(影片上传 05/2013)

剧本

为什么孕妇特别容易水肿呢？

妇女在怀孕后雌激素会急速上升，身体的储水能力随之增加。多吸收的水份会分布于身体每一部位，当水分聚积到某一程度令外观上都察觉时，我们就俗称它为水肿。据统计，每十位孕妇就有八位会有不同程度的水肿。水肿于懐孕后期最为明显，主要是因子宫持续胀大，下身大静脉受压，令血液循环减慢，水分继而聚积于脚面、脚踝、小腿、大腿，甚至乎外阴唇之中。这种生理性的水肿对孕妇和婴儿的身体健康都没有负面影响，情况亦会于生产后不药而愈，孕妇大可以放心。

在什么情况下要特别注意？

当发觉水肿在数天之内突变严重，如有眼肿、面肿、头痛、视力模糊、小腿痛或呼吸困难等其中一现象，就必须尽快寻求医生意见。

怎样可减轻水肿的情况？

孕妇可从日常生活小节着手，应不时转换姿势如坐一会、站一会、走一会及定时伸展腿部，另外还可以尝试以下方法减轻水肿：

1. 坐时：用矮櫈托高双脚，避免双脚盘跷。
2. 睡前：用枕头垫起小腿，上下左右重复摆动双腿。
3. 睡时：尽量采用左侧睡眠姿势。
4. 衣饰：穿舒适有弹性的鞋袜。
5. 饮食：均衡营养，充足水分，绝不可刻意减低喝水量。