การถอดเสียง

หัวข้อ: “การฝึกอารมณ์” 5 ขั้นตอนสำหรับเด็กก่อนวัยเรียน

ผู้บรรยาย:
ผู้บรรยาย: “การฝึกอารมณ์” 5 ขั้นตอนสำหรับเด็กก่อนวัยเรียน
เมื่อลูกคุณโตขึ้น
การแสดงออกทางอารมณ์ของเขาจะหลากหลายยิ่งขึ้น
ในขณะที่นิสัยและความชอบจะยิ่งชัดเจน

เมื่อลูกของคุณเข้าสู่เด็กวัยก่อนเรียน
คุณควรอ้างถึงการฝึกอารมณ์ 5 ขั้นตอน
เพื่อจัดการกับอารมณ์ลูกคุณในทางบวก
ให้คำแนะนำในการควบคุมอารมณ์
และการแก้ปัญหาอย่างมีประสิทธิภาพ
สิ่งนี้จะช่วยให้เด็กมีสุขภาพร่างกายและจิตใจที่ดี
ขั้นตอนทั้ง 5 มีดังนี้:

ซุปเปอร์: ตระหนักถึงการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ของลูกและตัวคุณเอง
ผู้บรรยาย: ตระหนักถึงการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์
ของลูกและตัวคุณเอง
ซุปเปอร์: เปลี่ยนมุมมองของคุณโดยให้มองว่านี่เป็นโอกาสในการสร้างสัมพันธ์และการสอนลูก
ผู้บรรยาย: เปลี่ยนมุมมองของคุณ
โดยให้มองว่าการแสดงอารมณ์ของลูก
เป็นโอกาสในการสร้างสัมพันธ์และการสอนลูก
ซุปเปอร์: รับฟังด้วยความเข้าอกเข้าใจ เข้าใจและยอมรับความรู้สึกของลูก
ผู้บรรยาย: รับฟังด้วยความเข้าอกเข้าใจ
เข้าใจและยอมรับความรู้สึกของลูก
ซุปเปอร์: ช่วยลูกของคุณให้แสดงอารมณ์ด้วยคำพูด
ผู้บรรยาย: ช่วยลูกของคุณให้แสดงอารมณ์ด้วยคำพูด และ
ซุปเปอร์: กำหนดขอบเขตและร่วมมือกับลูกของคุณในการแก้ปัญหา
ผู้บรรยาย: กำหนดขอบเขตและร่วมมือกับลูกของคุณในการแก้ปัญหา
ตอนนี้เรามาดูกันว่าผู้ปกครองจะประยุกต์ใช้ 5 ขั้นตอนได้อย่างไร
หัวข้อย่อย: การฝึกอารมณ์ การใช้งานจริง
ผู้บรรยาย: การฝึกอารมณ์
การใช้งานจริง
ผู้ปกครองและผู้ดูแลกำลังรอรับ
ลูกของเขานอกโรงเรียนอนุบาล
เด็กหญิงตัวน้อยตื่นเต้นและโชว์รูปวาดให้คุณตาดู
เด็กหญิง: คุณตาคะ! ดูนี่สิคะ!
ผู้บรรยาย: คุณตาของเธอตอบสนองด้วยความไม่สนใจ
ตา: ใช่ ใช่ เร็วเข้า! รถบัสกำลังจะไปแล้ว
ผู้บรรยาย: เด็กหญิงตัวน้อยรู้สึกผิดหวัง
ที่ได้ยินการตอบสนองอันเย็นชาของคุณตา
ในขณะเดียวกัน เด็กชายจากชั้นเรียนเดียวกันกับเด็กหญิง
ก็โชว์รูปวาดให้แม่เขาดูและพูด
ลูกชาย: ดูนี่ครับแม่! ผมวาดมัน!
ซุปเปอร์: ตระหนักถึงอารมณ์
ปรับมุมมอง; รับฟังด้วยความเข้าอกเข้าใจ; ช่วยให้แสดงอารมณ์ด้วยคำพูด
ผู้บรรยาย: คุณแม่ท่านนี้สามารถ “ตระหนักถึงอารมณ์”
ของลูกชายของเธอและสังเกตว่าลูกของเธอมีความสุข
แต่เธอก็รู้สึกเร่งรีบเช่นกันเพราะพวกเขากำลังรีบ
อย่างไรก็ตาม คุณแม่เตือนตัวเองให้ “ปรับมุมมอง”
และใช้โอกาสนี้ยินดีกับลูกชายของเธอ
คุณแม่จึงเปลี่ยนจากหน้าเครียดมาเป็นยิ้ม
เธอ “รับฟังลูกชายของเธอด้วยความเข้าอกเข้าใจ”
และ “ช่วยให้แสดงอารมณ์ด้วยคำพูด” ด้วยการพูด
แม่: ลูกมีความสุขมากกับรูปวาดของเขา
ใช่มั้ย
แต่พวกเราต้องไปแล้ว
บอกแม่เรื่องนี้เมื่อเรากลับถึงบ้าน
ซุปเปอร์: กำหนดขอบเขต; แก้ปัญหา
ผู้บรรยาย: คุณแม่จึง
“กำหนดขอบเขตและร่วมมือกับลูกชายของเธอในการแก้ปัญหา”
และใช้โอกาสนี้ในการสร้างสัมพันธ์
กับลูกชายของเธอโดยใช้การฝึกอารมณ์
ลองดูอีกสถานการณ์
เด็กหญิงตัวน้อยคนนี้กลับมาจากโรงเรียนและบ่นงึมงำ
ลูกสาว: หนูจะไม่ไปโรงเรียนพรุ่งนี้!
ผู้บรรยาย: หลังจากได้ยินสิ่งนี้
แม่พยายามมองข้าม
อารมณ์ด้านลบของลูกสาวและถาม
แม่: ที่โรงเรียนสนุกมากเลยใช่มั้ยคะ
ใช่แล้ว และหนูก็อยากไปโรงเรียน

ซุปเปอร์: ตระหนักถึงอารมณ์; ปรับมุมมอง
ผู้บรรยาย: ขณะเดียวกัน คุณพ่อจำได้ว่าเขาต้อง
“ตระหนักถึงอารมณ์” ของลูกสาว
และสังเกตว่าเธออารมณ์ไม่ดีแค่ไหน
เขาจึง “ปรับมุมมองของเขา”
และเตือนตัวเองว่า

ลูกสาวเขายังไม่สามารถควบคุมอารมณ์ได้ไม่ดีนัก
เขาจึงพยายามหาเหตุผลและปลอบเธอ
ลูกสาวของเขาดูอารมณ์ไม่ดีขณะที่เธอกำลังมองบนพื้น
คุณพ่อเข้าไปหาเธอและถาม
พ่อ: หนูดูอารมณ์ไม่ดีนะ

พรุ่งนี้มีอะไรที่โรงเรียนหรือเปล่า
ผู้บรรยาย: เด็กหญิงมองที่พ่อและตอบ
ลูกสาว: หนูต้องเล่านิทานพรุ่งนี้ค่ะ
หนูกลัวว่าทั้งห้องจะหัวเราะหนู
ตอนหนูทำผิด
ซุปเปอร์: รับฟังด้วยความเข้าอกเข้าใจ; ช่วยให้แสดงอารมณ์ด้วยคำพูด
ผู้บรรยาย: หลังจาก “รับฟังด้วยความเข้าอกเข้าใจ”
คุณพ่อแสดงความเข้าใจ
โดย “ช่วยให้เธอแสดงอารมณ์ด้วยคำพูด”
พ่อ: โอ้ พ่อรู้ว่าหนูรู้สึกยังไง พ่อก็กลัวเหมือนกัน!
ซุปเปอร์: กำหนดขอบเขต; แก้ปัญหา
ผู้บรรยาย: เด็กหญิงพยักหน้า
พ่อของเธอจึงพยายาม
“กำหนดขอบเขตและร่วมมือกับเธอในการแก้ปัญหา”
โดยหาทางออกกับเธอ
พ่อ: เราลองมาซ้อมด้วยกันสักหน่อยดีไหม
หรือลองเอาเท็ดดี้ไปโรงเรียนกับหนูล่ะ

เป็นไง

ผู้บรรยาย: เด็กหญิงครุ่นคิดสักครู่และพูด
ลูกสาว: หนูจะเอาเท็ดดี้ไปด้วยค่ะ
ผู้บรรยาย: และนั่นคือวิธีที่คุณพ่อนำไปใช้
การฝึกอารมณ์ 5 ขั้นตอน
ตราบใดที่คุณใช้
เข้าใจและยอมรับการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์
ของลูกคุณ
ในระยะพัฒนาการต่างๆ
และใช้การฝึกอารมณ์ 5 ขั้นตอน
ดังนี้
ตระหนักถึงอารมณ์
ปรับมุมมอง
รับฟังด้วยความเห็นอกเห็นใจ
ช่วยให้แสดงอารมณ์ด้วยคำพูด
กำหนดขอบเขต แก้ปัญหา
คุณสามารถส่งเสริมการพัฒนาสุขภาพของลูก
และสร้างความสัมพันธ์ที่แนบแน่นระหว่างผู้ปกครองและเด็ก!
ซุปเปอร์: ตระหนักถึงอารมณ์;
ปรับมุมมอง; รับฟังด้วยความเห็นอกเห็นใจ;ช่วยให้แสดงอารมณ์ด้วยคำพูด
กำหนดขอบเขต; แก้ปัญหา
ผู้บรรยาย: หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ
พัฒนาการด้านสังคมอารมณ์ของเด็ก
และวิธีการตอบสนองต่ออารมณ์
ของทารกและเด็กเล็ก
กรุณารับชมวิดีโอ
“ความรู้สึกและความสัมพันธ์มีความสำคัญ”
และ “เคล็ดลับการฝึกอารมณ์”
หากต้องการเข้าใจเพิ่มเติมเกี่ยวกับ
การฝึกอารมณ์ 5 ขั้นตอน
กรุณาเยี่ยมชมเว็บไซต์ของบริการสุขภาพครอบครัว
กรมอนามัยที่ ที่ www.fhs.gov.hk
และอ้างถึงแผ่นพับที่เกี่ยวข้อง
วิดีโอนี้จัดทำโดย
บริการสุขภาพครอบครัว กรมอนามัย