在家抗疫，難抗「屏幕」？給家長的小貼士
電子屏幕產品能提供極速的資訊，並備有多姿多彩的畫面和聲效，近年已成為兒童學習常見的媒體。嬰幼兒利用電子媒體學習是否有長遠的成效，目前還未有定論，但國際研究卻已肯定過量進行這類過於靜態的「屏幕時間」活動，會對兒童造成多方面的負面影響，全球各地的衞生組織都建議限制兒童使用屏幕產品。本港衞生署根據世界衞生組織的建議，提醒家長兩至五歲孩子的靜態電子屏幕時間每天不應多於一小時，兩歲以下幼兒更應避免接觸任何屏幕產品。就着各種原因，如近日疫情關係，孩子需較長時間留在家中，無論是為了滿足在家學習的需要、與親友透過視像來保持連繫、或協助孩子打發時間，孩子的屏幕時間都難免大幅增加。那麼，家長在限制兒童使用屏幕的時間之餘，應如何為孩子選擇合適的屏幕產品、活動內容及模式，以增加幼兒學習的成效？你可以考慮以下的3個 “C”：
Child — 按個別孩子的情況：
- 根據孩子的年齡、能力及喜好來選擇
- 不時檢視孩子的表現（如是否對屏幕活動感興趣？學習成效如何？）來決定該屏幕活動是否合適
Context — 環境元素：
- 孩子使用屏幕產品時，家長就是一個最重要的環境元素！越來越多的研究指出，雖然嬰幼兒可透過電子屏幕學習，但較難將所學到的直接運用在現實生活中，學習成效亦遠遜於成人面對面的指導。若成人能參與並配合額外的講解、發問和將相關內容應用在日常生活中，幼兒便較能掌握學習內容
Content — 電子屏幕產品的內容：
家長應選擇較優質的電子屏幕活動 :
| 理想的內容宜…… | 不宜…… |
|---|---|
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除了留意以上3個 “C”，要預防因為使用電子屏幕產品而衍生的問題，家長也不要忽略以下4點：
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有規有矩不濫用
- 預早與孩子訂明使用電子屏幕產品的簡單守則和條件，包括在何時、何地使用、使用時間和規矩，例如「先問爸爸／媽媽才可使用」，以及「沒有電子屏幕」的時段及地點，例如在睡房內或晚飯時/後不使用屏幕產品；屏幕時間不宜過長，預早訂定限制便可減少爭拗
- 由於學前幼兒仍未能掌握時間觀念，家長可運用工具如計時器或沙漏，或其他孩子能理解的方式，例如「這一集完結時便要關機了」，在屏幕活動完結前給予預告或提示
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健康生活有規律
- 在屏幕時間以外，家長宜為孩子建立有規律的生活，安排一些有趣的活動，避免孩子過分沉迷於電子產品。想了解更多？你可以參考「足不出戶的『親子遊樂團』」
- 不要忘了在家也要保持適量運動，家長不妨和孩子試試「幼營喜動校園計劃」推介的親子體能遊戲
- 使用屏幕產品時要也要注意保護眼睛健康。於孩子網上學習時，家長宜盡量選用屏幕較大的電子產品，確保室內光線充足，並保持適當的坐姿以及觀看距離、角度和屏幕光度，以減少對眼睛造成壓力。家長可參閱學生健康服務有關使用電子屏幕產品的建議
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「電子奶嘴」忌倚賴
- 家長有沒有留意自己多在什麼情況下讓孩子使用電子屏幕產品？在自己或孩子情緒起伏時？自己疲倦時？孩子沉悶時？會否常常以電子屏幕產品來安撫和獎勵孩子？
- 雖然屏幕活動往往有瞬間讓孩子安靜下來的魔力，讓你得到喘息的空間，但若孩子必須依靠屏幕產品的幫助才能過渡負面情緒和無所事事的時間，便會失去學習調節情緒和自控的機會
- 若你發現自己倚賴屏幕產品來處理孩子的行為和情緒，宜檢視現時的管教模式，並找一些能取代屏幕時間的活動和獎勵；需要時亦可與家人或其他專業人士商討和尋求育兒上的支援
- 如要了解更多管教孩子的要點，家長可參閱親職系列單張「正面管教從幼兒開始」、「管教正策之一」和「管教正策之二」
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以身作則最重要
- 研究發現，家長使用電子產品的模式不單影響到親子互動的質素，亦會令孩子模仿和學習。你會否常常不自覺地使用電子產品？又或者因為留意電子訊息而分心，無法專注與孩子互動或及時地回應他的需要？你可考慮在親子活動時收起手機不查看，既可讓你在親子時間中更全情投入，也可向孩子示範健康地使用電子產品的方法
- 你會否在家中慣常開着電視，讓幼兒無意識地接觸到電子屏幕內容，或與幼兒一同收看一些並不符合他們年齡的節目？研究發現，這對孩子發展或會造成負面的影響
- 家人之間對於電子產品有不同的看法也是十分常見，家長可留心自己和其他照顧者使用電子屏幕產品的模式以及抱持的態度，在彼此尊重的前題下透過溝通，嘗試協商大家能接受的做法來讓孩子使用屏幕產品
衞生署家庭健康服務
臨牀心理學家