(Content revised 03/2018)

आपका शिशु जल्द आने वाला है। एक आशान्वित माता-पिता के रूप में, आप पहले से ही चीजों को तैयार करने में व्यस्त हो सकते हैं जैसे कि पालना और बेबी गाउन। हालांकि, क्या आपने सभी आगामी परिवर्तनों के बारे में सोचने के लिए समय निकाला है? माता-पिता बनने के लिए बहुत कुछ सीखना पड़ता है। यह पुस्तिका आपको आगे की चुनौतियों को समझने में मदद करती है और माता-पिता के रूप में आपकी नई भूमिका के लिए तैयार करती है।

माता-पिता की भूमिकाएं

माता-पिता अपने शिशु की वृद्धि और विकास में विभिन्न भूमिकाएं निभाते हैं:

• प्रदाता - यह सुनिश्चित करना कि आपके शिशु को इष्टतम शारीरिक विकास के लिए क्या चाहिए, उदाहरण के लिए संतुलित आहार प्रदान करना और दैनिक स्वच्छता सुनिश्चित करना।
• संरक्षक - अपने शिशु के लिए सुरक्षित और निश्चिंत वातावरण सुनिश्चित करना। आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता होगी:
  • शारीरिक सुरक्षा - घर सुरक्षा, सड़क सुरक्षा और दुर्व्यवहार से रोकथाम सहित आपके शिशु को शारीरिक सुरक्षा प्रदान करना।
  • वित्तीय सुरक्षा -- वित्तीय नियोजन आपके शिशु की लंबी अवधि की जरूरतों को ध्यान में रखते हुए एक सुरक्षित वातावरण में योगदान देता है, उदाहरण के लिए शिशु की आवश्यकताएं और भावी शिक्षा शुल्क
  • सुरक्षा की भावना - परिवार में सौहार्दपूर्ण संबंध के साथ-साथ नियमित और अनुमानित दिनचर्या शिशु को इस भावना को विकसित करने में मदद करती है। विवाद वाले परिवार के शिशु आमतौर पर असुरक्षित महसूस करते हैं।
• शिक्षक / गाइड - आप अपने शिशु के पहले शिक्षक हैं। उसके विकास के दौरान, शिक्षकों और अन्य लोगों के बावजूद, आप उन्हें नए कौशल सिखाना जारी रखते हैं और कठिनाइयों के दौरान उनका मार्गदर्शन करते हैं।
• मॉडल - आपके शिशु के अनुकरण और देखने के लिए आदतों, दृष्टिकोण, नैतिकता, मूल्यों...आदि के संबंध में एक अच्छा उदाहरण स्थापित करना। आपको अपनी आदतों की समीक्षा करने और अवांछित लोगों को छोड़ने की आवश्यकता हो सकती है, उदाहरण के लिए धूम्रपान करना और गलत भाषा का प्रयोग करना, यदि आप नहीं चाहते कि आपका शिशु आपकी आदतों का पालन करें।
• सांत्वना और समर्थक - अपने शिशु को प्यार करना उसकी शारीरिक जरूरतों को पूरा करने से कहीं अधिक है। आपके शिशु को अपने प्रयासों में प्रोत्साहन और अपनी भावनाओं को साझा करने की आवश्यकता है।
• अपने शिशु के खुद माता-पिता विशेषज्ञ - इसमेंं शामिल हैं:
  • जैसे ही वह विकसित होता है, अपने शिशु की बदलती शारीरिक और मनोवैज्ञानिक जरूरतों को जानना। उम्र के साथ इन परिवर्तनों के साथ अपने शिशु के हितों को ढूंढना। यह उनके साथ आपके संवाद को बढ़ाने में मदद करेगा।
  • पालन-पोषण के ज्ञान और कौशल को ध्यान में रखना, उदाहरण के लिए पालन-पोषण कार्यक्रमों में भाग लेना, पुस्तकों और पत्रिकाओं को पढ़ना और इंटरनेट सर्फिंग आदि के माध्यम से।
  • अन्य माता-पिता के साथ अनुभव साझा करके अपने पालन-पोषण कौशल को बढ़ाना।

माता-पिता बनना दीर्घकालिक वचनबद्धता है क्योंकि कोई भी माता-पिता को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है। रिश्तेदार, नौकरानी और स्कूली शिक्षक मदद कर सकते हैं लेकिन पालन-पोषण जीवन भर की ज़िम्मेदारी है।

आगे की खुशियां और चुनौतियां

माता-पिता बनने के बाद, आपके जीवन में बदलाव अपरिहार्य हैं। आप इन परिवर्तनों को लाभ के साथ-साथ नुकसान, या खुशी या चुनौतियों के रूप में देख सकते हैं। आगे के बदलावों के कुछ उदाहरण यहां दिए गए हैं:

लाभ/खुशियां

• आपका अपना नया शिशु
• 'पिता' या 'मां' का नया खिताब
• अपने शिशु को विकसित होता देखने का नया अनुभव और उत्साह
• अपने शिशु के स्वस्थ विकास को देखने से संतुष्टि प्राप्त होना
• अपने शिशु के साथ घनिष्ठ संवाद से मिलने वाला आनंद
• अपने शिशु के प्यार में खोने का मीठा अहसास
• अपने शिशु के प्यारे चेहरे को देखने का आनंद
• और भी बहुत कुछ, बहुत चीजें...

घाटा/चुनौतियां

• आराम करने के लिए समय कम होना, विशेष रूप से पहले महीने के दौरान
• स्वतंत्रता की सीमाएं
• अवकाश, मनोरंजन और सामाजिक गतिविधियों के लिए कम समय
• बढ़े हुए खर्च
• करियर के विकास के लिए कम अवसर (यदि आप अपने शिशु के साथ अधिक समय बिताने का विकल्प चुनते हैं)
• थकान के कारण अपने साथी के साथ यौन अंतरंगता में कमी
• बढ़ी हुई चिंता, निराशा और तनाव

आपकी जो भी धारणा है, एक के बिना आपके पास दूसरा नहीं हो सकता है। वास्तव में, माता-पिता के रूप में ये नए व्यक्तिगत अनुभव कैसा महसूस किए जाते हैं, यह आपकी अपेक्षाओं पर निर्भर करता है। अपने और अपने शिशु को लेकर यथार्थवादी अपेक्षाएं आपको आसानी से परिवर्तनों के अनुकूल होने में मदद करेंगे।

आपके शिशु और खुद की अपेक्षाएं

आपके शिशु की:

क्या करें

• यथार्थवादी उम्मीदें रखें।
• ध्यान रखें कि कोई भी शिशु परफेक्ट नहीं है। अपने शिशु के गुणों की सराहना करें।
• यह समझें कि हर शिशु अद्वितीय है। वे स्वभाव और विकास की गति में अलग हैं।
• उसकी विशेषताओं के अनुसार अपने शिशु का ख्याल रखें, उदाहरण के लिए कुछ शिशुओं की भूख कम होती है, इसलिए कम भोजन के साथ अधिक बार खिलाना पड़ सकता है; कुछ को केवल बहुत कम नींद की आवश्यकता हो सकती है।

क्या नहीं करें

• अपने शिशु के प्रति अयथार्थवादी रहना, उदाहरण के लिए, छोटी कद-काठी के माता-पिता चाहते हैं कि उनके शिशु लंबे और बड़े हों।
• अपने शिशु की अन्य शिशुओं के साथ प्रतिकूल रूप से तुलना करना।

अपने लिए:

क्या करें

• यथार्थवादी उम्मीदें रखें
• ध्यान रखें कि कोई भी माता-पिता परफेक्ट नहीं है
• यह जान लें कि शिशु के पालन-पोषण का कोई अकेला परफेक्ट तरीका नहीं है। आप वह व्यक्ति हैं जो अपने शिशु को सबसे ज्यादा समझता है।
• याद रखें कि सब कुछ आपके नियंत्रण में नहीं है। सीखने के अवसर के रूप में प्रत्येक अनुभव पर विचार करें।
• समझें कि आत्म-दोष एक उदास मनोदशा से उत्पन्न नकारात्मक विचारों से आता है।
• यह समझें कि चीजें उतनी खराब नहीं हैं जितनी आप कल्पना करते हैं।

क्या नहीं करें

• यथार्थवादी नहीं होना, उदाहरण के लिए खुद को शिशु के पालन-पोषण में परफेक्ट माता पिता बनाने की कोशिश करें।
• दूसरे माता-पिता के साथ प्रतिकूल रूप से अपनी तुलना करना।
• अपने आप को दोष देना और उन निराशाओं पर ध्यान देना जिन्हें पूर्ववत नहीं किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, लड़के की उम्मीद कर रहे थे लेकिन लड़की हो गई; अवांछित गर्भ; बच्चा बीमार था।

समायोजन अवधि के दौरान भावनात्मक उतार-चढ़ाव का सामना कैसे करें?

क्या करें

• स्वीकार करें कि आपके शिशु के जन्म के बाद पारिवारिक जीवन में बदलाव आएंगे। समायोजन के इस समय के दौरान मूड में बदलाव सामान्य हैं।
• अपनी भावनाओं से अवगत रहना सीखें। यदि अप्रसन्नता, चिड़चिड़ाहट, चिंता या निराशा होती है, तो जितनी जल्दी हो सके इसका समाधान निकालें।
• किसी से अपनी भावनाओं के बारे में बात करें।
• विश्राम और सुस्ताने का समय निकालें।
• शिशु देखभाल, घरेलू काम, आराम और पारिवारिक जीवन के बीच संतुलन बनाएं। योजना और तदनुसार समय और ध्यान आवंटित करें। आप अपने परिवार और खुद के लिए अधिक समय निकालने के लिए घर के गैर-जरूरी काम को छोड़ सकते हैं।
• अपने अन्य शिशुओं को अपना प्यार देने के लिए भी कुछ समय आवंटित करें। उन्हें नवजात शिशु को भावनात्मक रूप से स्वीकार करने के लिए तैयार करें।
• वैवाहिक सद्भाव बनाए रखने के लिए अपने साथी पर ध्यान दें।
• यदि संभव हो, तो अपने तनाव से छुटकारा पाने के लिए चाइल्डकेयर और घर के काम में सहायता करने वाला खोजें।
• समझें कि जीवन में बदलावों से उत्पन्न होने वाले तनावों का सामना करने में आपके साथी का मूड भी बुरा हो सकता है।
• अपने साथी को जिम्मेदारी साझा करने दें।
• सकारात्मक सोचें। चीजों को परिप्रेक्ष्य में रखने का प्रयास करें। माता-पिता की खुशी की सराहना करें, विनोद की भावना बनाए रखें। जैसा कि कहा जाता है, "अंत में चीजें बदल जाएंगी" और "रास्ता हमेशा निकलता है"।
• अगर आपको अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने में कठिनाइ हो रही है या परिवार का समर्थन आसानी से नहीं मिल रहा है, तो पेशेवर सहायता लें।

क्या नहीं करें

• सोचना कि स्थिति निराशाजनक है।
• नकारात्मक भावनाओं को अनदेखा करना या दबाना या उन्हें अपने परिवार के सदस्यों पर डाल देना।
• सोचना कि जो कुछ हैं आप ही हैं।
• अपने से अवास्तविक मांगों के कारण अत्यधिक थके हुए होना।
• अपने परिवार के अन्य सदस्यों की उपेक्षा कर अपनी सभी ऊर्जा अपने शिशु में लगाना। साथी और भाई-बहनें उपेक्षित महसूस कर सकती हैं और शिशु से ईर्ष्या कर सकते हैं।
• एक दूसरे को दोष देना।

सहायक सेवाएं

• शिशु देखभाल में किसी भी कठिनाई के बारे में प्रासंगिक स्वास्थ्य देखभाल कर्मचारियों से बात करें, जैसे भोजन, टीकाकरण, मल नियमितता और शिशु विकास से जुड़ी समस्याएं।
• कृपया हमारे स्वास्थ्य सूचना पुस्तिकाओं को पढ़ें "प्रसव पश्चात मूड विकार" और "वह गर्भवती है! मैं उसकी और उसकी भावना का ख्याल कैसे रख सकता हूं? ", हमारे वीडियो “ स्वयं के लिए अच्छा बनें” को देखें और मातृत्व और शिशु स्वास्थ्य केंद्रोंमातृत्व और शिशु स्वास्थ्य केंद्रों द्वारा आयोजित किसी भी कार्यशाला में भाग लें।
• अगर आपको अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने में दिक्कत होती है या अन्य पारिवारिक मुद्दों को लेकर चिंतित हैं, तो आप अपने समुदाय में पारिवारिक सेवा केंद्रों से सहायता ले सकते हैं।
• सेवा संस्थानों के बारे में अधिक जानकारी के लिए स्वास्थ्य देखभाल कर्मचारियों से संपर्क करने के लिए आपका स्वागत है।

हमारे पास माता-पिता बनने वालों, शिशुओं और प्री स्कूल शिशुओं के माता-पिता के लिए "हैप्पी पेरेंटिंग!" कार्यशालाएं और पुस्तिकाएं हैं। जानकारी के लिए कृपया हमारे स्वास्थ्य देखभाल कर्मचारियों से संपर्क करें।