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नींद से संबंधित दुर्घटनाओं और अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम (SIDS) से अपने शिशु को सुरक्षित रखें
हम सभी चाहते है कि हमारे बच्चे को अच्छी नींद आए। नींद सुरक्षा को ध्यान में रखना और उसके सोने के लिए एक सुरक्षित वातावरण बनाना आवश्यक है, ताकि आप दोनों अच्छी नींद सो सकें।
उचित सावधानी बरतने से नींद संबंधी दुर्घटनाओं और SIDS का खतरा कम हो सकता है।
I. शयन का सुरक्षित आसन
सोने के लिए अपने बच्चे को पीठ के बल रखें
- पेट के बल और करवट होकर सोने की तुलना में पीठ के बल सोना बच्चों के लिए सबसे सुरक्षित और सही आसन होता है।
- सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे का चेहरा और हाथ सोते समय ढँका हुआ न हों।
पीठ के बल सोना आपके बच्चे को निम्न फायदे देता है:
- आसानी से सांस लेने का सबसे अच्छा तरीका
- बहुत गर्मी होने पर ठंडा होने का सबसे अच्छा मौका
- लुढ़कने और पेट के बल सोने या बेड कवर के नीचे खिसकने से बचने के लिए सबसे अच्छा आसन
शिशु आवस्था में नींद से जुड़ी दुर्घटनाओं में शामिल हैं:
- अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम (SIDS)
- अचानक, अप्रत्याशित और अज्ञात कारण से शिशु की मृत्यु को SIDS या बच्चे की आकस्मिक मृत्यु कहते हैं।
- SIDS आमतौर पर शिशुओं को शुरुआती 6 महीनों में सबसे अधिक प्रभावित करता है जिसमें 2 से 3 महीने की उम्र के शिशु अधिकतम हैं। यह शिशुओं में नींद से संबंधित मृत्यु का एक प्रमुख कारण है।
- पीठ के बल सोने से आपके बच्चे को SIDS से सबसे अच्छी सुरक्षा मिलती है।
- अन्य कारण जैसे घुटन, बिस्तर से गिरना आदि।
II. सोने के लिए सुरक्षित परिवेश
- आपके बच्चे को आपके साथ एक ही कमरे में अलग बेड पर सोना चाहिए
आपके बच्चे की सुरक्षा के साथ-साथ आसान देखभाल के लिए, एक वर्ष (विशेष रूप से पहले 6 महीने) से कम उम्र के शिशुओं को आपके बिस्तर के किनारे एक पालने में सुलाने की सलाह दी जाती है।
यदि आपके शयनकक्ष में पालना डालना संभव नहीं है, तो आप अपने बच्चे को अलग करने के लिए उस अपने बिस्तर पर पालने में रख सकती हैं। बच्चे के पास अपना कंबल होना चाहिए। घुटन से बचाने के लिए सुनिश्चित करें कि आपकी कंबल उसके सिर और चेहरे को न ढँके।
- अपने बच्चे के बिस्तर पर वस्तुएं रखने से बचें
अपने शिशु को घुटन से बचाने के लिए जहां वह सोता है वहां पर नरम वस्तुएं और ढीली कंबल न रखें। उदाहरण के लिए तकिए, डायपर, नरम कंबल या रज़ाई, तकिया जैसे बंपर, भरवां खिलौने आदि।
- गद्दा और पालने की सुरक्षा
- गद्दा और पालने के किनारों के बीच कोई जगह न छोड़ें।
- पालने की ऊर्ध्वाधर सलाखों के बीच की दूरी 6 सेमी से कम होनी चाहिए।
- जब बच्चा पालने में सो रहा हो तो पालने की सलाखों को ऊपर खींचकर बंद कर दें।
- मजबूत और सही नाप के गद्दे का उपयोग करें। बच्चे को कभी भी रजाई, तकिये, शीपस्किन, बीन बैग या सोफा आदि पर न रखें।
- धुआं-रहित परिवेश बनाए रखें
धूम्रपान निषेध। इस बात के प्रमाण हैं कि गर्भावस्था के दौरान मताएं धूम्रपान करती हैं और सेकेंड हैंड धुएँ के संपर्क में आने वाले बच्चों में SIDS का खतरा बढ़ जाता है।
- आरामदायक तापमान बनाए रखें
शिशुओं को हल्के कपड़े पहनाने चाहिए। अपने बच्चे को चादरों से ओवरड्रेस या ज़्यादा गरम न करें। कमरे को एक आरामदायक तापमान पर अच्छी तरह हवादार रखना न भूलें।
III. स्तनपान
अपने बच्चे को स्तनपान कराएं
शोध अध्ययनों ने दिखाया कि स्तनपान का SIDS से बचाव में संभावतः सीधा सुरक्षात्मक प्रभाव पड़ता है। हम स्तनपान को काफ़ी प्रोत्साहित करते हैं जिसके बच्चे और मां दोनों को कई अन्य स्वास्थ्य लाभ होते हैं।
IV. प्रतिरक्षण
अपने बच्चे को पूरी तरह प्रतिरक्षित करवाएं
अपने बच्चे को पूरी तरह प्रतिरक्षित करवाएं। हाल के साक्ष्य से पता चला है कि प्रतिरक्षण संक्रमण को रोक सकता है और SIDS के जोखिम को कम कर सकता है।
बिस्तर साझा करते समय आपके बच्चे के लिए निम्नलिखित परिस्थितियां विशेष रूप से खतरनाक हो सकती हैं यदि:
- आपके साथ एक ही बिस्तर पर सोने वाले बच्चे का जन्म समय से पहले हुआ है, जन्म पर वज़न कम था या 4 महीने से कम उम्र का है
- बच्चा, धूम्रपान करने वाले व्यक्ति के साथ सोता है या मां गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान करती है
- शिशु के साथ बिस्तर साझा करने वाले देखभाल कर्ता ने थकावट, शराब या नशीली दवाओं के कारण सतर्कता कम कर दी है
- बिस्तर पर नरम गद्दों, अव्यवस्थित चादर या फूली हुई वस्तुओं जैसे तकिए का उपयोग या अपने बच्चे को सोने के लिए नरम सोफे, वाटर-बेड, काउच या हत्थेदार कुर्सी आदि पर बिठाना। ये बच्चे के चेहरे या सिर को ढँक सकते हैं, खासकर जब बच्चा अपने आगे की ओर धूमता है
- बच्चा अपने माता-पिता के अलावा किसी और के साथ बिस्तर साझा करता है (जैसे अन्य बच्चे या वयस्क)
हमारी सिफारिश
अपने बच्चे को उसके पालने में पीठ के बल सोने दें!
आप अन्य संबंधित संदर्भों को भी पढ़ सकते हैं:
- "अपने बच्चे के लिए एक सुरक्षित परिवेश प्रदान करना"
आपके बच्चे के लिए घर पर एक सुरक्षित परिवेश बनाने में आपकी मदद करने हेतु कुछ सरल लेकिन महत्वपूर्ण सुझाव
- “क्या आपका नवजात शिशु सुरक्षित है?”
यह देखने के लिए कि क्या आपके नवजात शिशु के लिए घर पर एक सुरक्षित परिवेश है या नहीं, इस चेकलिस्ट को पूरा करें
- “अपने बच्चे से प्यार करते हैं, चोटों को रोकें (0-1 वर्ष)”
शिशुओं के माता-पिता को घर के सुरक्षा की जानकारी प्रदान करें ताकि वे अपने घर को बच्चों के लिए सुरक्षित बना सकें
- “क्या आपका बच्चा घर में सुरक्षित है?”
माता-पिता को यह जांचने के लिए सुझाव दें कि उनके घर का वातावरण बच्चों के लिए सुरक्षित है या नहीं
ऑडियो-विज़ुअल उपाय:
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
(1) स्तनपान को और आसान बनाने के लिए, क्या मुझे अपने बच्चे के साथ सोना चाहिए?
कुछ माताओं को बार-बार स्तनपान कराने की आवश्यकता हो सकती है; सबसे अच्छा तरीका यह होगा कि आप बच्चे के पालने को सीधे अपने बिस्तर के बगल में रखें। इस तरह, जब भी उसे ज़रूरत हो, आप अपने बिस्तर पर बैठे या लेटे हुए शिशु को स्तनपान करा सकती हैं। बच्चे के संतुष्ट हो जाने के बाद उसे वापस उसके पालने पर रख दें। ऐसा करने से, न केवल यह सुविधाजनक होता है, बल्कि इसके निम्नलिखित लाभ भी होते हैं:
- आप अच्छी तरह सो सकती हैं और आपको शिशु की सुरक्षा के बारे में चिंता करने की आवश्यकता नहीं होगी जब वह अपने बिस्तर में सो रहा है।
- शिशु के साथ बिस्तर साझा करने से पर यह SIDS के खतरे को कम कर सकता है।
- यह सोने के लिए शिशु को स्तनपान पर निर्भर रहने की आवश्यकता के बिना अच्छी नींद की आदत विकसित करने में मदद करता है।
(2) क्या मेरे शिशु को एक बच्चों वाले तकिए की आवश्यकता है?
- आमतौर पर, शिशु बिना तकिए के अच्छी तरह सोते हैं।
- शोध दिखाता है कि बड़े मुलायम तकिए SIDS के जोखिम को बढ़ाते हैं और ये शिशुओं के लिए अनुशंसित नहीं हैं। इस बात के सीमित प्रमाण हैं कि बच्चों वाले छोटे तकिए सुरक्षित हैं या खतरनाक।
(3) क्या मेरे बच्चे को SIDS के खतरे को कम करने के लिए डमी का उपयोग करना चाहिए?
- शोध दर्शाता है कि जो बच्चे डमी का उपयोग करते हैं उनमें SIDS होने का खतरा कम होता है।
- लेकिन, डमी के उपयोग से मध्यकर्णशोथ का खतरा बढ़ सकता है।
- डमी कुछ शिशुओं को तब प्रभावित कर सकती हैं जब वे पहली बार स्तन चूसना सीखते हैं। इसलिए यदि आप स्तनपान करवाती हैं, तो यह सुनिश्चित करने के लिए कि स्तनपान अच्छी तरह शुरू हो गया है, आप अपने बच्चे की उम्र 1 महीने से ज़्यादा होने बाद उसे डमी देने पर विचार कर सकती हैं।
- केवल बच्चे को सुलाते समय ही डमी का उपयोग करें, और नींद में जब आपका बच्चा डमी गिरा दे, तो उसे वापस रखने की कोई ज़रूरत नहीं है।
- अपने बच्चे को डमी का उपयोग करने के लिए मजबूर न करें।
- डमी पर किसी भी मीठे घोल की परत न लगाएं। इसे अक्सर साफ करें और इसे नियमित रूप से बदलते रहें।
(4) जब मैं अपनी बच्ची को बिस्तर पर रखती हूं तो उसके थूक आने को कैसे कम करूं?
कई नवजात शिशु दूध पीने के बाद, पीठ सहलाते समय, या लेटे रहने के दौरान थोड़ा थूकते हैं क्योंकि उनका पाचन तंत्र अपरिपक्व होता है। थूकने की संभावना को कम करने में मदद करने के लिए, अपने शिशु को अत्याधिक स्तनपान कराने से बचें। जब शिशु पेट भरने के संकेत दिखाए, तो दूध पिलाना बंद कर दें। दूध पिलाने के बाद और जब वह दूध पीते समय एक छोटा ब्रेक लेता है, हमेशा अपने शिशु के पीठ को सहलाएं। बिस्तर पर नीचे रखने से पहले उसे 10 से 20 मिनट के लिए एक सीधी स्थिति में रखने से, यह थूकना कम करने में मदद करता है। बिस्तर पर शिशु के सिर को उठाने की कोई आवश्यकता नहीं है। अपने बच्चे को उसकी पीठ के बल बिस्तर पर लिटाना उन सबसे अच्छी चीजों में से एक मानी जाती है जो आप SIDS को रोकने में मदद करने के लिए कर सकते हैं और यह नवजात शिशुओं में घुटन को नहीं बढ़ाएगा। तो आपको शयन के इस आसन के बारे में चिंता करने की आवश्यकता नहीं है।
यदि आपका बच्चा अस्वस्थ है, तो कृपया अपने डॉक्टरों से सलाह लें।
सोते समय शिशु को सुरक्षित रखने के लिए ध्यान देने योग्य बातें
- शिशु के चेहरे और हाथों ढँके बिना उसे पीठ के बल बिस्तर पर लिटाएं
- धुआं-रहित परिवेश
- उस जगह पर चीज़ें रखने से बचें जहां आपका शिशु सोता है
- शिशु आपके साथ एक ही कमरे में एक पालने में सोता है
- ठोस गद्दे का उपयोग करें
- आरामदायक तापमान