產後護理
劇本
標題：產後護理
劇目：產後護理
陳太：姑娘，前幾天寶寶終於順利出生真是安樂多了，但是現在忙於照顧寶寶，沒有空閒時間，我的傷口又痛，人又感覺疲累，都不知如何是好。
姑娘：寶寶出生以後，家人都要照顧寶寶，一定很忙，又很累。不過產後護理是非常重要的，除照顧寶寶外，千萬不要忽略自己。產婦生產後，要盡量爭取充分休息和睡眠，才可以令身體盡快復原。如果有需要，可以請丈夫和親友幫忙照顧寶寶，還可以替你打理家務，甚至請傭人或陪月都可以幫助你，讓你有多些時間休息。至於傷口護理，不知道你是自然分娩，還是剖腹生產呢？
陳太：我是自然分娩，我亦知道會陰傷口是不需要拆線，不過，我不知怎樣護理。
姑娘：啊，會陰傷口護理，可以在每次大小便後用花灑從前向後清洗，然後再用棉花抹乾，加上要勤換衞生巾，注意個人衞生，會陰傷口就很快痊癒，如果會陰傷口發炎，或有裂開的現象，便要去見醫生作檢查。
陳太：我的傷口整天都很痛，那怎辦呢？
姑娘：傷口痛可以服用止痛藥，還可以用水泡墊着坐，使傷口減少受壓，都很有效的。
陳太：如果是剖腹的傷口？那又應如何處理？因為我弟婦下月就會分娩！醫生說一定要剖腹生產。
姑娘：至於剖腹生產的傷口，拆線以後，如果傷口沒有爆裂或發炎，那就可以如常地每天洗澡。如果拆線前要洗澡，那就需要保護傷口，避免弄濕。如果傷口有發炎的跡象，例如有痛、紅腫、有滲液流出或傷口爆裂便需要立即見醫生作檢查。
陳太：姑娘，其實，甚麼是坐月？
姑娘：生產後，身體器官慢慢復原至懷孕前的狀態。這段時間叫產褥期，一般需要六週，即是俗稱坐月。
陳太：有人說坐月不要沐浴和洗頭，所以這幾天，我都只是抹一抹身體，但總是感覺不清潔。那怎辦呢？
姑娘：前人說坐月的時候不要洗澡和洗頭，因為怕產婦洗澡的時候著涼而引致疾病。還有前人用不潔的井水和河水，產婦用作洗澡和洗頭，便會容易受感染。現在我們用的是自來水，不怕水不潔了。天氣冷的時候都不怕涷壞身體。只要洗澡後以大毛巾抹乾身體。洗完頭立即抹乾頭髮，並用風筒來吹乾頭髮，這樣就不需要不洗澡，不洗頭那樣骯髒了。至於剖腹的產婦只要醫生認為情況良好，可以下床走動，一樣可以洗澡和洗頭。這樣可以保持個人清潔和衞生，避免細菌感染，並使產婦感覺舒適和容光煥發。
陳太：姑娘，我生產後，下身排出一些像經期的液體，是鮮紅色的，不知是否有問題呢？
姑娘：寶寶出生後，子宮開始收縮，慢慢收細，同時會排出一些新陳代謝的分泌物，這些稱為惡露。初時惡露分泌較多，顏色較鮮紅，一般持續一星期，及後惡露呈淡紅色，然後逐漸減少，所以你的情況是正常的。
陳太：請問這些惡露何時才會完結的？
姑娘：惡露結束的時間是因人而異的，短則兩星期，長則可持續至六個星期以上。
陳太：我聽說餵哺母乳惡露會快些完結，是否真的？
姑娘：是的，因為餵哺母乳，會刺激腦部分泌幫助子宮收縮的荷爾蒙，可以減少排出惡露的時間。如果停止或是短暫時間的餵哺母乳，惡露會轉為鮮紅色，然後才逐漸完結。最重要是注意，如果血量明顯增加、有血塊排出、惡露帶惡臭、有發燒、下腹痛的跡象，就要馬上見醫生檢查和處理。
陳太：惡露停止，正式的月經何時再來？
姑娘：如果沒有餵哺母乳，月經通常生產後四至六週出現，但是少數婦女會在產後兩到三個月後，月經才會恢復，如果是餵哺母乳，月經會較遲恢復。
陳太：姑娘，我還有些私人問題想問你，我生產完後，何時可以和我丈夫恢復性生活？
姑娘：經過產褥後，惡露停止，子宮復原，腹部傷口或會陰傷口都癒合，這個時候如果你身心都感到舒適，就可以恢復性生活。
陳太：開始時，我有甚麼要注意？
姑娘：產後開始恢復性生活，有時會感到陰道較乾，會陰部位會微微痛，會有異樣的感覺。這些現象都由心理引起。亦可以考慮使用陰道潤滑劑，例如 KY 啫喱。恢復性交初期，只要避免動作過分劇烈和注重女方感覺，以舒服為主，其實大部分產婦經過多次性交後，就會逐漸適應。
陳太：但是，我始終都有些擔心，我怕復原的傷口會再度裂開。
姑娘：一般經過產褥期的會陰傷口就已經能癒合了，性交是不會導致傷口重新裂開的，但是，如果性交出血、疼痛、有性交的困難，就要找醫生作詳細檢查。有件事想提醒你，就是開始計劃恢復性生活時，要和丈夫一起決定採用那一種可靠的避孕方法，因為你剛剛生產完，要給自己足夠時間令身體復原到未懷孕前的狀況，所以有必要隔疏一段時間然後再生產。我們歡迎你回健康院見姑娘，討論有關避孕的問題。
陳太：還有我想問，我現在餵母乳給寶寶，可不可以吃鹿茸、人參或薑醋來補身？
姑娘：產婦如胡亂進食所謂補品，可能會對身體有害，例如容易引致產後出血或者血壓高，而某些中藥裏面的成分，可以從母乳分泌之中傳給寶寶，引致不良反應，所以很難一概而論。初生嬰兒的肝臟功能，還未發育成熟，難以處理這些物質。若果真的想進食這些中藥材補身，可以向註冊的中醫師查詢。
陳太：姑娘，我應該怎樣注意飲食？
姑娘：產後無論是否餵哺母乳，飲食的原則，都是保持均衡。從四大類的食物中，選擇進食不同種類的食物，只要分量足夠，就能夠攝取充足的營養，並不需要刻意進補。四大類食物包括魚類和鈣質的食物，例如鮮奶和豆腐。蛋白質類包括豬肉、魚、雞、蛋和乾豆。五縠類包括米和麥，還有疏菜和瓜果。
陳太：姑娘，我生產後發現每一次大笑、打噴嚏時，都有少量尿液滲出，弄濕褲子，很難看，是甚麼原因呢？
姑娘：在生產的過程裏，盆骨底肌肉，是會有過度伸展或者撕裂的情況出現，導致減低對膀胱的承托力，因而引致小便失禁，於是在腹壓突然增加的時候，好像咳、大笑、打噴嚏、拿重東西的時候，就會有少量尿液不其然地流了出來。大多數人會在產後數個月內續漸改善和恢復正常。
陳太：有甚麼方法可以快些復原？
姑娘：產婦可以參考盆骨底肌肉運動單張，勤做運動來強化盆骨底肌肉的張力。這樣對改善小便失禁非常有效。留意不要強忍小便，避免膀胱過分膨脹。有需要的時候可以用衞生護墊防止尿液滲出，弄濕衣衫。
陳太：聽說產後做些產後運動可以快些修身，不知是否真的？
姑娘：是，產後運動除了可以加快體態復原外，還可以預防腰背痛，促進血液循環。
陳太：姑娘，那我現在可否做運動呢？
姑娘：對你來說，正常生產的第二天，就可以做產後運動了，但是對那些剖腹生產的母親，要先諮詢物理治療師或醫生的意見，才可以做產後運動。不如你拿一張產後運動單張，依照所介紹的方法來做運動就行了。
陳太：何時可以回來作產後身體檢查？
姑娘：一般的產婦，可以在產後的六星期，到健康院接受檢查，讓醫生確定你的身體是否完全復原，如果你屆時有任何有關的疑問，你可以向健康院的醫生和護士查詢，我們都樂意回答你。
陳太：好的，到時見。