Hãy đối xử tốt với bản thân
Bản ghi chép
Chức vụ: Hãy đối xử tốt với bản thân
Người thuyết minh: Sự xuất hiện của bé gây nhiều xáo trộn và căng thẳng cho cuộc sống của cha mẹ. Đặc biệt đúng đối với phụ nữ sau sinh, một số mẹ thay đổi tâm lý, cảm xúc bất ổn, chán ăn, muốn khóc, mất ngủ hay cáu kỉnh. Nhận thức được những thay đổi này giúp cha mẹ kiểm soát tâm trạng tốt hơn trước khi diễn tiến xấu hoặc mất kiểm. Nếu bạn trở nên cáu kỉnh và thất thường khi chăm sóc trẻ, cố gắng tự giải tỏa bản thân. Chẳng hạn, hít thở sâu, tự nhủ cần giữ bình tĩnh hoặc uống một cốc nước lạnh để hạ nhiệt. Nếu trẻ quấy khóc quá mức chịu đựng, bạn có thể đặt trẻ một nơi an toàn một lát. Sau đó nghỉ ngơi thư giãn một chút, nge một vài khúc nhạc để giải tỏa căng thẳng.
Cảnh: Người cha về nhà và gọi người mẹ
Cha: Em yêu, em yêu.
Mẹ: Con mình quấy khóc cả ngày, em rất mệt mỏi và chỉ muốn nghỉ ngơi một chút.
Cha: Thật vất vả khi chăm sóc con. Hãy để con cho anh và nghỉ một chút đi.
Người thuyết minh: Khi bạn căng thẳng trong việc chăm sóc trẻ, bạn đời và các thành viên gia đình là nguồn hỗ trợ quan trọng. Bên cạnh đó, thử các cách giải tỏa stress tích cực khác. Ví dụ, bạn có thể trò chuyện với các bậc phụ huynh có kinh nghiệm hoặc gọi đến trung tâm xin tư vấn. Bạn cũng có thể tìm sự hỗ trợ của chuyên gia y tế hoặc nhân viên xã hội nếu cần thiết.
Tiêu đề phụ: Bộ Y Tế, điện thoại đường dây nóng Thông tin Dịch Vụ Sức Khỏe Gia Đình 24 giờ 21129900. Điện thoại đường dây nóng Phúc Lợi Xã Hội 23432255. Điện thoại đường dây nóng Bệnh Viện Quản Lý Sức Khỏe Tâm Thần 24667350. Điện thoại trung tâm tư vấn tự nguyện Samaritan Befrienders Hong Kong 23892222.