(影片上传 05/2013)

剧本

为什么孩子进食时不肯安坐？

一至两岁的小孩好动又好奇，喜欢四处探索，他们的胃部细小，每餐吃的分量不会很多。一般在二十分钟之内便吃完一餐。吃饱了，他们便想去玩，又或用餐过程沉闷，都会令他们容易分心，便会离开座位。

如果家长总是追着孩子跑，孩子便会将「边走边吃」这种行为看成是「理所当然」，那么，便难以培养良好的饮食习惯。

如何解决这个问题？

要解决这个问题，我们应从以下几方面入手，帮助孩子建立饮食常规，这样还可以减少其他进食问题。

饮食常规最基本的是每天定时提供三餐正餐和两餐之间的茶点。正餐和茶点要相隔两至三个小时，以免因进食过于频密而影响胃口。

环境方面，准备一张有脚踏的高櫈或活动婴儿座位，让他坐得舒服些，这样他自然会专心进食。

为避免孩子分心，用餐前应关掉电视机和收起所有玩具。因为他们的耐性有限，所以最好先准备好饭菜，才让他们坐下来进食。

菜式要多样化，让他们可以选择；食物的粗細质感要适合孩子。

用餐时，让他用自己的餐具进食，跟孩子谈谈有关食物，这都可以增加孩子用餐的兴趣，让他专心地吃饭。

还有，要称赞他做得好的地方。

如果孩子离开餐桌，家长可以劝止他，并把他带回座椅上。如果孩子还是不愿意再吃，对食物没有兴趣，就表示他已吃饱了。

小孩子一般在二十分钟内吃饱，所以要设定用餐时间的长短，例如三十分钟，时间到了便收起餐具。

家庭成员应该有共识，别追着孩子来喂食，让孩子知道他们应该坐下来才可以吃饭。

如果不追着孩子跑，他吃不完食物，我担心他营养不够！

家长需注意，小孩子每餐不会吃太多，要满足他营养的需要，除正餐外还要在两餐之间安排茶点，供应营养丰富和健康的食物。餐后两三小时，消化了正餐的食物，他便会有茶点吃，来补充身体所需的。