明TEEN會更好 - 家有少年
身為父母的你,有沒有發現當子女漸漸長大,便越難與他們溝通呢?特别是當他們由「孩子」慢慢過渡至「成人」階段,青少年在生理、性好奇、思想、行為、情緒和社交方面都起了很大變化。其實,要舆青春期子女融洽相處並不困難,父母只要掌握幾個溝通的要點和方法,定可拉近彼此的距離。
父母溝通方法對子女的影響
- 潛移默化
子女的行為有時就如一面鏡子,反映了父母的說話和溝通模式。例如父母談吐斯文有禮,子女說話方式也會較為溫和;若父母愛發號施令,常常攻擊他人弱點,對子女也有負面影響。
- 自尊心和性格發展
父母對子女的態度,會影響他們的自尊心。例如父母經常找孩子的錯處,責罵和叱喝他們,會令其自尊心受損,性格較易變得自卑或頑劣。
- 親子關係
若父母能適當地與子女溝通,互相了解和分享,子女會更願意聆聽父母的話,令關係更親密。
家長與子女溝通3步曲:
- 第一步:瞭解、尊重和接納
- 第二步:溝通重關懷表達
- 第三步:共商難題找辦法
個案分析篇
以下是當父母面對青春期子女在不同範疇上發生問題時,如何運用溝通三步曲來解決疑難。
父母發現成長中的孩子出現生理變化,對性產生好奇
[個案一]
陳媽媽:「我某天無意中看見兒子在睡房裏自瀆,場面很尷尬呢。有時當我進入他的房間,他便快速地關閉網頁不讓我看,不知道他是否在瀏覽色情網頁呢?
第一步
- 青少年性器官感覺變得敏銳和易興奮是正常的。他們或以自瀆的行為來減低性興奮帶來的緊張;只要不影響日常生活,父母不用過分擔心。
- 家長別把性當作是禁忌避而不談,這只會令孩子產生罪疚感,亦容易讓他尋求偏差的途徑(例如色情刊物)來獲取性知識。
第二步
- 平日多與子女閒談和說笑,加深了解和增進感情;鼓勵他們傾訴心事。也可藉著看報或看電視,跟他談談對性與兩性的看法。
- 分析瀏覽色情資訊的壞處。先讓子女表達覺得這些資訊吸引的原因,再解釋不妥當之處。
第三步
- 教導子女要好好保護自己的身體,免受侵犯;也要尊重別人,不可擅自觸碰別人的身體。
- 在電腦安裝安全軟件,以攔截内容「兒童不宜」的網頁。提供正面資訊和渠道(見參考資料),灌輸正確的性知識。
[個案二]
蘇先生:「我的女兒時常在房間裡講電話,我懷疑她是否在拍拖。當我提點她拍拖會影響學業,她卻大發脾氣,說我「老土」古板,然後不理睬我。」
第一步
- 父母應理解青少年步入青春期,對異性產生好奇是正常的表現。
第二步
假如子女不想多說,不要強逼他。
- 父母可以嘗試邀請子女請朋友回家玩或參與家庭活動。這樣既可更了解他們的朋友,亦可讓子女感受到父母是友善和開通的。
- 與子女討論談戀愛的好處和壞處,讓他們自己衡量得失作決定。
- 與子女討論因一時的情慾快感,可能帶來的後果。
- 教導子女尊重異性;交友應著重個人言行和內涵而不是外貌。
第三步
- 與子女訂立拍拖協議,列明談戀愛時可做和不該做的事情。
子女的思想行為變得偏激,情緒出現波動。
[個案一]
李太:「最近我每次叫明仔幫忙做家務時,他就大發脾氣,提醒他溫習功課,又對著我大吵大鬧,平日他亦沉迷玩電腦遊戲,玩到通宵達旦!」
第一步
青少年在二十多歲前,負責計劃、組織、自我規管和解難等能力之腦部區域發育仍未完全發達,故會思想偏激、衝動、欠缺周詳計劃和不夠自律;情緒起伏較大,亦較易受外在因素影響。
- 父母宜先瞭解造成子女問題的原因,勿先入為主,假設了他們的行為和反應是刻意跟你對抗。
第二步
- 訂立簡單、清楚和合理的家庭規則,各人公平地遵守,讓子女清楚在家中的言行應怎樣表現。
- 當表達對子女的期望時,也多從對方的角度考慮,有商有量。
- 容許雙方坦白說出感受,增加信任和溝通。
- 彼此情緒會互相牽動。父母要保持冷靜,若表現衝動或高聲責罵,只會更影響子女的情緒,結果愈鬧愈僵。
- 若父母發現自己的語氣態度過火,應勇於承認錯失,以身作則。
- 循循善誘,透過討論引導子女客觀分析問題,如告訴他他實際花在遊戲與溫習的時間比例。
- 協助孩子學習自制和定下計劃,如讓他知道除了打遊戲機,他也有其他的潛能,可以多下功夫去發揮。
- 主動分享經驗和心得,讓子女參考處事之道。
第三步
若子女遇到困難,無須立刻替他們出主意,讓子女有機會學習解難,培養勇於承擔的精神。
- 不要期望一步登天,無論改變任何習慣,都需要耐性和時間。
- 在協議中訂下獎勵制度,可加強子女自律,培養責任心;針對問題行為,也可協議用扣分制度。
- 獎勵制度
例子:子女每天完成功課或溫習可以得一分,取得五分後可以在假日換取若干外出或玩電子遊戲時間。 - 扣分制度
例子:先假定子女每週有基本分數七分,若放學後超過六時回家,而沒有預先通知,則扣減當天分數一分,
累積至若干分數,方可換取喜歡的活動。
- 獎勵制度
- 善用輔助工具,例如:與子女一起預備電子記事簿、記事板、清單等,提醒溫習時間及活動日程。
當子女開始重視社交生活和受朋輩影響
[個案一]
張先生:「我的女兒經常追隨幾個好朋友買名牌潮服,常向我索取零用錢,又買下一大堆偶像商品。唉,真擔心她會變得貪慕虛榮,荒廢學業。」
第一步
- 青少年喜歡追求新鮮刺激,很多時會崇拜偶像,容易受傳媒及潮流影響。
- 追求朋輩認同,言談舉止和衣著打扮要跟上潮流和互相模仿。
- 他們亦追求獨立自主,不願受管束。
第二步
- 在可能的範圍內,父母應讓子女有一定程度的自主,例如:如何運用零用錢,衣著打扮的選擇等。
- 批評和干預他們交朋友只會挑起反感。
- 父母要訂下清晰的底線,讓子女明白不應過分盲目跟風。
- 父母可以嘗試認識子女的朋友,了解子女的社交圈子,亦讓他們感受到父母是友善和開通的。
- 以實際行動支持,在合理的情況下投其所好能增進感情,例如抽空與他們一起看偶像主演的電影或玩遊戲機。
第三步
- 若子女遇到困難,無須立刻替他們出主意,當子女嚷著要買名牌時,父母先冷靜地表示明白其感受,並解釋自己的難處,例如:「我明白朋友中只得你沒有名牌書包令你覺得不如人,但我們的家境根本負擔不起這些奢侈品。」
- 嘗試分析子女的想法,例如:「你認為朋友會因為你沒買名牌書包而不再喜歡你嗎?如果朋友真的這樣想,她們還算是好友嗎?」
- 重申家庭的原則和價值觀:「我們家裏的東西都是用破舊了才再買的。這個書包也是你自己選的,外型和實用度也不錯啊!」
- 嘗試多角度去解決問題。如果子女真的堅持要自己買,不妨跟他們討論是否可行。例如:可負擔的物品價錢上限、運用零用錢和儲蓄、任兼職的可能性……等。
- 適當運用協議和獎勵制度,讓他們學習有付出才有回報。例如:每星期完成指定的家務,便可與同學外出一次或得到額外的零用錢。
親子相處之道實戰篇
父母要跟子女打成一片,關係親密,一切在乎有效的溝通。
溝通可分為「語言」和「非語言」兩部分。「語言」是指說話的內容、選用的字眼等;「非語言」則是指面部表情、聲調語氣、動作和身體語言等,兩者都同樣重要。以下是一些個案示範,讓家長更易掌握與子女溝通的最佳方法。
掌握恰當的身體語言:
- 維持相若的視線水平
- 輕摟或輕拍子女肩膀,表示關懷
- 保持平和、關懷的聲線、語氣和面部表情
- 眼神接觸
- 身體微微向前傾,表示專注聆聽
- 停止手上的工作或活動,表示誠意
合適的說話內容和技巧示範:
處境:女兒與朋友外出夜歸,你整夜擔心她的安全。女兒回家後,你應該怎樣與她討論?
- 預先想好要說的話
預先想好希望傳達的訊息,並盡量跟著說。
- 媽媽的想法:我最想女兒明白自己的擔心,了解她的想法,和討論日後她夜歸時的安排。
- 清楚表達訊息,避免「口不對心」
父母在擔心和着急時,可能會表現激動和語氣負面,結果令雙方關係緊張。
- 媽媽錯誤的表達: 衰女!你知道回家了嗎?你這麼喜歡在外逛,乾脆不要回家好了!
- 媽媽真實的想法: 這麼晚才回家,囡囡是否遇到甚麼意外?
- 多用「我」作為語句的開首
如用「你」作為講話的開首,很多時聽起來變成了指責的說話;反而用「我」作為開首,較容易表達自己的想法和感受。
- 媽媽正確的表達:這麼晚我也不見你回家,我擔心你遇到甚麼意外呢!
- 先聽後講,輪流發言
留心聆聽子女說話之後,才發表意見,保持雙向溝通。
- 適當時候作簡單總結
簡單總結子女所說,看看自己有否理解錯誤,同時讓他們感覺到你有專心聆聽。
例子:
- 媽媽:原來同學請你留下繼續玩,你覺得不好拒絕他們,又怕被取笑。
- 女兒:媽媽真的有留心聽我的說話啊!而且似乎很明白我的處境。
- 勿用「命令式語句」
命令式語句語氣強硬,令子女感到不受尊重;開放式問題則讓子女有機會學習自行處理問題和承擔責任。
- 錯誤:命令式
媽媽:以後你也不可在晚上外出! - 正確:開放式
媽媽:那麼你認為下次應該如何處理呢?
- 錯誤:命令式
- 訂立協議
與子女討論日後夜歸時的安排。留意協議內容要得到雙方同意,並不是家長單方面發出命令,否則子女只會認為是強權,未必願意遵守。
處境:兒子放學回家,跟你說今天學校發生了一點事,令他很不愉快,你應該怎樣回應?
- 專心聆聽子女的傾訴
當子女主動傾訴,如情況許可,父母應盡量放下手上工作,細心聆聽和好好溝通,過後他可能不願跟你再談。
錯誤的例子:
- 兒子:爸爸,今天我在學校……
- 爸爸:我現在很忙,你不要煩我!
- 給予正面反應
聆聽時要有反應,例如:點頭說「然後呢?」、「原來這樣!」讓他們感到被重視。
- 適當時候作簡單總結
例子:
- 兒子:他們連累我要去見老師!
- 爸爸:同學甲戲弄同學乙,同學乙卻誤會是你做的,並向老師投訴,老師要你明天上課前去見他,是這樣嗎?
- 表示明白子女的想法和感受
例子:
- 兒子:Miss黃很兇的,我死定了!
- 爸爸:爸爸明白了,你被誤會所以覺得很冤枉,同時你擔心老師會責罰你。
- 若自己有類似的經驗,不妨與子女分享
爸爸:其實爸爸也有類似被人冤枉的經驗……
- 給子女時間去抒發及平伏自己的情緒
- 讓子女選擇是否需要你進一步的協助
如需要:引導他分析問題,尋求解決辦法。
如不需要:讓他知道,你隨時歡迎他再找你傾訴或討論。
例子:
- 爸爸:有甚麼我可以幫到你?
- 兒子:爸爸真好!
處境:兒子每天花很多時間講電話,你想他改善一下,應該怎樣告訴他?
- 找一個適當的時間,大家情緒平靜和較清閒時,坐下討論
- 用平和的語氣說出你的想法
我最近留意到你每天花很多時間講電話,我擔心會影響你的學業和其他活動,你認為呢?
- 靜心聆聽子女的回應,他說話的時候,不要搶著發表意見
先聽後講,輪流發言。
阿偉是我最好的friend,我想起甚麼都想跟他講!
- 表示明白子女的想法和感受
- 表達自己的看法和意見。
我並非禁止你講電話,不過如果花在講電話的時間太長,我擔心你會沒時間做其他事情。
- 討論解決難題的辦法和訂立守則
你認為怎樣分配講電話與做功課的時間好呢?
我試試先做好功課才講電話吧……
親子溝通9大要訣
- 對待子女如朋友,禮貌尊重記得有。
- 有事齊齊來商討,尋求解決多出路。
- 討論問題重焦點,話題切忌扯得遠。
- 解難對事不對人,專找錯處惹人憎。
- 「一個巴掌拍不響」,提醒平靜免鬧僵。
- 情緒激動快走開,喝水有助靜下來。
- 嘲諷侮辱純意氣,自尊受損爬不起。
- 長氣囉嗦耳邊風,合理討論有效用。
- 作出承諾要認真,失信埋怨隔膜生。
參考資料
網頁:
香港教育城家長易學站:自學獎勵計劃
http://www.hkedcity.net/parent/academy/
不再迷「網」東華三院預防青少年上網成癮服務計劃
http://cyberaddiction.tungwahcsd.org/
香港電台eTVonline性本善
http://www.sexedonline.tv/
家計會性教育網頁
http://www.famplan.org.hk/sexedu/b5
衞生署學生健康服務:健康資訊
http://www.studenthealth.gov.hk/tc_chi/health/health.html
書刊:
性教育兒童樂園 —— 9至12歲兒童遊戲書
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香港心理學會臨床心理學組
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