دوران حمل صحت مند خوراک
(Healthy Eating during Pregnancy)
- حمل کے دوران صحت مند کھانا
(Healthy eating during pregnancy) - حمل کے دوران اچھی طرح کھانا کھانا
(Eating Well during Pregnancy) - خوراک یا مادہ جس سے حاملہ ماؤں کو گریز کرنے یا استعمال محدود کرنے کی ضرورت ہے
(Food or substance that pregnant moms need to avoid or limit) - جب مجھے 'صبح کی بیماری' محسوس ہو تو کیا کر سکتی ہوں؟
(What can I do when I experience ‘morning sickness’?) - ایک غذائیت سے بھرپور صحت مند ناشتا منتخب کریں اور ہدف بنائیں!
(Choose and goal for a nutritious healthy snack!) - اگر میں دودھ نہیں پی سکتی ہوں تو کیا ہو گا؟
(What if I cannot drink milk?) - بھوک کی طلب کے خلاف جنگ – تجاویز کہ کیسے تجویز کہ پیٹ بھرا ہوا کیسے محسوس کریں
(Fight against Food craving – Tips on how to feel fuller) - حاملہ ماؤں کے لئے پہلے ٹرائیمیسٹر میں 1-دن کا نمونہ مینو
(1-day sample menu for pregnant mom in the 1st trimester) - دوسرے ٹرائیمیسٹر میں حاملہ ماؤں کے لئے 1-دن کا نمونہ مینو
(1-day sample menu for pregnant mom in the 2nd trimester) - حاملہ ماؤں کے لئے تیسرے ٹرائیمیسٹر میں 1-دن کا نمونہ مینو
(1-day sample menu for pregnant mom in the 3rd trimester) - اپنی کیلشیم کی ضروریات کو پورا کرنا
(Meeting Your Calcium Needs)