(影片上傳 03/2018)

劇本

標題：進展篇(下) - 建立健康生活模式

建立健康生活模式

標題：建立健康生活模式

主持人胡淑嫻：要孩子有健康的生活習慣的話，家長應該以身作則，保持飲食均衡。那些高糖分、高鹽分、高脂肪的食物，特別是零食，應該少吃。

標題：少吃零食

旁白：家長應該避免在家裏儲存零食，減少孩子接觸零食的機會。孩子鬧彆扭時，家長千萬不要用零食哄他，也不應該以零食作為給孩子的獎勵，這樣只會使孩子養成吃零食的壞習慣。

標題：多活動身體

旁白：孩子天生好動活躍，讓他們多活動身體，有助他們身心發展。家長不應該讓孩子長時間看電視，也要時刻注意家居安全，比如蓋好插座，在孩子活動的地方鋪上柔軟的墊子，好讓他們安全地活動。每天帶孩子到戶外走動走動，曬曬太陽，有助他們的身體製造多點維生素D，強化骨骼。

標題：保持口腔衞生

主持人胡淑嫻：當孩子長出第一顆臼齒後，家長就應該在早晚，用帶軟毛的兒童牙刷替他們刷牙。開始時，用涼開水就行了。待他們學會吐水，就可以使用牙膏。

旁白：孩子剛開始刷牙時，可以讓他坐在你的大腿上，讓他慢慢習慣。到了兩歲以後，你可以站在孩子身旁，慢慢教他自己刷牙。要防止蛀牙，飲食要定時，避免吃得太頻密。另外，應該在孩子18個月大之前完全停用奶瓶。

主持人胡淑嫻：一至兩歲孩子的飲食模式漸漸跟成人接近，家長應該為他們安排多元化，健康的食物，以及適當分量的奶，使他們得到足夠的營養。

主持人馮慧嫺醫生：同時，家長應該定時提供正餐和茶點，多跟孩子一起吃飯，並訂下進餐的規則。當他們表現合作，又或願意自己吃，你要稱讚他，鼓勵他。這樣做，孩子不但可以得到足夠的營養，學會乖乖的吃飯，並且能夠建立多元化的飲食習慣，為他們的長遠健康打好基礎。

主持人胡淑嫻：看過本節目後，如果你對一歲以上孩子的飲食有任何疑問，可以詢問你的家庭醫生或者其他醫護人員。