(影片上傳 05/2013)

劇本

孩子吃飯總是吃得慢，很多時候吃一個小時還沒吃完，該怎麼辦？

孩子吃飯含在嘴裏不下咽，又吃得慢，首先要找出背後的原因，是飯菜不適合孩子吃，還是他沒有好好吃而吃得慢，又或者他其實已經吃飽了。

如果食物太硬又或者太大塊，他會因為咬不開和咽不下而不願意吃。你可以嘗試把食物切碎一些或煮軟一點。

另外，如果孩子的餐單單調，他也可能會不想吃。你多給他一兩種選擇，又嘗試把不同種類的食材，配搭得美觀又好味道，讓他更容易享受到吃飯的樂趣。

如果飯菜適合孩子吃，那麼應該如何處理他們吃飯吃得慢的情況？

要解決這個問題，最好從基本的吃飯常規開始，定時供應三餐正餐和兩餐之間的茶點；正餐和茶點要相隔兩三個小時。

孩子在輕鬆愉快的氣氛下，與家人同枱吃飯，他會吃得比較好。記着在吃飯的時候，要關掉電視機和拿走玩具，這樣孩子才能專心地吃飯。

吃飯的時候，不要一下子給他太多飯菜，當他吃完了，表示要多添飯菜才多給他吃，這樣他會吃得輕鬆一點。讓他自己進食，都可以幫助他好好地吃。

孩子一般在 20 分鐘之內就吃完一餐。如果他們不願意再吃或者對食物沒有興趣，便可能代表他們已經吃飽了。別因為要孩子多吃一點而討價還價，也不要催促他，要他趕快吃，因為這會讓他們感到壓力，結果反而令他不願意吃。

所以，如果孩子吃飯超過 30 分鐘還沒吃完的話，就要把羹匙碗筷收起來；不要因為吃飯分量的問題跟孩子磨鋸，直接以行動表達你的要求。

家長不要擔心孩子會餓壞！因為按照這個方法，按時在兩三個小時之後的茶點時間，給孩子吃些營養豐富的茶點，他不但會吃飽，還可以養成健康的飲食習慣。