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产后护理及家庭计划

产妇分娩后身体各器官开始恢复至怀孕前的状态，这段时间称为产褥期，一般需时六周，期间的护理实不容忽视。产后六星期之后，应进行一次检查，确定身体是否完全复元。此外，因为适切的家庭计划更能为日后美满的家庭生活奠下良好基础，所以夫妇应协议用何种方法避孕。

什么是恶露？

生产后，子宫会收缩至未怀孕时的大小，排出的新陈代谢物称为恶露。

• 初时恶露量较多，呈鲜红色，一般持续一周。
• 及后恶露会逐渐转成淡红色，持续约两周。
• 最后变成白色的分泌物并渐渐减退。
• 恶露干净的时间因人而异，通常需时两至六周。
• 喂哺母乳可刺激脑下垂体分泌贺尔蒙，促进子宫收缩，使恶露排出时间缩短。但若仅短暂喂哺母乳的话，停止喂哺母乳后，恶露可能会由浅红色或白色再转为鲜红色，然后逐渐减少变为干净。

何时需要见医生？

若恶露量明显增多，带有恶臭或出现发烧及下腹痛，则须看医生检查及处理。

月经何时才会恢复？

• 如果没有喂哺母乳，月经通常会在分娩后四至六周出现。若喂哺母乳，则通常要在较后时间，月经才会恢复。
• 即使产后未有经期来潮，如有性行为，夫妇仍须采用可靠的避孕方法。

为什么我会有尿频和小便赤痛?

尿频和小便赤痛可能是感染尿道炎的症状，而产后妇女则较容易有尿道炎。当你出现以上症状时，应尽早找医生诊治。

为何会有严重脱发？

• 于怀孕期间，由于大部分头发都处于生长期，故较少脱落。生产后，这现象会改变，这些本来处于生长期的头发会变成处于休止期，容易脱落。所以感觉上，产后的脱发便多了。
• 产后这现象会持续四至二十个星期，通常于产后六个月内会不药而愈。所以不用忧心。
• 随着怀孕次数增加，产后脱发的现象亦会减少。

产后应怎样进补？

• 原则是保持饮食均衡。从五大类食物中选择进食不同种类的食物，只要分量足够，便能摄取充足的营养，并不需要刻意进补。五大类食物包括：奶类及代替品、肉、鱼、蛋及代替品、蔬菜类、水果类及谷物类。有关详细资料可参阅「怀孕及哺乳期的健康饮食」单张。
• “进补”所指的食物对在不同地域的中国人来说，也有很大的分别。所以很难一概而论。最重要是避免从母乳中将刺激性的药物传给婴儿，引起敏感反应。尤其是初生婴儿的肝脏功能尚未发育成熟，难以处理这些物质。若真想进食中药的话，可以向注册中医师查询。

会阴伤口应怎样护理？

• 每次大小便后用花洒由前向后冲洗会阴伤口。
• 勤换卫生巾及注重个人卫生，可帮助伤口迅速痊愈。
• 若会阴伤口有轻微红肿或裂开的现象，应请医生诊治。

怎样处理剖腹生产的伤口？

• 拆线后若伤口愈合正常，即可如常洗澡。
• 如伤口有红、肿、痛、热或有液体渗出，应立即找医生检查及处理。

产后何时才可恢复性生活？

• 分娩后，身体各器官需要一段时间才可回复到怀孕前的状态，这段时间称为产褥期，一般需时6周。
• 经过产褥期后，恶露干净，子宫大小复原，子宫内膜逐渐修复，子宫颈口闭合，阴道粘膜回复正常，腹部伤口或会阴伤口愈合。 此时，如果产妇身心感到舒适，就可恢复性生活。

刚开始恢复性生活时，有什么需要特别注意？

• 产后开始恢复性生活时，有时会感到阴道干涩，会阴部位轻微疼痛或异样感觉。这些现象多数由心理因素引起。大部分产妇经过数次性交后会逐渐适应，性交不适的现象亦会自然消失。
• 恢复性交初期应避免动作过分剧烈和插入过深，及以女方感觉舒服为主导。
• 如果性交出血、疼痛或性交有困难，就需要找医生作详细检查。

产后性生活是否会使伤口裂开？

一般来说，经过产褥期后会阴伤口已经愈合，性交并不会导致伤口重新裂开。

何时才须采用避孕方法？

产后首次排卵一般不会早于产后四周，但为免意外怀孕，当恢复性行为时，夫妇须采用可靠的避孕措施。各母婴健康院均会为妇女提供专业的避孕意见。