چھوٹے بچوں کے ساتھ گھر سے کام کرتے وقت پرسکون رہنا
(شائع کردہ فروری 2020)
چھوٹے بچوں کے ساتھ گھر سے کام کرتے وقت پرسکون رہنا
بہت سارے والدین ان دنوں گھرپر رہتے ہوئے کام پر قابو پانے کے لئے جدوجہد کرتے ہیں، کیا آپ ان میں سے ایک ہیں؟ ان سے متعلق کچھ نکات یہ ہیں: آپ FHS ویب سائٹ سے بچوں کے ساتھ گھرپر رہ کر کام کرنے سے متعلق مزید مشوروں کے لئے QR کوڈ بھی اسکین کرسکتے ہیں۔
ذہنی تیاری
- اگر آپ گھر سے کام کرنے کے بارے میں کوئی نظریاتی سوچ رکھتے ہیں تو نظر ثانی کریں
- حقیقت پسندانہ اور عملی توقعات طے کریں
- اپنی حدود تسلیم کریں
- قدم بہ قدم اہداف کو حاصل کریں
- چھوٹے مقصد کے حصول کے بعد مختصر وقفہ لیکر دباؤ کم کریں
- اپنی کوششوں کو سراہیں
بچوں کے لئے حدود طے کریں
- کام کرنے کی ایک واضح جگہ متعین کریں
- گھر سے کام کرنے سے پہلے اپنے بچوں کو ترتیب اور قواعد بتائیں
- کام کرتے وقت دروازہ بند یا لاک کر دیں؛ ورنہ، بچوں کو باہر رکھنے کے لئے ایک حفاظتی گیٹ استعمال کریں
- قوانین کو تصاویر/عبارات میں تبدیل کریں؛ انہیں بچوں کے نظام الاوقات کے ساتھ دروازے/فرج پر چسپا کر دیں
- عدم تعمیل سے نمٹنے کے لئے آگے کا منصوبہ بنائیں:
- نوزائیدہ اور لڑ کھڑا کر چلنے والے بچے: پیٹھ سہلائیں-> دھیان بھٹکائیں/منظر سے ہٹائیں
- پری اسکول بچے: پہلے سے طے شدہ نتائج دیں
- تعمیل کی فوری طور پرسراہنا کریں + مسلسل تعاون کی حوصلہ افزائی کریں
آگے کھیلیں، نرم رویہ اپنائیں
- مالک یا کام کے شراکت داروں کے ساتھ پہلے ہی سے کام کی ضروریات اور انتظامات کی وضاحت کریں
- اپنی حدود اور ضروریات کی نشاندہی کریں
- "میں مخصوص اوقات میں فوری طور پر جواب نہیں دے سکتا ہوں
- "میں دوپہر کے کھانے کے بعد کانفرنس کال کرنا پسند کرتا ہوں"
- فہرست کا جائزہ لیں اور کاموں میں ترجیحات کی نشاندہی کریں
- جیسے: جب بچے سو رہے ہوں تو ذہنی کاموں کو مکمل کر لیں
- بار بار دفتر سے اندر اور باہر جانے سے بچنے کے لئے کام کی جگہ پرپانی/ کافی/ نمکین جیسی ضروری اشیا اپنے پاس رکھیں
- شور سے بچنے کے لئے ہیڈ فو کا استعمال کریں
- لچکدار بنیں اور دوبارہ ترجیح دینے/ اپنے منصوبہ کو بدلنے کے لئے تیار رہیں
بچوں کو مشغول رکھیں
- نظام الأوقات طے کریں اور مناسب سرگرمیاں ترتیب دیں
- اس وقت کے لئے جب والدین کام پر ہوں تو خصوصی سرگرمیاں + پسندیدہ کھلونے محفوظ کریں
- بڑے بچوں کے لئے، ایک کام کی فہرست" تفویض کریں؛ کام کو وقت پر مکمل کرنے پر تعریف کریں اور انعام سے نوازیں
بچوں کو آپ کی صحبت کی ضرورت ہے
- کام چھوڑنے کے لئے نہیں بھولنا!
- اپنے تعلقات کو فروغ دینے کے لئے والدین اور بچوں کے ما بین ہونے والی سرگرمیوں کو روزانہ طے کریں