Tetap Tenang Saat Bekerja dari Rumah dengan Anak Kecil

Banyak orangtua berusaha keras untuk mengatasi kesulitan saat bekerja dari rumah hari ini, apakah Anda salah satunya? Berikut adalah beberapa kiat untuk mengatasinya; Anda juga dapat memindai Kode QR untuk mendapatkan lebih banyak saran tentang bekerja dari rumah dengan anak-anak Anda dari situs web FHS.

Persiapan Mental

• Pikirkan apakah Anda memiliki keyakinan idealis tentang bekerja dari rumah
• Tentukan harapan yang realistis & praktis
• Terima keterbatasan Anda
• Capailah sasaran tahap demi tahap
• Hilangkan stres dengan beristirahat setelah mencapai tujuan kecil
• Hargai upaya Anda sendiri

Tentukan Batasan untuk Anak-anak

• Buat ruang kerja yang jelas
• Beri tahu anak Anda pengaturan & aturan sebelum Anda bekerja dari rumah
• Tutup atau kunci pintu saat bekerja; jika tidak, coba gunakan gerbang pengaman untuk mencegah anak-anak masuk
• Buat peraturan dalam gambar/teks; pajang peraturan itu dengan jadwal anak-anak di pintu/kulkas
• Rencanakan sebelumnya untuk menangani ketidakpatuhan:
  • Bayi & balita: tenangkan → alihkan perhatian/ pindahkan dari tempat gangguan
  • Anak prasekolah: berikan konsekuensi yang telah disepakati sebelumnya
• Pujilah kepatuhan dengan segera + dorong kerja sama yang kontinu

Rencanakan Sebelumnya, Tetaplah Fleksibel

• Jelaskan keperluan dan pengaturan pekerjaan dengan pemberi kerja atau mitra kerja sebelumnya
• Tunjukkan batasan dan kebutuhan Anda
  • “Saya tidak bisa langsung merespons pada saat-saat tertentu
  • “Saya lebih suka melakukan panggilan konferensi setelah makan siang”
• Tinjau daftar tugas & prioritaskan tugas
  • Mis. Selesaikan tugas yang menuntut kekuatan mental saat anak-anak tidur
• Siapkan barang-barang yang dibutuhkan di tempat kerja, mis. air / kopi / makanan ringan, agar tidak sering keluar masuk kantor
• Gunakan headphone untuk meredakan kebisingan
• Bersikaplah fleksibel dan bersiaplah untuk memprioritaskan kembali/mengubah rencana Anda

Sibukkan Anak-Anak

• Tetapkan rutinitas & atur aktivitas yang sesuai sebelumnya
• Simpan aktivitas khusus + mainan favorit untuk saat-saat orangtua sedang bekerja
• Untuk anak yang lebih besar, tetapkan “daftar tugas”; beri pujian dan penghargaan karena telah menyelesaikan tugas tepat waktu

Anak-Anak Perlu Anda Temani

• Jangan lupa istirahat saat bekerja!
• Luangkan waktu untuk aktivitas orangtua-anak setiap hari guna memupuk hubungan Anda