寶寶愛活動
(02/2024 修訂內容)
孩子會透過遊戲和玩耍來認識自己的身體。不同的體能活動，對孩子的大小肌肉、平衡力、手腳協調能力、感官發展有莫大的幫助，家長與孩子的互動亦能增進彼此溝通和鞏固親子感情。為配合嬰幼兒的發展，建議一歲以下的寶寶每天至少有30分鐘的俯臥時間；一至兩歲的孩子每天進行至少180分鐘不同強度的活動。
寶寶俯臥
- 建議寶寶每天至少有30分鐘的俯臥時間。在結實的牀或地墊上俯臥，有助寶寶學會使用上肢肌肉，強化背、頸、肩、臂和手的肌肉。
- 每天在寶寶清醒時，家長陪伴着他，讓他多次有3至5分鐘的時間俯臥在牀上、地墊或趴在你的胸前。隨着寶寶習慣，可加長每段俯臥時間及增加次數。
- 寶寶俯臥時，家長逗他玩耍，使他抬起頭來看你，加強互動。你可用你的聲音、表情或色彩豐富的玩具吸引他抬頭四處看，強化寶寶頸部的肌肉，讓他從不同角度及位置觀察四周環境，促進感官發育，例如：在兩側不同的位置吸引他，讓他左右兩邊轉動頭部。
當寶寶被扶持站立，雙腳能支撐自己時，家長可以
撐着寶寶腋下，讓他站在你的大腿或地墊上，伴着音樂活動身體。
當寶寶可以坐穩，家長可以
- 在地上鋪上墊子，家長在旁看管，讓寶寶在墊上爬行、翻滾和玩耍。
- 你可以在寶寶前面、兩側不同的位置擺放不同形狀、質感的物件和玩具，吸引他伸展手臂觸摸，刺激他的觸覺感官。
- 跟寶寶玩躲貓貓遊戲。在寶寶眼前藏起物件，讓他伸手尋找，引導他主動發掘身邊的事物。
當寶寶能扶住傢具自己站起來，家長可以
- 在你的看顧下讓他扶着傢具四處走動。
- 給他可推拉的玩具，如塑膠車；或讓他依着平穩的椅子步行和練習平衡。
隨着寶寶會走路，家長和他可有更多遊戲和活動，讓一至兩歲的幼兒每天進行至少180分鐘不同強度的活動。
- 一起看圖書、講故事，進行親子閱讀有助寶寶身心發展
- 唱兒歌時添加動作、跳舞
- 玩吹或拍泡泡，鍛鍊手眼協調的能力
- 用豆袋或氣球玩拋接遊戲，和寶寶合作使物件不着地
- 玩捉迷藏
進行戶外活動
- 孩子和你都需要戶外活動及進行動態遊戲，如︰跑跑跳跳、追逐等。
- 在戶外時，讓寶寶在鋪上地蓆的草地上滾動，聽聽周圍的聲音、觸摸草地或樹木。
- 讓寶寶赤腳於草地、沙灘上走動，刺激觸感。
- 注意避開猛烈的陽光，及預防自己和寶寶曬傷，為寶寶戴上帽子及使用防曬產品。
靜坐的時間
- 與人互動，有利孩子言語、社交發展。孩子靜坐不動時，家長可和他一起看圖書或講故事。
- 除了睡覺，避免束縛寶寶在嬰兒車、高餐椅、揹帶內或汽車座椅上每次連續超過1小時。
避免孩子接觸電子屏幕產品
除了在家長陪同下與人視像交談外，孩子2歲前應盡量避免接觸電子屏幕產品。