต่อมา ในวันที่คุณกลับมาทำงาน คุณสามารถบีบน้ำนมสองครั้งตอนอยู่ในที่ทำงาน และให้น้ำนมจากเต้าโดยตรงกับทารกเมื่อกลับถึงบัาน
ทารก: หนูอยากให้แม่ให้น้ำนมจากเต้าโดยตรงก่อนและหลังที่แม่จะไปทำงานและในระหว่างช่วงวันหยุด!
- การผลิตน้ำนมอาจลดลง หากคุณมีช่วงหยุดพักให้น้ำนมน้อยหรือไม่มีเวลาให้นมเลยในระหว่างการทำงาน หากคุณต้องการรักษาปริมาณน้ำนมไว้:
- การให้น้ำนมจากเต้าโดยตรงเมื่อคุณอยู่บ้าน คุณอาจจะบีบน้ำนมที่เต้านมข้างหนึ่งในขณะที่อีกข้างนั้นให้นมลูกของคุณ
- คุณสามารถให้น้ำนมจากเต้าโดยตรงตามที่ทารกต้องการในช่วงสุดสัปดาห์และช่วงวันหยุด
- ทารกบางคนอาจกินนมน้อยลงเมื่อดูดนมจากขวด แต่อาจกินนมมากขึ้นเมื่อดูดนมจากเต้านมแม่ ให้น้ำนมที่บีบเก็บกับลูกในปริมาณที่เหมาะสม หรือสูตรที่เหมาะสมตามความต้องการของลูกและต้องไม่บังคับให้นม
- อย่าจงใจบังคับทารกของคุณให้เลิกกินนมในตอนกลางคืน หากทารกของคุณไม่ได้กินนมในตอนกลางคืน คุณสามารถบีบน้ำนมก่อนที่คุณจะนอนได้
- อาหารเสริมอย่างนมผงอาจจำเป็น หากน้ำนมที่บีบเก็บไม่เพียงพอสำหรับทารก แต่ต้องเลี่ยงการให้นมผงที่มากเกินไป
บทที่ 5 - การบีบน้ำนม
เมื่อไหร่ที่คุณควรบีบน้ำนม
คุณและทารกของคุณต้องแยกออกจากกันชั่วคราว:
เพื่อที่จะรักษาปริมาณน้ำนมไว้ ในช่วง 2 สัปดาห์แรกหลังจากคลอด บีบนมอย่างน้อย 8 ครั้งต่อวันและอย่างน้อยหนึ่งครั้งหลังเที่ยงคืน
เต้านมของคุณมีน้ำนมล้น:
บีบน้ำนมออกมาเล็กน้อยเพื่อทำให้บริเวณรอบเต้านมนิ่มและง่ายต่อการให้ทารกดูด
คุณยังคงให้น้ำนมทารกต่อหลังจากกลับมาทำงาน:
เริ่มเตรียมตัว 2 สัปดาห์ก่อนกลับมาทำงาน (โปรดอ่านที่หน้า 62-65)
ท่อน้ำนมอุดตัน / เต้านมอักเสบ:
หากทารกปฏิเสธที่จะดูดนมหรือน้ำนมยังมีการอุดตันหลังจากป้อนนม บีบน้ำนมเก็บไว้ให้มากที่สุดเท่าที่คุณสามารถทำได้
เมื่อการผลิตน้ำนมไม่เพียงพอต่อความต้องการของทารก:
คุณอาจบีบน้ำนมหลังจากให้น้ำนมจากเต้าโดยตรงซึ่งจะช่วยเพิ่มการผลิตน้ำนม เมื่อการดูดนมของทารกมีประสิทธิภาพมากขึ้น ลดความถี่ในการบีบน้ำนมลงเพื่อเลี่ยงการผลิตน้ำนมที่มากเกินไป
เคล็ดลับ
- การบีบน้ำนมมากเกินไปอาจทำให้ผลิตน้ำนมมากเกินไปและเพิ่มความเสี่ยงให้เต้านมอักเสบ (โปรดอ่านที่หน้า 86-87)
- คุณไม่จำเป็นต้องตรวจดูปริมาณน้ำนมของคุณด้วยการบีบน้ำนม คุณสามารถรู้ได้ว่าทารกของคุณได้รับน้ำนมเพียงพอหรือไม่จากการตรวจดูปัสสาวะอุจจาระของเขา (โปรดอ่านที่หน้า 44-45)
วิธีการบีบน้ำนมด้วยมือ
แม่ที่ให้นมลูกทุกคนควรเรียนรู้การบีบน้ำนมด้วยมือในกรณีที่จำเป็น
- างมือของคุณให้สะอาดก่อนจะบีบน้ำนมและเตรียมภาชนะที่สะอาดและมีช่องเปิดกว้าง
- บทนำสำหรับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ (โปรดดูรายละเอียดในหน้า 48-49)
- วางนิ้วโป้งและนิ้วชี้ (เป็นรูปตัว C) 3 ซม. จากฐานของหัวนมของคุณ
- กดนิ้วลงไปที่หน้าอกและบีบเนื้อเต้านมที่อยู่ลึกสุด จากนั้นปล่อย ‘บีบและปล่อย' ซ้ำอีกครั้ง
- หากน้ำนมไม่ไหลอย่างต่อเนื่อง คุณอาจบีบไปที่ส่วนอื่นบริเวณรอบ ๆ เต้านมเพื่อบีบน้ำนมออกมาให้หมด
- คุณสามารถนวดเต้านมของคุณเบา ๆ ทุกครั้งเพื่อให้น้ำนมไหลดีขึ้น
- เมื่อน้ำนมไหลช้าลงให้เปลี่ยนไปยังเต้านมข้างอื่น เปลี่ยนแบบนี้ 3 ถึง 5 ครั้งจนกว่าเต้านมของคุณจะนิ่ม โดยปกติแล้วขั้นตอนทั้งหมดนี้จะใช้เวลา 20 ถึง 30 นาที
- เต้านมนิ่มขึ้นหลังจากมีการบีบน้ำนมอย่างดี
อย่าถูผิวบริเวณเต้านม
วิธีการใช้ที่ปั๊มนม
กรุณาอ่าน "สิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับที่ปั๊มนม" จุลสารและคู่มือผู้ใช้ผลิตภัณฑ์
เคล็ดลับ
การบีบน้ำนมหรือการปั๊มนมไม่ควรรู้สึกเจ็บ หากคุณรู้สึกเจ็บ โปรดปรึกษาผู้เชี่ยวชาญทันที
วิธีการเก็บน้ำนมที่บีบเก็บไว้
น้ำนมเป็นอาหารล้ำค่าสำหรับทารกของคุณ คุณควรเก็บน้ำนมให้ถูกต้องในถุงเก็บน้ำนม ภาชนะพลาสติกหรือแก้วปลอดเชื้อที่มีฝาปิดแน่นในอุณหภูมิห้อง หรือในตู้เย็น
เก็บน้ำนมที่บีบเก็บไว้ในปริมาณที่ใกล้เคียงกับปริมาณน้ำนมที่ทารกต้องการในการให้นมหนึ่งครั้ง เนื่องจากต้องทิ้งน้ำนมที่เหลือ
โปรดดูคำแนะนำในการเก็บที่ด้านล่าง:
ข้อกำหนดในการเก็บ/อุณหภูมิ |
ช่วงเวลาแนะนำในการเก็บ |
|
น้ำนมที่เพิ่งบีบออกมา |
น้ำนมละลายที่นำออกมาจากแช่แข็ง |
|
ช่องแช่แข็ง (≤ -18°C) |
6 เดือน |
ห้ามแช่แข็งน้ำนมซ้ำ |
ช่องแช่เย็นของตู้เย็น (4°C) |
4 วัน |
1 วัน (นับจากเวลาที่น้ำนมละลายหมดแล้ว) |
กระเป๋าเก็บอุณหภูมิและเจลเก็บความเย็น |
24 ชั่วโมง |
- |
อุณหภูมิห้อง (≤ 25°C) |
4 ชั่วโมง |
1-2 ชั่วโมง |
ควรเก็บน้ำนมแม่ไว้ที่ชั้นบนของตู้เย็น ไม่ควรเก็บไว้ที่ประตูตู้เย็นซึ่งมีอุณหภูมิไม่คงที่ อาหารที่ยังไม่ปรุงควรเก็บแยกไว้ชั้นด้านล่าง
- ไม่สามารถเติมน้ำนมแม่ที่เพิ่งบีบออกมาลงในน้ำนมที่แช่แข็งโดยตรง
- คุณควรแช่เย็นน้ำนมแม่ในตู้เย็นเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงก่อนเติมลงในน้ำนมแม่ที่แช่แข็ง
- ปริมาณน้ำนมที่แช่แข็งต้องมากกว่าน้ำนมแม่ที่แช่เย็นเพื่อหลีกเลี่ยงน้ำนมแช่งแข็งละลาย
คุณรู้หรือไม่
น้ำนมแม่จะแยกออกเป็นชั้น ๆ หลังการแช่เย็น น้ำนมแม่ชั้นบนสุดประกอบด้วยไขมันและมีสีเหลืองอ่อนซึ่งถือว่าปกติและสามารถกินได้ เพียงแค่ค่อย ๆ คนน้ำนมก่อนป้อนนม
น้ำนมแม่ที่ละลายหรือแช่แข็งอาจจะมีรสชาติและกลิ่นเฉพาะเนื่องจากปฏิกริยาเคมีระหว่างเอ็นไซม์และไขมันในน้ำนมแม่ หากน้ำนมแม่ที่บีบเก็บไว้ไม่มีกลิ่นเปรี้ยวหรือบูดและถูกเก็บไว้อย่างถูกต้องก็ปลอดภัยที่จะป้อนทารกของคุณ อย่างไรก็ตาม ทารกบางคนอาจปฏิเสธที่จะดื่มน้ำนมแม่ที่ละลายหรือแช่แข็งเพราะรสชาติ
เคล็ดลับ
หากคุณจำเป็นต้องเก็บน้ำนมไว้สำหรับทารกที่ยังโตไม่เต็มวัยหรือทารกที่ป่วย โปรดปรึกษากับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญในโรงพยาบาล
วิธีการละลายน้ำนมแม่แช่แข็งก่อนป้อนนม
น้ำนมแช่แข็ง:
วางน้ำนมแช่แข็งไว้ที่ช่องแช่เย็นของตู้เย็นในคืนก่อนการป้อนนมเพื่อให้น้ำนมค่อย ๆ ละลาย อีกทางเลือกหนึ่งก็คือละลายน้ำนมแช่แข็งด้วยการวางขวดนมให้น้ำประปาไหลผ่าน
น้ำนมที่แช่เย็น:
คุณสามารถให้นมทารกของคุณด้วยน้ำนมแช่เย็นโดยตรงได้ หากจำเป็นคุณสามารถอุ่นน้ำนมโดยการวางขวดนมในน้ำอุ่นที่มีอุณหภูมิต่ำกว่า 40°C เพื่อให้น้ำนมละลาย (ทดสอบอุณหภูมิของน้ำนมด้วยการใช้หลังมือ หากรู้สึกอุ่นแสดงว่าอุณหภูมิถูกต้อง)
ห้ามอุ่นน้ำนมแม่บนเตาหรือในเตาไมโครเวฟโดยตรงเนื่องจากอุณหภูมิที่ร้อนเกินไปจะทำลายสารอาหาร การอุ่นน้ำนมในเตาไมโครเวฟอาจทำให้น้ำนมร้อนไม่สม่ำเสมอซึ่งอาจจะลวกปากของทารกของคุณได้
เคล็ดลับ
น้ำนมแม่ที่ละลายหรืออุ่นแล้วต้องดื่มภายใน 2 ชั่วโมงและควรทิ้งน้ำนมที่เหลือ
แหล่งอ้างอิง: การเก็บที่เหมาะสมและการเตรียมน้ำนม ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคสหรัฐฯ กระทรวงสุขภาพและบริการมนุษย์สหรัฐ (2019)
วิธีการให้นมด้วยน้ำนมที่บีบเก็บไว้
ต้องให้น้ำนมแม่ที่เตรียมไว้กับทารกภายในสองชั่วโมง
ทารกของคุณจะเป็นผู้นำในการป้อนนม หยุดป้อนนมหากทารกของคุณแสดงสัญญาณอิ่มเพื่อหลีกเลี่ยงการป้อนนมมากเกินไป
คุณสามารถใช้แก้วเล็ก ๆ ป้อนน้ำนมแม่ที่บีบเก็บไว้ให้กับทารกของคุณ
- อุ้มทารกของคุณในท่ากึ่งนั่งกึ่งนอน
- เอียงแก้วเล็กน้อยและพักไว้ที่ริมปากล่างของทารก เพื่อที่ริมฝีปากของเขาจะสัมผัสกับน้ำนมได้
- ให้ทารกของคุณเลียหรือจิบน้ำนมในถ้วย
- ปล่อยให้ทารกของคุณควบคุมความเร็วในการดื่มนม ห้ามเทนมลงในปากของลูก
- เป็นเรื่องปกติที่น้ำนมจะรั่วออกจากมุมปากของลูกตอนที่กำลังดื่มนม
เคล็ดลับ
ควรให้น้ำนมที่บีบเก็บไว้กับทารกที่ยังโตไม่เต็มวัยด้วยแก้วเล็ก ๆ หรือช้อน
อุปกรณ์ป้อนนมที่ผ่านการฆ่าเชื้อแล้ว
ต้องล้างและฆ่าเชื้ออุปกรณ์ป้อนนมทั้งหมด (ถ้วยเล็ก ช้อน ขวดนม จุกนม และอื่น ๆ) ก่อนนำมาใช้
โปรดอ่านหนังสือ: คำแนะนำเกี่ยวกับการป้อนนมด้วยขวดนม
บทที่ 6 – อาหารเพื่อสุขภาพสำหรับแม่ที่ให้นมบุตร
มารดาที่ให้นมบุตรควรรับประทานอาหารที่สมดุล และเลือกอาหารที่อุดมไปด้วยไอโอดีน กรดโฟลิคและกรดไขมันโอเมก้า 3 (รวมไปถึง DHA และ EPA) รับประทานวิตามินรวมเตรียมตั้งครรภ์หรืออาหารเสริมแร่ธาตุที่มีส่วนประกอบของไอโอดีนเพื่อช่วยให้ทารกได้รับสารอาหารที่เพียงพอจากน้ำนมแม่
กรุณาอ่าน: การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร
รับประอาหารที่ดีในระหว่างการป้อนน้ำนม
- รับประทานอาหารที่หลากหลาย:
- ประกอบไปด้วยเนื้อ ปลา ไข่ และผลิตภัณฑ์นมทุกวัน
- เลือกอาหารที่มีธัญพืชเยอะอย่างเช่น ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต และขนมปังโฮลวีท
- รับประทานผักและผลไม้มากขึ้น
- ดื่มน้ำหรือซุปมากขึ้น
- ทำให้มั่นใจว่าคุณได้รับสารอาหารที่เพียงพอ:
- กรดไขมันโอเมก้า 3: รับประทานปลาในปริมาณที่พอเหมาะและปลาที่หลากหลาย
- ไอโอดีน: รับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยไอโอดีนและอาหารเสริมที่มีส่วนประกอบของไอโอดีน
- แคลเซียม: รับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยแคลเซียน (อย่างเช่น นม น้ำนมถั่วเหลืองเสริมแคลเซียม และเต้าหูที่ปรุงรสด้วยเกลือแคลเซียม)
- ธาตุเหล็ก: รับประทานเนื้อและปลาในปริมาณที่พอเหมาะ รับประทานผักสีเขียวเข้มและถั่วเมล็ดแห้ง
- หลีกเลี่ยงการให้นมมากเกินไป
- จำกัดการบริโภคอาหารที่มีไขมันและน้ำตาลสูง และอาหารที่ประกอบไปด้วยไขมันทรานส์ นำน้ำมันหรือไขมันออกจากอาหารและซุป
- ห้ามสูบบุหรี่หรือดื่มแอลกอฮอล์
- ปรึกษาแพทย์แผนจีนก่อนรับประทานยาสมุนไพรแผนโบราณหรือยาบำรุงสุขภาพ
ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับกรดไขมันโอเมก้า 3
- กรดไขมันโอเมก้า 3 ประกอบไปด้วย DHA (กรดโดโคซะเฮกซะอีโนอิก) และ EPA (กรดไอโคซาเพนตาอีโนอิก) DHA เป็นกรดไขมันสำคัญในการพัฒนาสมองและดวงตาของทารก
- ปลาคือแหล่งกำเนิดหลักของ DHA ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน ปลาแฮลิบัตเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วย DHA ปลาทรายแดง ตาโตและปลาจะละเม็ดก็ประกอบไปด้วย DHA
- แนะนำให้รับประทานอาหารเสริม DHA สำหรับแม่ที่ไม่รับประทานปลา
ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับไอโอดีน
ควบคุมอาหารให้สมดุล การรับประทานปลาทุกวันไม่ได้หมายความว่าคุณได้รับไอโอดีนเพียงในอาหารของคุณ!
- ไอโอดีนจำเป็นสำหรับการทำงานปกติของต่อมไทรอยด์
- ทารกก่อนหรือหลังเกิดนั้นต้องการไอโอดีนที่เพียงพอในการเจริญเติบโตและการพัฒนาของสมอง การขาดไอโอดีนสามารถทำลายสมองที่กำลังพัฒนา
- องค์การอนามัยโลกแนะนำให้มารดาที่ตั้งครรภ์และให้นมบุตรนั้นบริโภคไอโอดีน 250 ไมโครแกรม ต่อวันเพื่อให้เพียงพอต่อความต้องการของทารกทั้งก่อนและหลังเกิด
- ผู้หญิงที่ตั้งครรภ์ในพื้นที่ไม่ได้รับไอโอดีนเพียงพอจากอาหารของพวกเขา เพื่อให้มั่นใจว่าได้รับไอโอดีนเพียงพอ ผู้หญิงตั้งครรภ์และให้นมบุตรนั้นควร:
- รับประทานวิตามินรวมเตรียมตั้งครรภ์ที่มีส่วนประกอบของไอโอดีน/แร่ธาตุที่หลากหลาย ปรึกษาแพทย์ เภสัชกร หรือนักโภชนาการของคุณ หากคุณต้องเลือกอาหารเสริม ตรวจดูว่ามีส่วนประกอบของไอโอดีนหรือไม่
- ใช้เกลือเสริมไอโอดีนแทนเกลือแกงในการทำอาหาร เก็บเกลือไว้ในภาชนะที่มีปิดแน่นและมีสี และเติมเกลือลงไปก่อนเสิร์ฟ
- เลือกอาหารที่อุดมไปด้วยไอโอดีน อย่างเช่น อาหารทะเล ปลาทะเล ไข่ นม และผลิตภัณฑ์นม คุณสามารถเลือกรับประทานขนมที่มีโซเดียมต่ำหรือสาหร่ายทะเลที่มีไขมัน
แผนการรับประทานอาหารประจำวันของมารดาที่ให้นมบุตร
กลุ่มอาหาร |
จำนวนการรับประทานต่อวัน |
ตัวอย่างการบริโภค* |
ธัญพืช |
4-5 |
ข้าวหรือเส้นก๋วยเตี๋ยวเล็ก 1 ชาม เส้นก๋วยเตี๋ยว 1¼ ชาม เส้นมักกะโรนีหรือเส้นสปาเก็ตตี้ 1½ ชาม |
ผัก |
4-5 |
ผักที่ปรุงสุก ½ ชาม ผักที่ยังไม่ปรุงสุก 1 ชาม |
ผลไม้ |
3 |
แอปเปิ้ลและส้มขนาดกลาง (ขนาดใกล้เคียงกับหนึ่งกำมือผู้หญิง); กีวี 2 ลูก; ผลไม้หั่นเต๋า ½ ถ้วย |
เนื้อและอาหารทางเลือก |
6-7 |
เนื้อดิบ/ปลาดิบ/ไก่ดิบ 40 กรัม ไข่ 1 ลูก เต้าหูก้อนเนื้อแน่น ¼ |
นมและอาหารทางเลือก |
2 |
นมไขมันต่ำหรือนมถั่วเหลืองเสริมแคลเซียม 1 ถ้วย ชีสที่ผ่านกระบวนการ 2 แผ่น โยเกิร์ต 1 กล่อง (150 กรัม) |
น้ำมัน น้ำตาล เกลือ |
ในปริมาณที่ |
|
ของเหลว |
10 |
น้ำหนึ่งถ้วยหรือซุปบาง ๆ หนึ่งชาม |
* 1 ชาม = 250 ถึง 300 มล. 1 ถ้วย = 240 มล.
แม่ที่ให้นมบุตรควรเลี่ยงอาหารบางประเภทหรือไม่
- การที่แม่หลีกเลี่ยงอาหารบางชนิดเป็นการปกป้องทารกจากอาการแพ้หรือไม่
ไม่มีความจำเป็นที่ต้องหลีกเลี่ยงอาหารบางชนิดในระหว่างการให้นม เว้นแต่คุณหรือ ทารกของคุณมีอาการแพ้อาหารบางชนิด หากคุณสงสัยว่าทารกของคุณ มีอาการแพ้อาหารที่รับประทานเข้าไป ปรึกษากับแพทย์ของคุณเพื่อขอคำแนะนำ
- ฉันสามารถดื่มกาแฟหรือชาได้หรือไม่
การได้รับคาเฟอีนมากเกินไปสามารถส่งผลกระทบกับระบบประสาทส่วนกลางของทารกและอาจทำให้พวกเขาตื่นตัว แม่ที่ให้นมบุตรควรจำกัดปริมาณการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน ลองใช้กาแฟหรือชาที่ไม่มีคาเฟอีนเป็นเครื่องดื่มทางเลือก
- ฉันสามารถดื่มแอลกอฮอลล์ได้ไหม
แอลกอฮอลล์ส่งผลไม่ดีต่อสุขภาพและกระทบต่อการตัดสินใจ แอลกอฮอลล์อาจจะลดปริมาณผลิตน้ำนมและสามารถส่งต่อไปยังทารกผ่านทางเต้านมและ ส่งผลต่อการพัฒนาของทารก พวกเราไม่แนะนำให้มารดาที่ให้นมบุตรดื่มแอลกอฮอลล์หรือเครื่องดื่มแอลกอฮออลล์ต่าง ๆ
เคล็ดลับโภชนาการสุดพิเศษสำหรับมารดาที่เลี้ยงลูกด้วยนมและเป็นชาวมังสวิรัติ
- วิตามินบี 12
- วิตามินบี 12 มีประโยชน์สำหรับพัฒนาการทางด้านสมองและระบบประสาทของทารก ดังนั้นมารดาที่ให้นมบุตรควรจะบริโภควิตามินบี 12 ในปริมาณที่เหมาะสม
- มารดาอาจได้รับวิตามินบี 12 จากนม ชีส โยเกิร์ต ไข่และอาหารที่มีวิตามินบี 12 เช่น ธัญชาติอาหารเช้า นมถั่วเหลือง หรือเครื่องดื่มที่ทำจากถั่ว
- มารดาต้องรับประทานอาหารเสริมวิตามินบี 12 หากไม่รับประทานไข่หรือผลิตภัณฑ์นม
- กรดไขมันโอเมก้า 3
- มารดาสามาารถรับประทานเมล็ตแฟลกซ์ วอลนัท หรือใช้น้ำมันผักซึ่งมีกรดไขมันแอลฟาไลโนเลนิกในปริมาณสูง (ALA) เพื่อเพิ่มความเปลี่ยนแปลงกรดไขมันจำเป็นในร่างกาย อย่างไรก็ตาม ความสามารถในการเปลี่ยนกรดไขมันแอลฟาไลโนเลนิกให้เป็นกรดไขมันจำเป็นในร่างกายให้แตกต่างกันในแต่ละบุคคล มารดาที่เป็นมังสวิรัติอาจจะต้องรับประทานอาหารเสริมกรดไขมันแอลฟาไลโนเลนิก
บทที่ 7 คำถามจากแม่
- ลูกที่ดื่มนมแม่ต้องการอาหารเสริมหรือไม่
- วิตามินดี
- นมจากเต้า ไม่ใช่แหล่งวิตามินดีที่ดีสำหรับทารก การพาทารกไปรับแสงแดดช่วยให้ร่างกายทารกผลิตวิตามินดีที่เหมาะสม
- หากลูกของคุณได้รับแสงแดดเพียงเล็กน้อยหรือมีความเสี่ยงที่จะขาดวิตามินดีสูง การรับประทานวิตามินดีเสริมวันละ 10 ไมโครกรัม สามารถช่วยรักษาระดับวิตามินดีได้ หากคุณรู้สึกกังวล กรุณาปรึกษาแพทย์ของคุณหรือเภสัชกร
- ทารกไม่สามารถรับวิตามินดีที่เพียงพอจากน้ำนมมารดาได้เพียงอย่างเดียว ถึงแม้ว่ามารดาจะรับประทานอาหารเสริมก็ตาม การพาทารกไปรับแสงแดดจึงได้ผลดีกว่า
กรุณาอ่าน: ข้อมูลผู้ปกครอง: วิตามินดี
- ธาตุเหล็ก
เมื่อทารกที่สุขภาพดีและครบกำหนดมีอายุประมาน 6 เดือน:
- ธาตุเหล็กที่สะสมในร่างกายของทารกถูกใช้ไปเกือบหมด แต่ความต้องการธาตุเหล็กของทารกนั้นยังคงเพิ่มมากขึ้น เนื่องจากน้ำนมแม่มีปริมาณธาตุเหล็กจำนวนจำกัด น้ำนมแม่เพียงอย่างเดียวไม่สามารถตอบสนองความต้องการของทารกได้
- ทารกควรรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยธาตุเหล็กในปริมาณที่เหมาะสมในทุก ๆ วัน
- ข้าวที่มีธาตุเหล็กหรืออาหารธัญพืช
- ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กในเนื้อ ปลาและไข่แดงได้ง่ายมากขึ้น
- ผักใบเขียวและถั่วแห้ง การรับประทานอาหารเหล่านี้พร้อมกับผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้ดีขึ้น
- เมื่อทารกของคุณรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยธาตุเหล็ก เช่น เนื้อ ไข่แดง และผักใบเขียวในทุก ๆ วัน คุณสามารถค่อย ๆ แทนด้วย
- หากทารกไม่รับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยธาตุเหล็กให้เพียงพอในทุก ๆ วัน ทารกอาจจะต้องการอาหารเสริม กรุณาปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรหากคุณกังวล
- วิตามินดี
- ลูกของฉันอายุ 1 เดือนและยังมีอาหารตัวเหลือง ฉันควรเปลี่ยนให้ดื่มนมผงไหม
อาการตัวเหลืองของทารกที่ดูดนมมารดาบางคนอาจจะคงอยู่ยาวนานและโดยปกติจะลดลงภายใน 2 ถึง 3 เดือน อาการนี้เรียกว่าภาวะตัวเหลืองที่สัมพันธ์กับการดูดนมแม่ ซึ่งเป็นอาการที่ไม่รุนแรงและก่อให้เกิดอันตรายกับสุขภาพทารก การให้นมลูกคุณอย่างเพียงพอ ซึ่งดูได้จากปริมาณปัสสาวะและอุจจาระที่เหมาะสมและน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นปกติ จึงไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนให้เป็นนมผง
อย่างไรก็ตาม ยังมีพยาธิอื่น ๆ ที่เป็นสาเหตุของอาการตัวเหลือง แพทย์ของคุณจะทำการตรวจเลือดหรือตรวจสุขภาพเพื่อกำจัดภาวะพยาธิบางชนิดที่สำคัญแต่หายาก ได้แก่ การอุดตันของท่อน้ำดีตั้งแต่กำเนิด หากสาเหตุจากพยาธิอื่น ๆ ถูกยับยั้ง คุณยังสามารถให้นมลูกเพื่อให้สารอาหารและการป้องกันที่ดีที่สุด - ฉันควรหยุดให้นมขณะทานยาหรือไม่
ยาส่วนใหญ่ซึ่งรวมไปถึงยาแก้หวัด ยาแก้ปวด หรือยาปฏิชีวนะนั้นทำงานด้วยกันได้การให้นมลูก การรักษาด้วยยาบางประเภทห้ามให้นมลูก เช่น ยาต้านมะเร็ง โดยปกติแล้วปริมาณยาเพียงเล็กน้อยเท่านั้นที่จะผ่านเข้าสู่น้ำนมของคุณ ปริมาณยาที่อยู่ในน้ำนมนั้นน้อยกว่าปริมาณยาที่ทารกจำเป็นต้องได้รับในตอนที่ไม่สบาย ทารกที่มีอายุครบกำหนดและสุขภาพดีสามารถนำยาปริมาณเล็กน้อยออกจากร่างกายได้อย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ แอนติบอดีในน้ำนมแม่สามารถเสริมสร้างภูมิต้านทานทารกได้
การหยุดให้นมลูกโดยไม่จำเป็นหรือการบีบน้ำนมของคุณทิ้งเป็นการปฏิเสธน้ำนมที่มีค่าของลูกคุณและยังลดการผลิตน้ำนม ทารกบางคนอาจจะไม่ดูดเต้านมได้อย่างถูกต้องหลังจากที่ดูดนมขวด
ก่อนการรับประทานยาหรือยาสมุนไพรใด ๆ คุณควรจะปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับความเสี่ยงหรือผลข้างเคียงในการให้นมลูกหรือการผลิดน้ำนม
โปรดอ่าน: คำถามที่พบบ่อย เกี่ยวกับการให้นม
บทที่ 8 สภาพหรือปัญหาระหว่างการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่
ในช่วงกระบวนการให้นมลูกนั้น แม่บางคนอาจจะพบกับอุปสรรคและยอมแพ้ อย่างไรก็ตาม ปัญหาเหล่านี้ไม่ได้เกิดขึ้นกับคุณแม่ทุก ๆ คน หากคุณแม่ระบุและแก้ปัญหาเหล่านั้นได้อย่างถูกต้องในช่วงพัฒนาทักษะการเลี้ยงดู คุณแม่จะรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นกับการให้นมลูก
อาการเจ็บหัวนม
ในช่วงแรกของการให้นม มันเป็นเรื่องปกติที่คุณจะมีอาหารเจ็บหัวนมเล็กน้อยเมื่อลูกของคุณดูดนมหรือเมื่อคุณเริ่มบีบน้ำนม มันอาจจะเจ็บสักพักหนึ่ง แต่ระยะเวลาและความอดทนจะช่วยให้ความเจ็บปวดค่อย ๆ หายไป
หากมีอาการเจ็บหัวนมในระหว่างการให้นม สาเหตุส่วนใหญ่อาจจะมาจากการแนบติดของทารกที่ไม่เหมาะสมหรือคุณแม่ใช้ปั๊มน้ำนมไม่ถูกต้อง การแก้ปัญหาเบื้องต้นของการแนบติดและการบีบน้ำนมด้วยวิธีที่เหมาะสมช่วยป้องกันอาการเจ็บหัวนม
ขอความช่วยเหลือได้จากศูนย์การอนามัยแม่และเด็กหรือผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสูขภาพ หากคุณมีอาการปวดหัวนมอย่างต่อเนื่อง
อาการบาดเจ็บของหัวนม
สาเหตุ:
ทารกแนบติดไม่ถูกต้องหรือหัวนมเสียดสีกับแผ่นป้องกันหัวนมตอนกำลังปั๊มนม
การจัดการ:
- วิธีการดูแลหัวนมและบรรเทาอาการเจ็บหัวนม:
- อาบน้ำได้ตามปกติ แต่อย่าทำความสะอาดหัวนมด้วยน้ำหรือสบู่บ่อยมากนัก เนื่องจากอาจจะชะล้างน้ำมันบนผิวคุณและเพิ่มความแห้งและแตกของผิว
- หลังจากให้นมแล้ว บีบน้ำนมออกมาเล็กน้อยและทาให้ทั่วหัวนม จากนั้นปล่อยให้มันแห้ง
- คุณอาจจะใช้ครีมลาโนลินหรือไฮโดรเจลทาบนหัวนมเพื่อรักษาความชุ่มชื้นและเสริมสร้างรักษา
- รับประทานยาแก้ปวด ถ้าจำเป็น
- พัฒนาเทคนิคการให้นมลูก
- ค้นหาการสอนให้นมบุตรจากผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพ:
- พัฒนาทักษะการเลี้ยงบุตรด้วยนม และมั่นใจว่าการแนบติดและการดูดนมที่เหมาะสม (สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติม กรุณาอ่านบทที่ 4)
- เรียนรู้ท่าทางที่หลากหลายของการให้นมและหาตำแหน่งที่เหมาะที่สุดสำหรับคุณและลูกน้อยของคุณ
- หากมีการใช้ปั๊มน้ำนมต้องมั่นใจว่าขนาดของแผ่นแปะหัวนมพอดีกับหัวนม ตำแหน่งของแผ่นแปะหัวนมถูกต้อง ระดับการดูดสบาย และมีระยะเวลาการปั๊มเหมาะสม
- ค้นหาการสอนให้นมบุตรจากผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพ:
โปรดอ่าน: สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับการปั๊มนม
เคล็ดลับสำหรับการให้นมลูก/การบีบน้ำนมเมื่อหัวนมเจ็บ/บาดเจ็บ
- ป้อนนมให้ลูกคุณ เมื่อเขาส่งสัญญาณหิวในช่วงแรก
- บทนำสำหรับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ (กรุณาอ่านหน้า 48-49)
- เริ่มให้นมลูกคุณในข้างที่ไม่เจ็บ หรือข้างที่เจ็บน้อยกว่า และเปลี่ยนอีกข้างเมื่อกลไกการหลั่งน้ำนมเกิดขึ้น
- หากคุณรู้สึกเจ็บอย่างต่อเนื่องระหว่างให้นมลูกคุณสามารถสอดนิ้วเข้าไปที่มุมปากของทารกแล้วค่อย ๆ เอาเขาออกจากเต้านมแล้วลองอีกครั้ง (โปรดดูรายละเอียดในหน้า 58)
ท่อน้ำนมอุดตันและเต้านมอักเสบ
สาเหตุ:
การนำน้ำนมออกจากเต้านมอย่างไม่มีประสิทธิภาพจะทำให้น้ำนมคั่งในเต้านมซึ่งทำให้เกิดการอุดตันของท่อน้ำนมหรือแม้กระทั่งเกิดโรคเต้านมอักเสบ การติดเชื้อแบคทีเรียก็อาจจะเกิดขึ้นตามมาได้ เหตุการณ์เหล่านี้อาจจะเกิดขึ้นได้ทุกเวลาในช่วงการให้น้ำนม
เหตุการณ์เหล่านี้อาจจะส่งผลให้น้ำนมคั่งในเต้านม:
- การลดลงทันทีของความถี่การให้นมบุตร/การบีบนม เช่น พลาดการให้นมลูก
- การบีบน้ำนมที่ไม่ถูกต้อง
- แรงกดเฉพาะที่ในท่อน้ำนม: เต้านมถูกกดในช่วงที่นอนหลับ การสวมใส่บราที่มีโครงหรือบราที่แน่น แผ่นแปะหัวนมจะถูกกดอย่างหนักบนเต้านมเมื่อทำการปั๊ม
- การผลิตน้ำนมมากเกินไป
- การอุดตันของท่อน้ำนม: จุดสีขาวบนหัวนม
- แม่รู้สึกเหนื่อยหรือเครียด
- การดูดนมของทารกที่ไม่มีประสิทธิภาพ
การบาดเจ็บของหัวนมอาจจะนำไปสู่การติดเชื้อของแบคทีเรียซึ่งเพิ่มความเสี่ยงของเต้านมอักเสบ / ฝีที่เต้านม
อาการ:
|
ท่อน้ำนมอุดตัน |
เต้านมอักเสบ |
เต้านมหรือบริเวณรอบ ๆ เต้านม |
หากมีลักษณะเป็นก้อน อาจจะรู้สึกเจ็บ |
ก้อนในเต้านมที่เจ็บปวดอย่างรุนแรงและอาการบวมของเต้านมที่ไม่ดีขึ้นหลังจากการให้นมลูก |
ผิวที่บอบบาง |
อาจจะเกิดรอยแดงเล็กน้อย |
มีรอยแดงและอาจรู้สึกแสบ |
อุณหภูมิร่างกาย |
อาจจะมีไข้ต่ำ |
ไข้หวัด (โดยปกติมีอุณหภูมิมากกว่า 38.5℃) |
อื่น ๆ |
- |
รู้สึกหนาวสั่น เหนื่อยล้า หรือมีอาการปวดทั่วไป |
เคล็ดลับ
หากสามารถระบายน้ำนมได้อย่างมีประสิทธิภาพ:
- ดยปกติแล้ว ท่อน้ำนมอุดตันจะดีขึ้นภายใน 24 ถึง 48 ชั่วโมง หากก้อนเนื้อมีขนาดใหญ่ขึ้น รู้สึกแสบหรือปวดมากขึ้น หรือหากผู้เป็นแม่มีไข้ขึ้นสูง (มากกว่า 38.5°C) ผู้เป็นแม่อาจจะมีอาการเต้านมอักเสบซึ่งควรขอคำแนะนำจากแพทย์ให้เร็วที่สุด
การจัดการ
- ขอคำแนะนำจากแพทย์ให้เร็วที่สุด
- คุณอาจจะขอความช่วยเหลือจากคลินิกให้นมบุตรของสถานพยาบาลที่คุณคลอดบุตร (หากเลือกได้) ศูนย์อนามัยแม่และเด็กหรือผู้เชี่ยวชาญทางด้านการดูแลสุขภาพอื่น ๆ (กรุณาอ่านหน้าที่ 91)
- พัฒนาการไหลของนม
- ต้องมั่นใจว่าการแนบติดและการดูดนมของทารกนั้นทำอย่างเหมาะสมในช่วงการให้นมและบีบน้ำนมอย่างถูกต้อง (กรุณาอ่านบทที่ 4 และ 5 และปรึกษาผู้เชี่ยวชาญทางด้านการดูแลสุขภาพ)
- เมื่อกลไกการหลั่งน้ำนมเกิดขึ้น (กรุณาอ่านหน้า 46-47) ให้นวดอย่างเบามือในบริเวณที่เจ็บโดยเคลื่อนที่ขึ้นและลงไปมาที่หัวนม อย่ากดแรงเกินไปเพื่อหลีกเลี่ยงอาการบาดเจ็บของเต้านม
เคล็ดลับสำหรับการให้นมบุตรเมื่อท่อน้ำนมตันหรือเต้านมอักเสบ
- การฝึกการป้อนอาหารที่ตอบสนองความต้องการของทารก: ให้นมลูกของคุณ/บีบนมของคุณเป็นประจำ
- การแนะนำการให้นมลูก เช่น การสัมผัสแบบเนื้อแนบเนื้อเพื่อกระตุ้นกลไกการหลั่งน้ำนม (สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติม กรุณาอ่านที่หน้า 48-49)
- หากน้ำนมไหลไม่ต่อเนื่อง:
- เลี้ยงลูกของคุณด้วยเต้านมที่ไม่มีอาการบาดเจ็บ ให้เปลี่ยนไปที่เต้านมข้างอื่นเมื่อกลไกการหลั่งน้ำนมเกิดขึ้นซึ่งช่วยส่งเสริมการไหลของน้ำนม
- ลองตำแหน่งที่แตกต่างในการให้นมลูกเพื่อให้คางของลูกสามารถวางใกล้กับบริเวณที่น้ำนมอุดตัน
- ท่อน้ำนมตั้งอยู่ในเต้านมอย่างผิวเผินและถูกกีดขวางได้อย่างง่ายดายโดยการกดเบา ๆ คุณแม่ที่มีเต้านมขนาดใหญ่สามารถยกเต้านมขึ้นได้ในช่วงการให้นมลูกและการบีบน้ำนม ให้สังเกตด้วยว่าพื้นที่บาดเจ็บโดนกดทับหรือไม่
- การรักษา
- รับประทานยาบรรเทาอาการแก้ปวด เช่น พาราเซตามอลและยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAID) ให้ตรงตามเวลาอาจจะช่วยบรรเทาความเจ็บปวด กระตุ้นกลไกการไหลของน้ำนมและทำให้การไหลของน้ำนมดีขึ้นได้
- ผู้เป็นแม่อาจจะต้องรับประทานยาปฏิชีวนะหากมีอาการเต้านมอักเสบอย่างชัดเจน การรักษาจะใช้เวลา 10 ถึง 14 วัน ซึ่งยังช่วยบรรเทาอาการและป้องกันการเกิดฝีได้อีกด้วย
- อาการเจ็บเต้านมโดยปกติแล้วจะดีขึ้นใน 48 ถึง 72 ชั่วโมงหลังจากการรักษาด้วยยาปฏิชีวนะ อย่างไรก็ตามหากก้อนนั้นยังคงอยู่หรืออาการปวดแย่ลงอาจจะเกิดเป็นฝีได้ ให้ไปพบแพทย์ให้เร็วที่สุด ประมาณ 3 เปอร์เซ็นของอาการเจ็บเต้านมอาจกลายเป็นฝีได้
- ผู้เป็นแม่ที่รับประทานยา เช่น ยาแก้ปวดและยาปฏิชีวนะซึ่งใช้ควบคู่ไปกับการให้นมลูกได้นั้นผู้เป็นแม่สามารถให้นมลูกต่อไปได้
- อื่นๆ
- พักผ่อนและดื่มน้ำให้เพียงพอ
- การประคบเย็นเต้านมหลังจากการให้นมลูกหรือการบีบน้ำนมเพื่อบรรเทานมคัดและอาการเจ็บปวด
- แม่บางคนเลือกที่จะรับประทานอาหารเสริมเลซิตินเพื่อให้น้ำนม อ่อนลง และทำให้การไหลของน้ำนมดีขึ้น แต่หลักฐานทางการแพทย์ที่ใช้สนับสนุนนั้นมีอยู่จำกัด
- การภาพบำบัดช่วยลดอาการบวม อักเสบ และอาการปวด
- การป้องกันปัญหาเกิดซ้ำ
แก้ปัญหาและจัดการสาเหตุของอาการเต้านมอักเสบ ป้อองกันการเกิดปัญหาซ้ำ (สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติม กรุณาอ่านที่หน้า 82)
เคล็ดลับ
หากก้อนในเต้านมยังคงอยู่ในช่วงการให้น้ำนม กรุณาขอความช่วยเหลือจากแพทย์ครอบครัวของคุณเพื่อหาสาเหตุทางพยาธิวิทยาอื่น ๆ
น้ำนมแม่ที่มากเกินไป
มารดาผลิตน้ำนมเกินกว่าความต้องการของทารก
สาเหตุ:
- แม่มีความสามารถในการผลิตนมได้อย่างยอดเยี่ยม
- วิธีการป้อนนมที่ไม่เหมาะสมกระตุ้นการผลิตนมมากเกินไป ยกตัวอย่างเช่น การเปลี่ยนเต้านมเมื่อเต้านมแรกยังไม่นิ่ม
- การบีบนมเกินความต้องการของทารกในแต่ล่ะวัน
อาการ:
- เต้านมจะเต็มเร็วหลังจากการให้นม แม่อาจจะมีอาการปวดตึงบางครั้งบางคราว
- การไหลของน้ำนมมีความรวดเร็ว จึงทำให้ทารกสำลัก หรือแม้กระทั่งผลักเต้านมออกไป
- ทารกต้องการให้ป้อนนมอยู่บ่อยครั้งและปัสสาวะหรืออุจจาระเหลว
การจัดการ:
- การป้อนนมที่ตอบสนองความต้องการของทารก (สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติม กรุณาอ่านหน้าที่ 16)
- การลดปริมาณนม (โดยปกติแล้วใช้เวลาสองสามวันหรือหนึ่งอาทิตย์)
- สำหรับแม่ที่ให้นมลูกโดยตรง:
- ให้นมลูกของคุณด้วยเต้านม 1 ข้างจนกระทั่งมันนิ่ม
- หากทารกหยุดการดูดนมและเต้านมยังไม่นิ่มลง คุณอาจจะต้องป้อนทารกด้วยเต้าเดิมเมื่อทารกต้องการดื่มนมอีกครั้งในอีกสองสามชั่วโมง
- แม่ที่บีบน้ำนมให้ทารกสามารถลดความถี่ในการปั๊มนมได้หรือปริมาณของนมได้รับจากการบีบแต่ละครั้ง จนกระทั่งปริมาณนมทั้งหมดตอบสนองความต้องการของทารกในแต่ละวัน
- ในช่วงนี้ หากคุณรู้สึกเจ็บปวดจากเต้านมคัดในระหว่างการให้นม คุณสามารถบีบน้ำนมในปริมาณเล็กน้อยเพื่อหลีกเลี่ยงท่อน้ำนมตัน
- สำหรับแม่ที่ให้นมลูกโดยตรง:
- หากคุณแม่ต้องการทำให้การไหลของนมช้าลงในช่วงการให้น้ำนม เธอสามารถ:
- ใช้ตำแหน่งท่านอนหงาย (สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติม กรุณาอ่านที่หน้า 53)
- ถือเต้านมด้วยท่าถือกรรไกร
- หากพื้นที่บริเวณรอบ ๆ เต้านมบวมเกินไป คุณสามารถบีบน้ำนมปริมาณเล็กน้อยเพื่อช่วยให้ลูกของคุณแนบติดกับเต้านม
- ใช้ถุงน้ำแข็งเพื่อบรรเทาความไม่สบายตัวจากเต้านมที่คับตึง
- ค้นหาการสอนให้นมบุตรแบบมืออาชีพหรือปรึกษาบุคลากรทางการแพทย์
ความเสี่ยง:
ปริมาณที่เกินความต้องการอาจจะเพิ่มโอกาสให้เกิดท่อน้ำนมตันหรือเต้านมอักเสบ
ความเข้าใจ"เรื่องนมส่วนหน้า" และ"นมส่วนหลัง"
- นมส่วนหน้าคือนมที่มีไว้สำหรับตอนที่ลูกของคุณเริ่มดูดนมจากเต้า นมส่วนหน้าคือแหล่งโภชนาการ ปริมาณไขมันในนมจะเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ เมื่อทารกยังดูดนม ซึ่งมันคือนมส่วนหลังที่เป็นแหล่งของพลังงาน
- นมส่วนหน้าและนมส่วนหลังไม่สามารถจำกัดความได้โดยความยาวของการป้อนนม และปริมาณของนม
- ปล่อยให้ลูกของคุณดูดนมจากเต้านมในครั้งแรก จนกระทั่งเต้านมนิ่ม หากลูกของคุณยังไม่อิ่ม ให้ย้ายไปอีกเต้า จากนั้นทารกจึงสามารถดื่มทั้งนมหน้าและนมหลังอย่างเพียงพอ เพื่อให้ได้สารอาหารที่สมดุล
- หากมารดาผลิตน้ำนมมากเกินไป น้ำนมส่วนหน้าอาจจะทำให้ท้องทารกอิ่มแน่น
- เนื่องจากน้ำนมส่วนหน้านั้นดูดซึมและย่อยง่าย ในทารกอาจจะรู้สึกหิวอีกในไม่ช้าและต้องการให้ป้อนนมบ่อยครั้ง
- การดื่มนมส่วนหน้ามากเกินไปอาจะเป็นสาเหตุให้เกิดลมในช่องท้อง ซึ่งนำไปสู่อาการท้องอืดและจุกเสียดท้อง ทารกปัสสาวะและอุจาระเหลวอีกด้วย
ต่อมน้ำนมเสริม
ต่อมน้ำนมเสริมหมายถึงเนื้อเยื่อของต่อมน้ำนมขนาดเล็กที่เติบโตใต้รักแร้นอกเหนือจากเต้านม ซึ่งเป็นภาวะที่มีมาแต่กำเนิดและพบได้บ่อย บางครั้งยังมีเหมือนหัวนมเสริมขนาดเล็กคล้ายไฝเกิดขึ้นอีกด้วย เพื่อตอบสนองต่อผลของฮอร์โมนในระหว่างตั้งครรภ์และหลังคลอด ต่อมน้ำนมเสริมนี้อาจเติบโตและผลิตน้ำนมแม่ได้
หลังจากที่มีน้ำนม “เกิดขึ้น” เนื้อเยื่อเหล่านี้อาจบวมและเจ็บปวดและน้ำนมอาจหยดจากหัวนมเสริม ซึ่งอาการเหล่านี้มักจะเบาลงภายในหนึ่งสัปดาห์และไม่ส่งผลต่อการให้นมบุตร
การจัดการต่อมน้ำนมบวม:
- การให้นมลูกต่อไป
- ห้ามนวดต่อมน้ำนมที่บวมขึ้นมา
- ให้ใช้การประคบเย็นหรือรับประทานยาแก้ปวดเพื่อบรรเทาอาการบวมและอาการเจ็บปวด
- ปรึกษาแพทย์ของคุณหากมีอาการอักเสบ
จุดสีขาวบนหัวนม
จุดสีขาวบนหัวนมเหล่านี้มีสาเหตุมาจากการอุดตันของช่องเปิดท่อน้ำนมไปยังหัวนม
- คุณอาจจะทำให้หัวนมของคุณอุ่นเพื่อทำให้ผิวนุ่มลงก่อนการป้อนนม จากนั้นก็ปล่อยให้ลูกของคุณดูด การอุดตันจะถูกกำจัดโดยแรงของการขับน้ำนมในช่วงกลไกการไหลของน้ำนม
- หากจุดสีขาวยังคงอยู่หลังจากการป้อนนม คุณสามารถทำให้หัวนมของคุณอุ่นอีกครั้ง และถูเบา ๆ ด้วยผ้าขนหนูหยาบ หลังจากนั้นบีบเบา ๆ ตรงพื้นที่รอบ ๆ จุดสีขาวด้วยนิ้วของคุณเพื่อนำนมที่แห้งแล้วออกจากท่อน้ำนม
เคล็ดลับ
หากไม่ดีขึ้นหลังจากทำตามข้อแนะนำด้านบน กรุณาขอความช่วยเหลือจากศูนย์อนามัยแม่และเด็กหรือแพทย์ครอบครัวของคุณ
การติดเชื้อรา
โรคเชื้อราอาจจะเกิดขึ้นได้ทุกเวลาแต่โดยปกติแล้วจะเกิดขึ้นหลังจากการเลี้ยงลูกด้วยนมคงที่ หรือในตอนที่แม่เพิ่งรับประทานยาปฏิชีวนะ
อาการ:
- เจ็บปวด
- เป็นพัก ๆ อาจจะใช้เวลานานกว่าหนึ่งชั่วโมง
- ส่วนใหญ่จะเกิดขึ้นรอบ ๆ หัวนม สามารถแพร่กระจายไปยังเต้านมหรือแม้กระทั่งหลังหรือไหล่
- รู้สึกเหมือนเข็มทิ่ม ปวดอย่างรุนแรงหรือแสบร้อน
- ส่วนใหญ่จะเกิดขึ้นหลังจากการให้นม การปั๊มน้ำนมหรือทั้งในช่วงการให้นมหรือการปั๊มนม
- หัวนมอาจจะมีลักณะปกติหรือมีอาการดังต่อไปนี้:
- หัวนมมีสีชมพู หรือผิวแห้งและลอก
- ผิวแตกและหายช้า
- มีรอยแดงคันรอบหัวนม
- มีรอยสีขาวขนาดเล็ก (อาจจะมีมากกว่า 1 รอย)
- ทารกอาจมีเชื้อราในปากหรือเป็นผื่นผ้าอ้อม
การแก้ปัญหา:
- ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ
- ใช้ยาต้านเชื้อรา (หรือรับประทานยา) ตามที่แพทย์จ่ายยาให้ ระยะเวลาการรักษาอาจจะใช้เวลาอย่างน้อย 2 สัปดาห์ ในขณะเดียวกันนี้แพทย์อาจจะจ่ายยารักษาเชื้อราให้ทารกของคุณเพื่อป้องกันการแพร่เชื้อ
- ให้รับประทานยาแก้ปวด เมื่อต้องการ
- การรักษาสุขอนามัย:
- ล้างมือเป็นประจำ โดยเฉพาะก่อนการให้นมหรือหลังจากเปลี่ยนผ้าอ้อม
- ต้องให้หัวนมแห้งตลอด โดยใช้แผ่นซับน้ำนมที่ระบายอากาศได้และเปลี่ยนแผ่นซับเป็นประจำ
- สิ่งของที่มาสัมผัสโดยตรงกับเต้านมของคุณและช่องปากของทารก รวมไปถึงชุดชั้นใน ยางกัด และจุกนมหลอกควรจะทำการล้างและฆ่าเชื้อ (สามารถต้มได้โดยใช้เวลา 20 นาที) หลังจากใช้แล้ว และให้เก็บในพื้นที่ที่แห้งและมีการระบายอากาศที่ดี
- ปรับเปลี่ยนอารมณ์ของคุณ พักผ่อนให้เพียงพอ รับประทานอาหารสมดุลและออกกำลังอย่างเหมาะสม สามารถช่วยเพิ่มภูมิต้านทานของคุณได้
- มารดาอาจจำเป็นต้องลดอาหารที่มีน้ำตาล คาร์โบไฮเดรตที่ผ่านการขัดสี (เช่น ข้าวและขนมปังขาว) อาหารหมัก (เช่น ขนมปัง แอลกอฮอลล์ และเชื้อรา) และผลิตภัณฑ์นม
เคล็ดลับ
มารดาสามารถให้นมได้ต่อในช่วงที่เป็นโรคเชื้อรา แต่น้ำนมที่บีบออกมานั้นควรจะดื่มให้หมดภายใน 1 วัน
หากคุณพบปัญหาการให้นมบุตรกรุณาขอคำแนะนำให้เร็วที่สุดจากองค์กรด้านล่างนี้:
บริการอนามัยครอบครัว กรมอนามัย (Family Health Service, Department of Health)
- เยี่ยมชมศูนย์อนามัยแม่และเด็ก
- โทรสายด่วนการเลี้ยงลูก 3618 7450
การบริการสายด่วนจัดขึ้นโดยโรงพยาบาลภายใต้สถานพยาบาล:
(มารดาที่คลอดบุตรในโรงพยาบาลเหล่านี้สามารถใช้บริการนี้ได้ กรุณาติดต่อก่อนขอความช่วยเหลือจากแพทย์)
Prince of Wales Hospital | 3505 3002 (บันทุกข้อความตลอด 24 ชั่วโมง) |
Pamela Youde Nethersole Eastern Hospital |
2595 6813 (วันจันทร์ถึงวันศุกร์: 14.00 ถึง 15.30 น.) |
Queen Elizabeth Hospital |
3506 6565 (วันจันทร์ถึงวันศุกร์: 14.00 ถึง 17.00 น.) |
United Christian Hospital |
2346 9995 |
Tuen Mun Hospital |
2468 5702 (บันทึกข้อความ 9.00 น.ถึง 21.00 น.) |
Queen Mary Hospital |
2255 7381 (บันทึกข้อความ 8.00 น. ถึง 20.00 น.) |
Kwong Wah Hospital |
3517 2175 / 3517 8909 (สายด่วนภาวะซึมเศร้าหลังคลอดตลอด 24 ชั่วโมง) |
Princess Margaret Hospital |
2741 3868 (บันทีกข้อความตลอด 24 ชั่วโมง) |
สมาคมโรงพยาบาลสายสัมพันธ์แม่ลูกแห่ง Hong Kong 2838 7727 (9.00 น. ถึง 21.00 น.)
สมาคมให้นมบุตรแห่ง Hong Kong 2540 3282 (บันทึกข้อมูล 24 ชั่วโมง)
กุมารแพทย์ / สูตินรีแพทย์ / แพทย์ประจำครอบครัวของคุณ
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเรื่องการเลี้ยงลูกด้วยนมบุตร กรุณาเยี่ยมชมเว็บไซต์ด้านล่าง:
ขอแนะนำ:
- เลี้ยงลูกน้อยให้ฉลาดและมีความสุข
- การให้นมที่ตอบสนองความต้องการของทารก
- การให้นมทารกทั้งกลางวันและกลางคืน
- เส้นทางการเลี้ยงดู