(影片上傳 05/2013)

劇本

為甚麼孕婦特別容易水腫呢？

婦女在懷孕後雌激素會急速上升，身體的儲水能力隨之增加。多吸收的水份會分佈於身體每一部位，當水分聚積到某一程度令外觀上都察覺時，我們就俗稱它為水腫。據統計，每十位孕婦就有八位會有不同程度的水腫。水腫於懐孕後期最為明顯，主要是因子宮持續脹大，下身大靜脈受壓，令血液循環減慢，水分繼而聚積於脚面、腳踝、小腿、大腿，甚至乎外陰唇之中。這種生理性的水腫對孕婦和嬰兒的身體健康都沒有負面影響，情況亦會於生產後不藥而癒，孕婦大可以放心。

在甚麼情況下要特別注意？

當發覺水腫在數天之內突變嚴重，如有眼腫、面腫、頭痛、視力模糊、小腿痛或呼吸困難等其中一現象，就必須儘快尋求醫生意見。

怎樣可減輕水腫的情況？

孕婦可從日常生活小節著手，應不時轉換姿勢如坐一會、站一會、走一會及定時伸展腿部，另外還可以嘗試以下方法減輕水腫：

1. 坐時：用矮櫈托高雙腳，避免雙腳盤蹺。
2. 睡前：用枕頭墊起小腿，上下左右重複擺動雙腿。
3. 睡時：盡量採用左側睡眠姿勢。
4. 衣飾：穿舒適有彈性的鞋襪。
5. 飲食：均衡營養，充足水分，絕不可刻意減低喝水量。