(影片上传 08/2014)

剧本

上班后仍想继续喂哺母乳，要有什么准备？

只要有准备，全职妈妈也可以轻松面对一边上班，一边喂哺母乳。先要与家人沟通，确保得到家人全力支持与配合。同时还要获得上司的同意和支持，在工作和休息时，弹性安排挤奶的时间。

准备泵奶和储奶的工具，如泵奶器、储奶袋或奶瓶，及用来运送母乳的冰袋。泵奶器必须彻底消毒，亦有妈妈选择带两套泵奶器，便不用在公司内清洗。一般在返回工作岗位前两星期，就可以开始储存一些后备冰奶。每天两次于喂哺母乳后将剩余的奶挤出，放在冰格待用。为了让宝宝适应，可在上班前两星期，请家人尝试以奶瓶喂哺。

到开始上班时，妈妈可于早上出门前，先喂哺一次，因乳汁最多，宝宝吸吮一边乳房时，另一边用泵奶器挤出母乳。上班后，利用午饭或休息时间挤奶，若宝宝少于六个月大，建议两次挤奶时间，相隔不超过四小时，以保持稳定的奶量。

挤奶时要放松心情，以便促进喷奶反射，挤出的母乳应尽快放入雪柜，并在奶瓶贴上日期标贴。每次取出最早的存货使用，确保母乳保持新鲜。

如果上班时间挤出的乳汁不够供应宝宝，你可在上班前、下班后及放假时尽量让宝宝吸吮乳房，刺激乳汁分泌之余，亦可以弥补因上班而减少了的亲子时间。晚上当宝宝吃得较少的时候亦可挤奶作储存用。若真的有需要，可以奶粉补充，但切勿过量。若日间吃得过量，当妈妈回家后直接喂哺时，宝宝的吸吮意欲便会减低，便会令妈妈的奶量减少。