(影片上傳 05/2013)

劇本

為甚麼孩子進食時不肯安坐？

一至兩歲的小孩好動又好奇，喜歡四處探索，他們的胃部細小，每餐吃的分量不會很多。一般在二十分鐘之內便吃完一餐。吃飽了，他們便想去玩，又或用餐過程沉悶，都會令他們容易分心，便會離開座位。

如果家長總是追着孩子跑，孩子便會將「邊走邊吃」這種行為看成是「理所當然」，那麼，便難以培養良好的飲食習慣。

如何解決這個問題？

要解決這個問題，我們應從以下幾方面入手，幫助孩子建立飲食常規，這樣還可以減少其他進食問題。

飲食常規最基本的是每天定時提供三餐正餐和兩餐之間的茶點。正餐和茶點要相隔兩至三個小時，以免因進食過於頻密而影響胃口。

環境方面，準備一張有腳踏的高櫈或活動嬰兒座位，讓他坐得舒服些，這樣他自然會專心進食。

為避免孩子分心，用餐前應關掉電視機和收起所有玩具。

因為他們的耐性有限，所以最好先準備好飯菜，才讓他們坐下來進食。

菜式要多樣化，讓他們可以選擇；食物的粗幼質感要適合孩子。

用餐時，讓他用自己的餐具進食，跟孩子談談有關食物，這都可以增加孩子用餐的興趣，讓他專心地吃飯。

還有，要稱讚他做得好的地方。

如果孩子離開餐桌，家長可以勸止他，並把他帶回座椅上。如果孩子還是不願意再吃，對食物沒有興趣，就表示他已吃飽了。

小孩子一般在二十分鐘內吃飽，所以要設定用餐時間的長短，例如三十分鐘，時間到了便收起餐具。

家庭成員應該有共識，別追着孩子來餵食，讓孩子知道他們應該坐下來才可以吃飯。

如果不追着孩子跑，他吃不完食物，我擔心他營養不夠！

家長需注意，小孩子每餐不會吃太多，要滿足他營養的需要，除正餐外還要在兩餐之間安排茶點，供應營養豐富和健康的食物。餐後兩三小時，消化了正餐的食物，他便會有茶點吃，來補充身體所需的。