幼兒的一天

(02/2021 出版)

規律的生活有助健康和安全感的發展。

動態有時

每天最少有180分鐘體能活動

靜態有時

以其他靜態活動代替屏幕時間

睡覺有時

  • 全日睡眠時間 (包括日、夜睡眠)
    • 1-2歲: 11-14小時
    • 3-4歲: 10-13小時
  • 充足睡眠促進健康成長和腦部發育