如何給寶寶補充維生素D？

(10/2024 修訂內容)

寶寶每天需要多少維生素D？

維生素D是促進骨骼健康不可缺少的營養素。維生素D幫助腸道吸收鈣質，維持血液中鈣、磷的正常水平，令骨骼強健。嬰兒和兒童如長期缺乏維生素D可能導致佝僂病，骨骼因未能正常鈣化以致變軟、變形，容易骨折；亦會出現生長遲緩和因低血鈣水平而引致痙攣。嬰兒每天需要400國際單位（10微克）的維生素D。

建議12個月大以下的吃母乳的嬰兒每天服用400國際單位的維生素D補充劑。

為何吃母乳的嬰兒需要補充維生素D？

  • 母乳有很多益處亦是最理想的嬰兒食物，但和其他食物一樣，母乳所含的維生素D不多，未能夠滿足嬰兒攝取維生素D的需求。
  • 透過陽光照射皮膚，身體可以獲得維生素D。但現時科學研究還不確定曬太陽多久才可得到足夠維生素D。同時，寶寶的皮膚幼嫩，容易被曬傷。服用補充劑能讓寶寶穩定地獲得足夠維生素D。

如何給寶寶服用維生素D補充劑？

  • 維生素D補充劑通常是滴劑。家長應依照醫護人員的指示，給寶寶服用。
  • 若自行選購，家長須遵照產品標籤上的說明給寶寶服用400國際單位的維生素D。
  • 你可以用以下其中一種方式給寶寶服用維生素D補充劑：
    1. 直接將補充劑滴進寶寶嘴裏；或
    2. 將補充劑與少量母乳、配方奶或泥蓉狀食品（適用於6個月以上的嬰兒）混合在湯匙中，然後餵給嬰兒；或
    3. 將補充劑滴在乳頭或乳暈周圍，讓寶寶吸吮30秒。
  • 注意：嬰兒每天只須補充一次400國際單位維生素D。儘管服用維生素D補充劑是很安全，除非醫生建議，家長不應給寶寶服用超過此分量的維生素D補充劑。

什麼時候轉用一瓶新的維生素 D 補充劑？

  • 請查閱藥房或產品標籤的說明，以了解何時要更換新一瓶補充劑。

以母乳加嬰兒配方奶餵哺的寶寶需要補充維生素D嗎？

  • 嬰兒配方奶已添加維生素D。根據海外指引，母乳加嬰兒配方奶餵哺的嬰兒，若配方奶佔的分量較少 (例如每天少於500毫升)，他們需要每天服用維生素D補充劑1。

如果我連續幾天忘記給寶寶補充維生素D，該怎麼辦？

  • 給寶寶當天的劑量 (400國際單位的維生素D)，然後繼續每天給她服用。
  • 你可參考以下方法，提醒自己：
    • 在寶寶吃奶地方的旁邊張貼提示卡；
    • 使用鬧鐘或手機行事曆的提示功能。

寶寶6個月大，開始吃固體食物，她應該繼續服用補充劑嗎？

  • 雖然寶寶可從固體食物攝取維生素D，但分量有限，她應繼續服用補充劑至12個月大。食物方面，家長可多選含油脂較多的魚類（如三文魚、比目魚等）及雞蛋等給寶寶，來增加攝取維生素D。

我的寶寶什麼時候該停止補充維生素D？

  • 我們建議嬰兒在12個月大前繼續補充維生素D。
  • 12個月大後，幼童活潑好動，隨着學會走路，他們可以享受更多的戶外活動。在戶外玩耍時他們能夠藉着接觸陽光獲取維生素D。 此外，他們亦應經常食用含維生素D的食物，如油脂較多的魚類、雞蛋、添加了維生素D的牛奶或加鈣豆奶。
  • 對於有維生素D缺乏風險的兒童，例如膚色較深、常留在室內、外出時手腳經常被衣服遮蓋、難以觸陽光、或飲食攝取不足等，他們需要諮詢家庭醫生、營養師、藥劑師，了解是否需要補充維生素D。

參考資料:

  1. UNICEF United Kingdom. (2017). UNICEF UK Baby Friendly Initiative Infosheet Statement on Vitamin D supplementation for breastfed babies.