क्या आपके 0-5 साल के बच्चों को इलेक्ट्रॉनिक स्क्रीन उत्पादों की आवश्यकता है?

(Content revised 03/2018)

इलेक्ट्रॉनिक स्क्रीन उत्पाद हमारे दैनिक जीवन में आम होते जा रहे हैं। इनमें टीवी, डीवीडी, इलेक्ट्रॉनिक गेम, कंप्यूटर, स्मार्टफोन और टैबलेट कंप्यूटर इत्यादि शामिल हैं। हांगकांग के स्वास्थ्य विभाग द्वारा किए गए सर्वेक्षणों से पता चला है कि माता-पिता ने एक साल से कम उम्र के अपने शिशुओं को इन उत्पादों के संपर्क में रहने के लिए अनुमति देने की शुरुआत कर दी है। चाहे वे मनोरंजन या सीखने के लिए उपयोग किए जाएं, माता-पिता को लगता है कि जितनी जल्दी उनके शिशु इलेक्ट्रॉनिक स्क्रीन उत्पादों का उपयोग करेंगे, वे उतना ही बेहतर तरीके से भविष्य में सीखने के लिए तैयार होंगे।

इलेक्ट्रॉनिक स्क्रीन उत्पादों का प्रभाव

जिस तरह स्पंज तुरंत पानी को सोख लेता है, ठीक उसी तरह शिशुओं के भी जल्द सीखने के बावजूद, शिशुओं और प्रीस्कूलर के लिए स्क्रीन उत्पादों का उपयोग कर सीखने में टिकाऊ प्रभाव दिखाने वाला अभी भी कोई अध्ययन नहीं है। अंतर्राष्ट्रीय शोधों ने पुष्टि की है कि तथाकथित 'स्क्रीन टाइम' गतिविधियां ज्यादातर आसन्न हैं और अत्यधिक स्क्रीन टाइम गतिविधियां शिशुओं पर नकारात्मक प्रभाव डालेंगी। इसमें शामिल है:

  • शारीरिक गतिविधियों का समय लेना, अत्यधिक वजन बढ़ना
  • हड्डी और दृष्टि के विकास को प्रभावित करना
  • मोटर कौशल विकास और भाषा विकास को प्रभावित करना
  • अस्वास्थ्यकर खाने की आदत विकसित होना
  • हिंसक व्यवहार सहित अनुचित व्यवहार का अनुकरण करना
  • नींद, एकाग्रता, सामाजिक और संवाद कौशल को प्रभावित करना

विकास में मुख्य समय

युवा शिशुओं के विकास में मुख्य समय छह साल की उम्र से पहले का है, विशेष रूप से, जन्म से दो साल तक। वो अपने दिन का 40 से 60% हिस्सा सोने में बिताते हैं। उन्हें निश्चित रूप से शेष दिन का उपयोग स्वस्थ और समस्त विकास को बढ़ाने के लिए अपने माता-पिता के साथ बात करने और खेलने, मुक्त अन्वेषण और शारीरिक गतिविधियों में शामिल होने के लिए गुणवत्तापूर्ण समय बिताने की आवश्यकता होनी चाहिए। ये गुणवत्तापूर्ण गतिविधियां भविष्य में उनके सीखने, सोच और सामाजीकरण के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं।

टिप्स

  • आपके शिशु को दो साल का होने से पहले माता-पिता और शिशु के बीच बातचीत की अधिक मात्रा में आवश्यकता होती है। किसी भी इलेक्ट्रॉनिक स्क्रीन उत्पादों के संपर्क में आने से बचें जब तक कि आपके मार्गदर्शन में इंटरैक्टिव वीडियो-चैट न करें। यदि आपको लगता है कि कुछ स्क्रीन गतिविधि के उपयोग से उनके सीखने और विकास में लाभ हो सकता है, तो हमेशा उसके साथ जाएं और उसे मार्गदर्शन दें और उसके लिए सीमा निर्धारित करें।
  • दो से पांच साल की उम्र के आपके शिशुओं के लिए, टीवी देखने या कंप्यूटर, टैबलेट कंप्यूटर या स्मार्टफोन का उपयोग करने के लिए दैनिक समय एक घंटे के भीतर ही सीमित होना चाहिए। स्क्रीन गतिविधियों को इंटरैक्टिव और शिक्षित होना चाहिए और आपके मार्गदर्शन के तहत किया जाना चाहिए।
  • अपने शिशु के लिए रोल मॉडल बनें और स्क्रीन समय कम कर दें
  • वयस्कों को इलेक्ट्रॉनिक स्क्रीन उत्पादों को आसानी से शिशुओं की पहुंच से दूर रखना चाहिए।
  • स्क्रीन उत्पादों को चालू छोड़कर नहीं जाएं इससे शिशु अन्य गतिविधियों में लिप्त हो सकते हैं। परिवार के सदस्यों के बीच भोजन के दौरान संवाद की सुविधा के लिए किसी भी इलेक्ट्रॉनिक स्क्रीन को बंद रखें
  • सोने के समय से एक घंटा पहले स्क्रीन गतिविधियों की बजाय आराम गतिविधियां करने के लिए सुखद दिनचर्या स्थापित करें। बेडरूम में कोई भी इलेक्ट्रॉनिक स्क्रीन उत्पाद न रखें क्योंकि वे नींद को प्रभावित करेंगे
  • अपने शिशु के स्क्रीन समय को विनियमित करने में नियम और परिणाम निर्धारित करें। इसे लागू करने में सुसंगत रहें
  • अपने शिशु को अतिरिक्त स्क्रीन समय के साथ पुरस्कृत करने या काटकर उसे दंडित करने से बचें
  • शिशु की उम्र के अनुसार सावधानी से स्क्रीन गतिविधियों की उपयुक्त सामग्री चुनें। सामग्री में शिशुओं के ध्यान को विचलित करने वाली आवाज़ें और छवियों वाले कार्यक्रमों और एप्प से बचें
  • जब आपका शिशु इलेक्ट्रॉनिक स्क्रीन गतिविधियों में व्यस्त होता है:
    • सामग्री के बारे में बात करना और उत्पाद के शैक्षिक कामों को समझने के लिए मार्गदर्शन देना
    • उचित मुद्रा सुनिश्चित करना और उचित दूरी रखना
    • समय पर ब्रेक लेना। आंख की मांसपेशियों को आराम देने के लिए दूर की वस्तुओं को देखना। शरीर के विभिन्न अंगों की मांसपेशियों को आराम देने के लिए मुद्राओं को बदलना
  • यदि वह स्क्रीन गतिविधियों के लिए कहता है तो आप अपने शिशुओं को अन्य गतिविधियों में संलग्न कर सकते हैं। स्क्रीन समय को प्रतिस्थापित करने के लिए अपने शिशु के साथ गुणवत्तापूर्ण समय का उपयोग करने का प्रयास करें। उनके साथ बात करना, पढ़ना, खेलना और शारीरिक गतिविधियां करने से उनकी बौद्धिक, भाषा, मोटर और भावनात्मक विकास को बेहतर ढंग से सुविधाजनक बना सकता है। यदि आप पालन-पोषण के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करना चाहते हैं, तो कृपया निम्नलिखित वेबसाइट ब्राउज़ करें: http://s.fhs.gov.hk/da3ph

'इलेक्ट्रॉनिक शामक' से दूर करना

यदि आपके शिशु को पहले से ही स्मार्टफोन या टैबलेट कंप्यूटर देखने की आदत लग गई है, तो जब आप स्क्रीन गतिविधियों के लिए उसकी इच्छा को नहीं मानते हैं तो वह सुबक और रो सकता है। ऐसी परिस्थितियां खाने की मेज पर या बाहर जाने पर हो सकती हैं। आप उसके बारे में चिंता कर सकते हैं कि वह नहीं खा रहा है या सार्वजनिक रूप से जिद कर रहा है और उसे इस उम्मीद में स्क्रीन गतिविधियां देना जारी रखते हैं कि इससे वह शांत हो जाएगा क्योंकि जब वह छोटा था तो इसी ने शांत करने का काम किया था।

वास्तव में, किसी भी इलेक्ट्रॉनिक स्क्रीन उत्पादों को देखने या खेलने से शिशु भोजन का आनंद लेने से विमुख होगा, इससे खुद से खाने की उनकी प्रेरणा खत्म हो जाएगी, जिससे वो दूसरों से खाना खाने पर निर्भर हो जाएगा और यह बहुत अधिक या बहुत कम खाने का कारण बन जाएगा। इसके अलावा, शिशु को शांत करने के लिए इन उत्पादों का उपयोग करने से वे अपने अनुचित व्यवहारों को इनाम मानेंगे और इसे जारी रखेंगे जैसे खाना खाने से इनकार करना। समस्या व्यवहार के लिए प्रभावी प्रबंधन रणनीतियां हैं। इनमें आपके शिशु को योजनाबद्ध तरीके से अनदेखा करना शामिल है जब तक कि वह समस्या व्यवहार बंद नहीं करता है, या उसे थोड़े समय के लिए शांत करने देता है, और स्क्रीन समय को बदलने के लिए उसे अन्य गतिविधियों से जोड़ता है। शिशु और परिवार के लिए कुछ समय और स्थान 'स्क्रीन मुक्त' रखना स्वस्थ जीवनशैली को बढ़ाता है।

आप इन पुस्तिकाओं का संदर्भ ले सकते हैं

खान-पान की स्वस्थ आदत स्थापित करने के लिए, ‘6-24 महीने उम्र के शिशुओं के लिए स्वस्थ भोजन (2) और (3)’ की हमारी पुस्तिकाओं में विवरण उपलब्ध हैं।

अगर आपको अभी भी अपने शिशु के व्यवहार से निपटने में समस्याएं हैं, तो आप मातृत्व और शिशु स्वास्थ्य केंद्रों में स्वास्थ्य देखभाल पेशेवरों से संपर्क कर सकते हैं। हम मार्गदर्शन प्रदान करेंगे और पालन-पोषण कार्यशाला या सकारात्मक पालन-पोषण कार्यक्रम की व्यवस्था करेंगे।

इंटरनेट और इलेक्ट्रॉनिक स्क्रीन उत्पादों के उपयोग पर अधिक स्वास्थ्य जानकारी और वीडियो के लिए, आप छात्र स्वास्थ्य सेवा, स्वास्थ्य विभाग के वेब पृष्ठों के निम्नलिखित लिंक पर जा सकते हैं: