ट्रान्सक्रिप्ट

शीर्षक ：
स्क्रिन यन्त्रहरू उपयुक्त रूपमा प्रयोग गर्नुहोस्

उप-शीर्षक:
स्क्रिन यन्त्रहरू उपयुक्त रूपमा प्रयोग गर्नुहोस्
वाचक :
स्क्रिन यन्त्रहरू प्रयोग गर्दा
वयस्कहरूले आफ्ना बालबालिकालाई मार्गदर्शन उपलब्ध गराउनुपर्छ र सहायता गर्नुपर्छउनीहरूलाई कम्प्युटरका लागि 50 सेमि
मोबाइल फोनहरूका लागि 30 सेमि
र ट्याब्लेटहरूका लागि 40 सेमि को उचित हेर्ने
दूरी कायम राख्न मद्दत गर्नुहोस्
उप-शीर्षक:
उमेर 2-5: < दिनको 1 घण्टा स्क्रिन समय

2 देखि 5 वर्ष उमेरका लागि
प्रत्येक दिन एक घण्टाभन्दा बढी नहुने गरी
यी यन्त्रहरूमा उनीहरूले बिताउने समय सीमित गर्नुहोस्
र उनीहरूलाई एकदमै धेरै
निष्क्रिय क्रियाकलापहरू गर्न नदिने कुरा सुनिश्चित गर्नुहोस्
तपाईंले उनीहरूका अध्ययन सीमाहरू विस्तार गर्न
थप शारीरिक र बाहिरी क्रियाकलापहरूको प्रबन्ध मिलाउन सक्नुहुन्छ
उदाहरणका लागि, सम्पूर्ण परिवारले चङ्गा उडाउने, साइकल चलाउने र बलका खेलहरू खेल्ने
जस्ता बाहिरी क्रियाकलापहरू गर्न सक्नुहुन्छ
तपाईंको बच्चालाई माथि व्याख्या गरिएका गुणहरू विकास गर्न र
सक्रिय अध्ययनकर्ता बन्नमा मद्दत गर्न
तपाईंको आमाबुवा-बच्चाबीचको राम्रो सम्बन्ध हुनुपर्छ
र अध्ययनका लागि अनुकरणीय व्यक्ति बन्नुपर्छ
बच्चा लाभदायक परिणामहरू प्राप्त हुने कुराहरूमा अध्ययनका लागि
थप सक्षम हुनु हुने छ!
थप जान्नका लागि, कृपया हाम्रो वेबसाइट www.fhs.gov.hk मा जानुहोस्।

यो भिडियो स्वास्थ्य विभागको पारिवारिक स्वास्थ्य सेवा (Family Health Service of the Department of Health) द्वारा निर्माण गरिएको हो।