便秘應怎樣處理？
(影片上傳 05/2013)
劇本
我的寶寶要三天才有一次大便，大便又硬又乾，是便秘嗎？為甚麼呢？
便秘是指大便次數比平常少，而又乾又硬，常見原因包括：
- 飲食習慣不均衡
- 若食物欠缺纖維，或攝取過多蛋白質，如吃過多肉類或喝過多奶，都會容易造成便秘
- 喝水不足，也是另一導致便秘的原因
- 活動量不足
- 孩子沒有定時排便的習慣
為何大便會又乾又硬？
當孩子有大便的感覺，只要稍為忍住，這種感覺便會很快消失。若錯過上廁所的時機，糞便在腸道內停留過久，水份會再被吸收，糞便因而變得更為乾硬。當乾硬的大便經過肛門，可能將肛門的組織撕裂，形成痛楚。為了避免痛楚，孩子會壓抑排便的需要，造成惡性循環，便秘問題更難處理。
怎樣可預防便秘？
要改善孩子大便的質地，避免加劇惡性循環，你可以：
- 協助他養成均衡的飲食習慣
- 每天應吃蔬菜半碗至1 碗，和半個至1 個中型水果、多吃纖維豐富的食物，如馬鈴薯、蕃薯、燕麥，豆類，芝麻，蘋果、香蕉及士多啤梨等
- 另外，少吃高脂肪高蛋白的食物，每天吃 2 至 4 滿湯匙的肉類、魚類或蛋類便已足夠。這個階段並不需要那麼多奶，每天喝 360 毫升的奶已有足夠的鈣質予孩子生長
- 讓孩子多喝水，有助大腸蠕動，使大便較軟和較易排出。你可以在兩餐之間給孩子喝水，天氣炎熱和活動量增加時，更要多喝水
- 孩子多活動是有助大腸蠕動和排便的。
- 培養他每天定時排便的習慣是很重要的。你可觀察他日常的排便時間，定時帶他上廁所，培養他每天定時排便的習慣，通常早上起床或吃飯後會較易排便。順帶一提，如廁訓練不可操之過急，過早或不適當的如厠訓練，會令孩子心情緊張，抗拒上廁所。想知多些「如廁訓練」的詳情，可收聽有關資訊。
我已運用以上方法，但情況仍未改善，應怎樣處理呢？
若情況仍未有改善，或有肛門撕裂、大便有血、或腹脹的情況，便要向醫生查詢。
家長要緊記，千萬不可在未經醫生處方下，擅自使用瀉藥或灌腸藥，以免造成不良後果。