คำถาม: ลูกฉันอายุ 14 เดือนดื่มนมจากถ้วยน้อยมากเมื่อฉันจับเขาหย่านมขวด ฉันเกรงว่าเขาจะได้ดื่มนมไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ฉันควรทำอย่างไรดี

คำตอบ: พ่อแม่ผู้ปกครองมักรู้สึกวิตกกังวลที่เด็กๆ ดื่มนมหรือน้ำน้อยลงเมื่อเขาถูกหย่านมขวดโดยให้ไปดื่มจากถ้วยแทน

อย่างไรก็ตาม นี่เป็นเพียงการเปลี่ยนแปลงชั่วคราวเท่านั้นและพ่อแม่ผู้ปกครองไม่จำเป็นต้องวิตกกังวลแต่ประการใด เด็กเล็กต้องการเวลาในการเรียนรู้และทำความคุ้นเคยกับการดื่มจากถ้วย เมื่อพวกเขาคุ้นเคยกับการดื่มจากถ้วยแล้ว พวกเขาจะดื่มได้อย่างเต็มที่และในปริมาณมากที่พวกเขาต้องการ

เราไม่ควรปล่อยให้เนิ่นนานเกินไปในการหัดให้เด็กๆ ได้ดื่มจากถ้วยและยืดเวลาให้เขาดื่มนมจากขวดออกไปอีก

การป้อนอาหารแบบผู้ใหญ่และการดื่มจากถ้วยในเวลาที่เหมาะสมไม่เพียงแค่ช่วยให้ทารกได้รับสารอาหารที่เหมาะสมเท่านั้น แต่ยังช่วยส่งเสริมให้เกิดพัฒนการในการทำงานของอวัยวะในช่องปาก เด็กเล็กควรเริ่มดื่มโดยการใช้ถ้วยเมื่ออายุได้ 12 เดือน และหยุดการดื่มจากขวดเมื่ออายุ 18 เดือน เมื่อเริ่มการป้อนอาหารเสริม เด็กทารกจะค่อยๆ รับประทานอาหารอ่อนย่อยง่ายบ่อยครั้งมากขึ้น ในทางกลับกันจะดื่มนมน้อยลง นี่คือสัญญาณที่ดีของความสำเร็จในการหย่านม รูปแบบการ "ดื่มนมเพียงอย่างเดียวบ่อยครั้งเกินไปนั้นไม่เหมาะสมกับเด็กอายุ 1 ขวบ พวกเขาควรค่อยๆ ได้เปลี่ยนเป็นการรับประทานอาหารมื้อหลัก 3 มื้อต่อวัน และอาหารว่างเสริมโภชนาการ 1-2 ครั้งในระหว่างมื้อ

เด็กเล็กไม่จำเป็นต้องดื่มนมเพียงอย่างเดียวอีกต่อไป นมกลายเป็นหนึ่งในมื้ออาหารที่ให้คุณค่าทางโภชนาการอันประกอบไปด้วยอาหารหลากหลายชนิด พ่อแม่ผู้ปกครองป้อนนมให้กับเด็กๆ ในมื้อหลักหรือช่วงพักรับประทานของว่างในฐานะเครื่องดื่ม คุณยังสามารถใช้นมเป็นส่วนประกอบของอาหารชนิดต่างๆ เช่น โจ๊กนมสำหรับอาหารเช้า นมหนึ่งถ้วยกับแซนวิชขนาดพอดีคำสำหรับช่วงพักกลางวัน หรือพุดดิ้งนม เป็นต้น เหล่านี้เป็นวิธีปฏิบัติสำหรับเด็กๆ ในการบริโภคนมแต่ไม่ส่งผลกระทบต่อความต้องการในการพัฒนาการรับประทานอาหารแบบผู้ใหญ่ของพวกเขา

นมและผลิตภัณฑ์นมเป็นแหล่งของแคลเซียมชั้นเยี่ยมซึ่งจำเป็นต่อการเจริญเติบโตของร่างกายและกระดูก กระทรวงสาธารณสุขแนะนำให้เด็กอายุระหว่างหนึ่งถึงห้าขวบได้ดื่มนมในปริมาณ 360-480 มล. ทุกวันเพื่อตอบสนองความต้องการแคลเซียมของร่างกาย นอกเหนือจากนม ผลิตภัณฑ์นม (ชีสและโยเกิร์ต) ผลิตภัณฑ์ถั่วเหลืองเสริมแคลเซียม (เช่น เต้าหู้ เต้าหู้อบแห้ง) นมถั่วเหลืองเสริมแคลเซียม ผักใบเขียวต่างๆ ล้วนเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยแคลเซียม เด็กบางคนอาจดื่มนมน้อยลงเมื่อพวกเขาโตขึ้น พ่อแม่ผู้ปกครองควรปฏิบัติตามคำแนะนำเกี่ยวกับสุขลักษณะที่ดีในการรับประทานอาหาร และจัดเตรียมอาหารที่อุดมไปด้วยแคลเซียมให้กับเด็กๆ ในแต่ละวัน ด้านล่างต่อไปนี้เป็นคำแนะนำสำหรับคุณ:

• อาหารเช้า
  1. โจ๊กนม
  2. แซนวิสสอดไส้ชีสและอื่นๆ (เช่น ไข่ต้มและแซนวิชชีส แซนวิชทูน่าชีส)
  3. นมหรือนมถั่วเหลืองเสริมแคลเซียม
• อาหารกลางวัน / อาหารเย็น
  4. โจ๊กนม
  5. แซนวิสสอดไส้ชีสและอื่นๆ (เช่น ไข่ต้มและแซนวิชชีส แซนวิชทูน่าชีส)
  6. นมหรือนมถั่วเหลืองเสริมแคลเซียม
• อาหารว่างต่างๆ
  7. ผลไม้สดกับโยเกิร์ต
  8. พุดดิ้งเต้าหู้
  9. น้ำผลไม้ปั่น (โฮมเมดมิลค์เชคที่ไม่ผสมน้ำตาล)
  10. พุดดิ้งนม
  11. ถั่วและเมล็ดธัญพืช (เช่น ซุปงาดำ ซุปถั่วอัลมอนด์ ถั่วลิสงต้ม)