(影片上传 05/2013)

剧本

孩子吃的分量很少，为什么呢？

孩子不愿意进食，有时候是因为患病导致没有胃口。但如果他活泼，又成长得好。那么，孩子不愿意吃的原因，大多是因为吃饱或者抗拒陌生的食物。

年幼的孩子，一餐吃的分量不会很多，而食量每天都会有差异。吃饱了，就会不愿再多吃－这是身体自然调节的机能。

孩子经常不愿意进食，怎么办呢？

如果孩子吃得少，或者经常不愿意进食，应该先留意吃饭的时间是否不恰当，如孩子太累、刚睡醒或正在玩耍的时间！

要让胃口小的孩子吃得好，家长要先重「质」，拣选营养丰富的，那么他吃的每一小口也供应各种营养素。所以要避免给他高脂、高糖的零食，或加糖饮品。

要减少出现拒食的情况，每天要定时吃早、午、晚三餐正餐和大约两至三次茶点。每一餐要相隔两至三个小时，因为吃得太频密会影响他们的胃口。

食物方面要多些变化，尝试用不同的烹调方法，菜式的外观要吸引些。一次过给他过多分量的饭会对他造成压力，所以盛饭给孩子时，先盛少量，吃不够才加添，这样他才吃得开心。

让孩子与家人一起吃饭，让他自行进食，这也可以增加他吃饭的兴趣。但如果父母表现得过分紧张，孩子也会感到压力，这会减少他们的食量。所以，吃饭时气氛要平静和轻松。进食时，多正面地评论食物，如食物的颜色和味道等，亦多以话语称赞他。

孩子一般能在20 分钟便吃完一餐。所以，你可以订立每餐30 分钟的规矩。过了30 分钟，你便要收起碗筷，而不给任何批评。

父母也可以安排孩子与一些吃正餐吃得好的小朋友一起吃。如果孩子年纪较大，你可以带他一起购买食物和让他参与准备食物的过程，如摆放餐具和清洗蔬菜，这样也可能增加他进食的意欲。