(影片上傳 01/2022)

劇本

首先歡迎大家參加今天的線上講座，提提大家，講座期間不要錄音、錄影或者用任何方式複製我們講座的內容。另外我們講座當中，也會提到一些單張和資料，你可以在之前收到的電郵內，或是現在聊天室內，有一些連結，你可以看看，同事會把(單張的)連結放出。最後，講座完結的時候會有問答環節，你可以在講座期間，按着指示提交問題。由於我們時間有限，所以問題會經過整合，然後盡量回答。我要再次謝謝大家參加這次講座，我先介紹自己，我是陳姑娘。我們今天的講座會分兩部分，第一部分是會說如何照顧寶寶，譬如照顧寶寶的秘訣和餵寶寶的一些資訊。第二部分，我們很開心邀請到母愛蜜語的義工大使，她會跟我們介紹她們的服務，她們的服務跟你們也息息相關的，所以請大家留意她的介紹。完成了「母愛蜜語」的部分，我們會有問答的環節，如果大家清楚，我們就可以回到今天的「貼心照顧及餵養寶寶」的內容。內容包括餵寶寶的資訊和照顧寶寶的貼士，所以也很適合你和家人一起聽，讓你們可以知道多一些照顧寶寶的(資訊)，為寶寶出生做好準備。可能你們當中已經有人收到圖中的小禮物包，這在健康院裏能取得，內裏有好幾份資料，待會我也會跟大家介紹。如果你沒有收到也不用擔心的，我們也備有二維碼和連結，你可以按剛剛提到的渠道取得。在網上，可以知道多一些資訊，我們正展示數個二維碼，就是我們等一下會提及到的一些單張。給大家一些時間去截圖，在這個時間我跟大家介紹一下，譬如一些泵奶器的認識、操作，或者之後，餵寶寶的時候，你上班，「餵養寶寶」可以怎樣安排，還有我們有一些資訊，當你要作出餵哺決定時，可要知道多一些(甚麼的)資訊呢？好，我相信大家已經把圖截下來了，那我們繼續吧。

今天我們的講座內容，會談到怎樣跟寶寶建立正面的親子關係，例如寶寶出生後，我如何教他，另外，在餵寶寶方面，你需要知道的，我們都會談到。大家見到這幾個字，我們應該如何跟寶寶建立關係？那這個關係不是一個普通的關係，看到嘛！是親密，互愛和正面的關係。其實是否很難做到呢？答案是一點也不難的。首先是懂得感覺你的寶寶，如你感覺到你的胎動嗎？今天我相信有不同周數的媽媽在，你們有沒有一些已經感覺到寶寶在動呢？感覺是如何呢？有些媽媽跟我分享，有細微的回彈感。我，在那時的感覺，就好像有條魚尾在撥弄着肚子。現在寶寶在你身體裏，除了你感應到寶寶，寶寶同樣感應到你。所以你們的關係是很神奇，很親密的。另外你們現在有沒有做些甚麼親子活動，來跟你的胎兒連繫、親近呀？如果沒有，也不打緊，不如我們看看，現在可以做些甚麼(親子活動) 。其實這陣子，你可以輕輕撫摸你的肚子、想想腹中寶寶正在做甚麼、跟他說說話、唱唱歌…越早跟寶寶建立親密關係，可以幫助他的腦部發展。還可以邀請爸爸，哥哥，姐姐一起參加。

剛才提過懷孕時，你可以和你的胎兒做哪些親子活動。不如我們說說在寶寶出生以後，怎樣照顧他令他聰明些、開心些，跟你分享一下「回應式教養」。回應式教養又是甚麼？其實回應式教養，簡單來說就是看準時機，當寶寶表達他有需要的時候，你便即時和適當地回應他，這樣有助寶寶腦部發展的。好呢，我們提到寶寶的腦部，不如我們看看，寶寶的腦部發展跟甚麼有關係呢？其實他的腦部發展，跟他的日常生活經驗，特別是你怎樣回應寶寶，給他甚麼反應？有着很大的關係。我們一起看看，寶寶腦內正在發生甚麼情況? 就好像圖中所示，出生的首數年，(寶寶)腦內的神經系統正在接通那些線路，大家看到的就是那些線路。每次照顧者跟寶寶互動，例如寶寶給你反應，而你給他回應，這都在刺激這些線路的建立，成為他日後學習不同東西(能力)的基礎，譬如說話，跟別人溝通或者社交方面。我們已了解寶寶的腦部發展，我們可能想，日常其實可以做些甚麼呢？那其實很簡單，就是當寶寶表達有需要的時候，如果大部分時間也可以得到爸爸媽媽，或照顧者的適時、正面的回應，就能有助他的神經線路(搭建)過程，提供有利的環境。研究發現這些寶寶，長遠來說，在不同範疇的表現，以至他身體和情緒的健康也好一些。不過你可能也許曾聽說，如果寶寶哭，你不要立刻抱他，因為這樣會寵壞寶寶，你有曾聽說嗎？我自己就聽過幾次了。其實大家需要明白，寶寶是利用、透過「哭」，來表達他的需要。他可能是感到有點不適或者緊張、感到冷、餓了、很熱等等的情況。我們可以做的就是，首先如果你聽到他(寶寶)哭，我們盡量先看看他有甚麼需要，回應他，如：「寶寶，怎麼啦？有甚麼事呢？」如果發覺都不是我們剛才提到那些問題，他哭，可能是需要你安撫他。那你可以怎樣做呢？譬如你可以温柔的撫摸他，跟他說說話，給他聽音樂，甚至抱抱他、輕輕地搖着他也是可行的。抱抱寶寶，其實可以讓他覺得爸爸媽媽很關心自己，這樣可以增加他的安全感，讓他更加信任你，這樣做有助寶寶的情緒發展，所以千萬不要任由寶寶自己哭過夠。初生寶寶哭，其實是一種本能的需要，他還沒懂得撒嬌，大家不需要擔心會否寵壞寶寶。如果大家想知多一點，早期經驗對寶寶腦部發展的影響，你們可以看看哈佛大學對於有關課題的資訊。這裏有2個二維碼，大家也可以把圖截下，再了解多一點。

剛剛我們談過一些產前的準備和一些理論，不如我們再談談寶寶出生之後的情況。寶寶出生以後，我們怎樣跟他維持親密的關係呢？有沒有想過呢？你們有沒有聽說「肌膚相親」呢？可能你們在產前檢查的時候，曾有人跟你提起過。其實「肌膚相親」是怎麽樣的感覺呢？不如我們現在立刻體驗一下，大家可以閉上眼睛，幻想一下被你的伴侶抱着，是肌膚相親那種擁抱，大家覺得如何？平常我在健康院，聽到有些媽媽說，覺得很窩心和很親密。其實這麽親密的感覺，真的有醫學基礎的，直接的肌膚接觸會讓身體釋放一種荷爾蒙，我們一般就叫它做「愛的荷爾蒙」，名為「愛的荷爾蒙」，就是說你跟寶寶好像是被愛環繞着，很温馨，很親密的。它(愛的荷爾蒙)有甚麼作用呢？可以幫助相親中的寶寶和媽媽穩定情緒，譬如寶寶哭鬧，或者媽媽想跟寶寶有一個親密時間，這個愛的荷爾蒙也在當中發揮作用。最新的科研證實，這對寶寶的腦部發展是非常有幫助的，所以「肌膚相親」大家可以多做。醫院的助產士可能也曾跟你提及，到(生產)時，你在醫院(產房)內，會讓你跟寶寶做肌膚相親的。究竟情況是怎樣的呢？其實呢，大家可以一起預備一下，你生下寶寶之後，心情也會很開心，因為你們終於見面了。這個時候助產士，就會把寶寶放在你身上，好似第一幅圖那樣，你們中間沒有衣物阻隔的，然後寶寶聞聞你，又看看你，好像第二、第三幅圖一樣，他就知道 “噢，原來你就是我的媽媽啊！” 之後就會像第四幅圖一樣，爬着爬着，就到乳房了。第五幅圖，寶寶就學習吃着吃着，就嚐到第一口珍貴的初乳，這個過程對寶寶的健康是有長遠的好處的。回到家裏，有時候寶寶哭了，或者吃奶之前想做肌膚相親，吃完奶想抱着寶寶掃掃風，那你可以怎樣做呢？大家可以看看這本書，「愛從母乳開始」的封面，大家可以看到封面圖片有甚麼特別嗎？對了！肌膚相親的時候，寶寶伏在媽媽胸前那裏，緊貼着媽媽的肌膚，媽媽可以同時輕輕拍他、跟他說說話。肌膚相親不一定像圖中，寶寶的衣服全脫光了，可以只解開寶寶胸前的和尚袍也就可以了。與寶寶肌膚相親有甚麼好處呢？除了讓你們的親子關係更加親密，亦可以穩定寶寶情緒，這些剛剛也提過。最要緊的就是幫助媽媽，餵奶的時候，增強「噴奶反射」，「出奶」好一些，所以肌膚相親也是你餵母乳時侯，一個很好 (增強「噴奶反射」) 的方法。其實肌膚相親，看看圖中，也不一定是寶寶和媽媽的，各位爸爸也可以試試。其實寶寶出生來到這個世界，在經歷一個很大的轉變，之前他在你的肚內，很是溫暖。出來以後(週遭)很光亮、很多聲音，還要學習吃奶、呼吸，情況似是移民到一個很陌生的地方。作為準父母，你們可以順着(回應)剛出生的寶寶的需要，來幫助他適應這個新的世界，所以剛剛提及的「回應式教養」，「肌膚相親」和擁抱、抱抱寶寶，都有助寶寶的發展。

剛剛提到寶寶有好多需要，都是依靠你們父母照顧。有甚麼方法和安排，可以令自己容易些照顧寶寶呢？可能大家想到了，就是「母嬰同房」。原來母嬰同房在醫院，也在實行中。你們生下寶寶，離開產房，會被安排到產後病房。而嬰兒牀放在你們的旁邊，方便媽媽觀察和照顧寶寶的需要，當然如果你在那時覺得很累，想休息一下，你可以跟護士說，相信她們很樂意幫忙。抱寶寶回家之後，嬰兒牀最好放在爸爸媽媽的房內，這樣可以隨時觀察、認識和回應到寶寶，加強你們照顧他的信心。這個小貼士，先先告訴給你們，現在你們已經可以想想，把嬰兒牀放在那兒。若是爸爸媽媽房間位置(空間)可能不足夠，真的沒有嬰兒牀，如果把寶寶放在成人牀上，一定需要用搖籃分隔開。不過我們建議寶寶和媽媽一定要分牀而睡。

接着下來跟大家講說餵寶寶的事宜就是「回應式餵哺」。大家有沒有想過寶寶出生後，寶寶累了會怎樣呢？他會打呵欠？會哭？或者很不耐煩？如果寶寶肚子餓，他又會怎樣呢？可能會吃手手？或者會動動嘴巴，甚至會大哭？原來寶寶會發出很多不同的信號，來表達他不同的需要。不如我們深入地聊聊，說說寶寶肚餓時有甚麼信號，讓你能看得見呢。我們一起玩個小遊戲，如果你是寶寶的話，你最想媽媽在你哪個狀態給你餵奶呢？最想的情況下…第一．就是張開嘴巴，第二．是伸手入口，第三．是大聲哭鬧，大家現在可以想一想，然後我們可以做個投票的小遊戲，現在大家可以試試投票，給大家一分鐘投票。我想也差不多了...結果呢...我先賣關子，等一下我會跟大家分享。好，剛剛在說寶寶的肚餓信號，不如我們先了解，甚麼時候餵寶寶吃奶是最好的。大家能看到寶寶張開嘴巴，轉頭覓食，躍躍欲動，其實他已經在表達：「我肚子餓了，媽媽！」，這些都是一些早期肚餓的信號，大家要把握這些信號，見到了，就要立刻餵寶寶，這個就是餵寶寶的最好時機。我們大概也接近7-8成的準媽媽答對了。不如再介紹多一點，就是去到後期一點，寶寶開始非常餓了，伸手入口，還有手舞足蹈，甚至伸展手腳，這就是說，我們要快點餵寶寶，這些是中期的肚餓信號，大概有2成媽媽選擇了這個答案。最後，就是這個寶寶在哭鬧，很淒涼的樣子，看到嗎？ 滿面通紅了，即是寶寶真的餓得不得了。在這情況下，你可能要先安撫寶寶，這些都是比較晚的肚餓信號。安撫好寶寶了才餵他，譬如你可以做肌膚相親，和他說說話，抱抱他。如果已經安撫好他，他定了下來了，你就可以開始餵他，他可以好好地吃。剛才提及的信號，大家可以在這張海報看到的。我們現在(顯示)二維碼，你們現在可以把圖截下來，或者可以在我們剛剛的連結，那裏取得這海報。大家可以下載，慢慢細看。說到吃奶和哭這些信號，可能會有人跟你說：「待寶寶哭一陣子，餓一下才餵他，那樣寶寶會多吃一些。」大家有聽過嗎？其實聰明的你，如果聽到剛剛我說過的話，就知道寶寶哭鬧，已經是比較晚的信號，待他餓得緊的時候才餵他，這會影響他的吸吮。雖然他的嘴巴會像這圖示一樣張得大大的，但是，舌頭是往上卷，所以會阻礙了正確含乳，大家要避免這個情況啊。我們破解了剛剛的迷思後，不如跟大家重温一下一些餵哺的貼士。原來寶寶少少肚餓跟非常肚餓所發出的信號都不一樣。我們留意到寶寶早期信號就要餵他。早點回應他的需要，可以幫助他腦部發展，增強安全感。有件事情，要提提大家，餵寶寶的時候，記得跟他說話，看着他，摸摸他，這樣既滿足到他吃的需要，同時又可以幫助你們的親子關係更加緊密。所以如果就是有人可以幫忙餵寶寶，照顧寶寶，也盡量自己親自餵。如果想知道多一時寶寶不同的信號，不只是肚餓的信號，你們可以參考一下這單張，內裏也提到，寶寶想跟人玩耍會有甚麼表情、動作。你們現在可以把圖截下，或者在連結下載這單張。大家多一點了解寶寶的需要和他的信號，就懂得該如何回應寶寶。

不如現在聊聊「直接母乳餵哺」，就是抱寶寶埋身餵奶有甚麼好處呢？其實抱寶寶「埋身餵奶」，除了回應寶寶吃奶的需要之外，亦是由寶寶自己控制吃多少，不會吃過量，而且還可以回應媽媽和寶寶的情感需要。你可以直接「埋身」餵寶寶，來安撫寶寶不安的情緒，或者媽媽想跟寶寶有親密的時間也可以如此行。其實，寶寶現在尚未出生，但是我相信你們已經為他作出很多不同的決定，譬如是打算買哪張嬰兒牀，或者要買多少套衣服等等。而餵哺寶寶方面，其實是一個非常重要的決定。想跟你分享這裏有位媽媽和爸爸都跟你一樣期待寶寶出生，不如我們看看他們說些甚麽。(video…..) 這對爸爸媽媽有一些計劃，就是媽媽決定餵哺母乳，爸爸就參加母乳小組。可能你們也在想，到時候吃母乳呢？還是混合餵哺好呢？我希望可以幫助大家，在作出決定前，能給大家多些資料，我準備了一張圖片，就是母乳和配方奶粉的成分比較圖。顯示出母乳和配方奶粉的成分比較有甚麼分別，大家可能可以留意到，其實母乳不止能提供一些基本的營養，裏面的成分是很有生命力、很豐富，其實它(母乳)是為寶寶度身訂造的食物。其實我們從很多數據也知道，許多媽媽想嘗試餵母乳，因為大家也明白餵母乳的好處，但是到那時候，可能你身邊的人會擔心你辛苦，想你能多休息，替你餵奶粉給寶寶。你可以透過閱讀這張單張「餵哺孩子知情決定」，就會知道多一些裏面的資訊，例如，如果添加奶粉會有甚麼風險，奶粉的成分遠低於母乳，而且奶粉製造的過程有可能受污染。不必要添加了奶粉會減少母乳的製造量。希望你懷孕期間，你可以準備好，知多一點，當你要實行你的餵哺計劃的時候，更加容易做得到，和適合你和寶寶。

如果有些媽媽打算餵母乳，有想過要餵多久嗎？看看一些香港的數據，當中提及有8－9成的媽媽在出院的時候，都給寶寶吃母乳。而當中，很厲害，有一半左右的媽媽，可以持續餵寶寶至4-6個月大。香港的媽媽都知道餵母乳的好處，那世界衞生組織如何建議我們怎樣餵寶寶呢？大家可以看一下「愛從母乳開始」的第一章，根據世界衞生組織的建議，寶寶出生最初六個月吃全母乳，到六個月大左右，慢慢添加固體食物，滿足寶寶的營養需要，並且餵哺母乳直到2歲或者以上。為甚麽世界衞生組織會有這樣的建議呢？為甚麼是6個月？為甚麼是2歲呢？原來因為寶寶出生到6個月大的時候，全母乳餵哺已經完全滿足到寶寶的營養需要，幫助他的腦部、視力和腸胃(道)的發育，這些也是好重要的發育，而且對寶寶的好處和保護是最多的。至於為甚麼要餵哺到2歲或者以上呢？就是因為在寶寶脆弱的時候保護到他，原來媽媽在懷孕期間給寶寶的抗體，到6個月大左右就會用完了。可是寶寶在首兩三年，自己製造抗體的能力低，容易受到感染。母乳裏面的天然抗體，活免疫細胞，甚至一些酵素， 它可以在這時候保護寶寶，減少受感染的風險。而且母乳的成分是跟著寶寶的成長而調整的，是很有生命力的，和配合他不同階段的需要，無論你餵寶寶母乳是多還是少也好，只要寶寶吃母乳，對他的健康也是非常有益處。

待你們生產之後，除了家人幫忙照顧寶寶，支持你之外，朋友或是一些跟你一般，身為媽媽的同路人也可能幫到你。所以我想介紹下這張「母乳餵哺資源書籤」，在產前「迎新小禮物包」裏面，這裏有我們部門的網址，內有一些嬰兒餵哺，照顧寶寶的資訊，有影片講解當中如何照顧寶寶、餵寶寶的技巧，這裏也有一個母乳餵哺熱線。如果大家有問題，可以打這個電話，讓我們解答。另外，背面有一些朋輩輔助的小組，社區支援，大家也可以參考一下。這裏有一張單張「餵哺寶寶多面睇 1」，裏面以問答的形式，分析母乳餵哺常見的疑問，和一些迷思、如果你之前填寫了我們的「餵哺寶寶多面睇問卷」，你可以在當中尋找答案，大家也可以用(聊天室內的)連結下載這單張，或者掃二維碼可以看得到。今天的講座的時間也差不多了謝謝大家細心聆聽。