幼儿使用手机和平板计算机问与答

在电子科技发达的社会中，由于屏幕产品的便利，家长会轻易地让孩子接触到屏幕产品。另一方面，家长大多知道屏幕产品对孩子的负面影响，如妨碍动作技能和语言发展、影响骨骼和视力发育及肥胖等。面对这利弊关系，家长应如何处理孩子使用屏幕产品的问题呢？以下是一些常见问题及其处理方法。

「我的孩子才两岁，但已经很沉迷手机，怎么办？」

这是最常见的疑问之一，要解决这问题要由以下三个方法着手：

  1. 家长以身作则，在孩子面前避免使用屏幕产品。儿童有很强的模仿能力，会透过观察别人来学习。若家长常常在他们面前使用屏幕产品，他们很快便会跟随父母这行为。相反，只要家长能身教，有节制地使用屏幕产品，给孩子作榜样，他们亦会跟随这良好习惯。
  2. 为子女订立规矩。儿童的自制能力仍在慢慢发展中，要他们自行控制使用屏幕产品的时间并不容易。因此，家长需要为孩子订立时限，两岁至五岁儿童在家长的指导和监督下，屏幕时间应限制在一小时以下。家长在孩子使用前，应与他们说清楚时限，并严谨执行。一些如计时沙漏等的工具能协助孩子知道时限。家长亦可以使用手机的功能，例如引导使用模式或孩童模式限制功能，令屏幕产品在指定时限后锁上，确保孩子一到时限就必须停止。
  3. 家长可以为儿女安排其他活动，以减少屏幕时间。透过进行户外活动、阅读及谈天等活动，不但取代了屏幕时间，还能强健体魄，促进亲子沟通、儿童智能、语言及身心发展，一举多得。

「我的孩子要有平板计算机或手机玩才愿意乖乖吃饭，怎么办？」

很多家长为了让孩子专心吃饭而头痛，他们会尝试使用屏幕产品令孩子乖乖吃饭。然而，这会让孩子养成不良的进食习惯。孩子只会专注于屏幕产品而被动地张口，失去了享受食物和学懂自行进食的机会。要孩子乖乖吃饭，家长应尝试让孩子认为用餐是欢愉的时间，使他们没有屏幕产品也能享受进食时间。

  1. 由孩子主导进食节奏，按照其进食速度来喂食。当孩子对食物失去兴趣时，尝试吸引他继续进食。当他表现已「吃饱了」，便停止喂食。
  2. 与孩子交流。有些家长在用餐时只顾催促孩子，欠缺交流，这会使孩子认为进食沉闷和紧张。用餐时，能多与孩子说话，向他展露笑容，并积极响应他，这样能让他更愉快，并增加食欲。
  3. 让孩子参与。让孩子尝试拿起匙羹或自己拿着食物吃，并给予适当的协助，这样能使孩子有成功感及视用餐时间为有趣的。
  4. 多鼓励孩子。当他能坐定吃饭或自行进食时，家长应给予赞赏和认同，赞赏的说话和身体语言可令他更有自信作新尝试，并能鼓励他继续进行这好行为。

「我已尝试以上方法，但我的孩子仍哭嚷着要平板计算机，怎么办？」

「电子奶嘴」的情况十分常见，要令孩子暂时停止哭闹，家长在无计可施之下会让他们使用平板计算机或手机。然而，一时的方便会不自觉地带来一些负面后果。家长在孩子哭闹时给予屏幕产品，其实是间接助长及「奖励」了哭闹的行为。孩子慢慢便学习到只要透过哭闹，就能获得屏幕产品。长远来说，他们便会视哭闹为达到目的的方法。要有效处理孩子哭闹的情况，家长需要先向孩子清楚地说明吃饭的规则，如要坐在椅上吃饭、平板计算机只在吃饭之外的特定时间使用等，若他们不遵从规则，可尝试以下方法。

  1. 运用「刻意忽视法」。若孩子持续哭闹，家长应对他视若无睹，不作出任何反应。一旦他停止，才重新注意他，尝试分散他的注意，及找机会赞赏他的好行为。
  2. 订立「合理后果」，让孩子承担不遵守规则的后果，这些后果应是合理及与当时情况配合的。例如，当孩子不愿意吃饭时，家长就不给予饭后甜品。
  3. 若孩子拒绝进食，就等到下一餐才可以吃，让他感受不进食的「自然后果」─ 饿的滋味。无论是运用哪一种方法，最重要的是照顾者持有坚定一致的态度，这样才能令孩子明白到不乖乖吃饭的后果，使他们逐渐做到没有屏幕产品仍能坐定吃饭。
  4. 若使用以上方法仍不能处理孩子哭闹的情况，家长可考虑运用「冷静时段」，详情请参阅处理行为的技巧。这些方法不但能在进食问题上使用，对处理孩子其他的行为问题也十分有效。

有研究指出，三十个月以下的儿童未有足够能力理解屏幕产品的内容，屏幕时间的学习远远比不上亲子互动。以上的一些方法虽然能帮助解决儿童使用屏幕产品的问题，但最好就是在儿童年幼时(尤其是在两岁前)，避免让他们使用屏幕产品。 培养孩子使用屏幕产品的良好习惯不是一朝一夕的事，家长需要有耐性地尝试不同方法教导孩子，并明白改变习惯的困难，在孩子有进步时给予赞赏，这样才能鼓励孩子继续进步。

参考数据及延伸阅读：

卫生署家庭健康服务
临牀心理学家