宝宝爱活动
(02/2024 修订内容)
孩子会透过游戏和玩耍来认识自己的身体。不同的体能活动，对孩子的大小肌肉、平衡力、手脚协调能力、感官发展有莫大的帮助，家长与孩子的互动亦能增进彼此沟通和巩固亲子感情。为配合婴幼儿的发展，建议一岁以下的宝宝每天至少有30分钟的俯卧时间；一至两岁的孩子每天进行至少180分钟不同强度的活动。
宝宝俯卧
- 建议宝宝每天至少有30分钟的俯卧时间。在结实的床或地垫上俯卧，有助宝宝学会使用上肢肌肉，强化背、颈、肩、臂和手的肌肉。
- 每天在宝宝清醒时，家长陪伴着他，让他多次有3至5分钟的时间俯卧在床上、地垫或趴在你的胸前。随着宝宝习惯，可加长每段俯卧时间及增加次数。
- 宝宝俯卧时，家长逗他玩耍，使他抬起头来看你，加强互动。你可用你的声音、表情或色彩丰富的玩具吸引他抬头四处看，强化宝宝颈部的肌肉，让他从不同角度及位置观察四周环境，促进感官发育，例如：在两侧不同的位置吸引他，让他左右两边转动头部。
当宝宝被扶持站立，双脚能支撑自己时，家长可以
撑着宝宝腋下，让他站在你的大腿或地垫上，伴着音乐活动身体。
当宝宝可以坐稳，家长可以
- 在地上铺上垫子，家长在旁看管，让宝宝在垫上爬行、翻滚和玩耍。
- 你可以在宝宝前面、两侧不同的位置摆放不同形状、质感的物件和玩具，吸引他伸展手臂触摸，刺激他的触觉感官。
- 跟宝宝玩躲猫猫游戏。在宝宝眼前藏起物件，让他伸手寻找，引导他主动发掘身边的事物。
当宝宝能扶住家具自己站起来，家长可以
- 在你的看顾下让他扶着家具四处走动。
- 给他可推拉的玩具，如塑胶车；或让他依着平稳的椅子步行和练习平衡。
随着宝宝会走路，家长和他可有更多游戏和活动，让一至两岁的幼儿每天进行至少180分钟不同强度的活动。
- 一起看图书、讲故事，进行亲子阅读有助宝宝身心发展
- 唱儿歌时添加动作、跳舞
- 玩吹或拍泡泡，锻炼手眼协调的能力
- 用豆袋或气球玩抛接游戏，和宝宝合作使物件不着地
- 玩捉迷藏
进行户外活动
- 孩子和你都需要户外活动及进行动态游戏，如︰跑跑跳跳、追逐等。
- 在户外时，让宝宝在铺上地席的草地上滚动，听听周围的声音、触摸草地或树木。
- 让宝宝赤脚于草地、沙滩上走动，刺激触感。
- 注意避开猛烈的阳光，及预防自己和宝宝晒伤，为宝宝戴上帽子及使用防晒产品。
静坐的时间
- 与人互动，有利孩子言语、社交发展。孩子静坐不动时，家长可和他一起看图书或讲故事。
- 除了睡觉，避免束缚宝宝在婴儿车、高餐椅、背带内或汽车座椅上每次连续超过1小时。
避免孩子接触电子屏幕产品
除了在家长陪同下与人视像交谈外，孩子2岁前应尽量避免接触电子屏幕产品。