(Content revised 02/2016)

Nutrisi yang baik sangat penting bagi pertumbuhan dan perkembangan di usia dini dan memiliki efek mendasar terhadap kesehatan jangka panjang anak-anak. Memberi anak-anak makanan yang tepat dan dengan cara yang diinginkan adalah hal yang sangat penting.

Cara-cara sehat memberi makan bayi Anda
6 bulan pertama – ASI Eksklusif

• Susu adalah satu-satunya sumber nutrisi bagi bayi di 6 bulan pertama.
• ASI menyediakan nutrisi lengkap yang dibutuhkan bayi serta antibodi dan zat bioaktif lainnya.
• Bagi bayi yang tidak diberi ASI, orangtua harus memberi mereka susu formula sesuai dengan jumlah yang diinginkan bayi.

6 hingga 24 bulan – transisi dari minum susu ke makan beragam makanan secara mandiri

• Selama periode ini, bayi mengalami transisi perkembangan dari hanya minum susu menjadi makan beragam makanan seperti orang dewasa.
• Bayi juga mengalami transisi dari makan secara tidak mandiri ke menggunakan cangkir dan sendok untuk makan sendiri.
• Orangtua harus mulai memberi bayi mereka makanan padat di usia sekitar 6 bulan.
• Makanan bayi yang bergizi dapat disiapkan di rumah dari dapur keluarga, termasuk biji-bijian dan sereal, sayuran, buah-buahan, telur, ikan, daging, dan kacang-kacangan.
• Penting untuk memastikan asupan zat besi dengan memberi bayi makanan berupa daging, ikan, kuning telur, hati, dan sayuran hijau.
• Orangtua harus menawarkan makanan dengan beragam rasa, tekstur, dan warna. Itu membantu anak-anak belajar tentang makanan, sambil menikmati makanannya dan mendorong kebiasaan makan yang baik.
• Di fase transisi awal, ASI atau susu formula masih menyediakan sebagian besar nutrisi. Saat bayi makin banyak makan, dalam hal keragaman dan jumlah makanan padat, mereka tidak lagi membutuhkan banyak susu.
• Setelah usia setahun, sajian makan berupa makanan bergizi yang beragam seharusnya memberi anak-anak gizi yang diperlukan. Sajian makan dapat berupa makanan keluarga dengan sedikit adaptasi.
• Susu bukan lagi makanan utama, meskipun tetap jadi bagian makanan yang sehat.
• Ibu dianjurkan untuk terus memberi ASI hingga 2 tahun lebih untuk memberi anak mereka antibodi dan nutrisi.

2 sampai 5 tahun – menikmati makanan keluarga

• Di usia ini, anak-anak harusnya sudah makan bersama keluarga. Selain berbagi makanan yang seimbang bersama-sama, anak-anak beradaptasi dengan pola makan sehat orangtua. Makan bersama keluarga membantu anak-anak belajar tentang rutinitas keluarga dan meningkatkan komunikasi antara orangtua dan anak.

Susu apa yang cocok untuk anak-anak yang tidak diberi ASI?

• Susu formula bayi adalah susu pilihan untuk bayi di bawah usia 12 bulan selain ASI. Susu sapi tidak cocok untuk bayi di bawah usia setahun.
• Bayi usia setahun dapat mengonsumsi susu sapi segar berkadar lemak tinggi atau susu sapi bubuk berkadar lemak tinggi. Orangtua juga dapat memilih yoghurt dan keju sebagai penggantinya. Susu rendah lemak cocok untuk anak usia 2 tahun ke atas.
• Susu formula cocok untuk anak dengan asupan rendah makanan yang kaya zat besi, seperti anak yang mengkonsumsi makanan nabati (vegetarian diet).
• Sebagian anak mungkin butuh susu formula khusus jika mereka alergi terhadap protein susu sapi. Orangtua harus meminta saran medis sebelum memberikan susu formula khusus kepada bayi mereka.

Anak saya yang berusia 1 tahun makannya sudah bagus, berapa banyak susu yang perlu ia minum?

• Sebagai bagian dari diet yang mencakup beragam makanan, 360 hingga 480 ml susu setiap hari sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan nutrisi anak usia 1 sampai 5 tahun.
• Berikan susu dalam cangkir kecil 2 hingga 4 kali sehari saat sarapan dan “ngemil” (snack time). Anda boleh memberi produk susu lainnya sebagai pengganti.
• Susu banyak mengandung kalsium dan nutrisi lainnya. Namun, jika anak terlalu banyak minum susu, ini akan mengurangi nafsu makannya terhadap makanan bergizi lainnya dan sulit membentuk kebiasaan makan yang sehat.
• Tahu, susu kedelai yang diperkaya kalsium, atau sayuran hijau adalah makanan kaya kalsium. Anak-anak butuh lebih sedikit susu untuk memenuhi kebutuhan kalsium mereka jika mengonsumsi makanan tersebut tiap hari dan dalam jumlah cukup.

Kapan anak saya harus berhenti minum susu botol?

• Anak-anak harus berhenti minum susu botol di usia 18 bulan.
• Terlalu sering minum susu botol lebih besar kemungkinannya menimbulkan kerusakan gigi usia dini. Anak kecil juga akan mengalami obesitas. Mereka juga cenderung minum terlalu banyak susu dan tidak begitu suka makan makanan lainnya.
• Latih bayi Anda untuk minum dari cangkir di usia sekitar 8 hingga 9 bulan dan bantu ia minum. Ia juga bisa minum menggunakan sedotan nantinya. Sebagian besar anak bisa minum dengan cangkir di usia 1 tahun. Setelah usia 1 tahun, mulailah menyapih anak dari botol susu.

Anak saya pilih-pilih makanan. Apakah lebih baik memberinya susu formula khusus untuk “anak pemilih makanan”?

• Susu formula khusus untuk “anak pemilih makanan” diperkaya dengan berbagai vitamin, mineral, atau asam lemak, dsb. Semua nutrisi tersebut dapat ditemukan di dalam makanan yang biasa kita makan. Sebaliknya, tidak semua nutrisi yang ada di dalam makanan sehari-hari yang bermanfaat bagi kita terdapat dalam susu formula. Kandungan energi dan kadar gula susu formula jenis ini jauh lebih tinggi dibandingkan dengan susu formula biasa atau susu sapi berkadar lemak tinggi.
• Anak-anak berisiko tidak mendapatkan nutrisi yang cukup jika terus enggan makan jenis makanan tertentu. Susu formula biasa dapat diberikan untuk menggantikan susu sapi sebagai makanan tambahan. Penting untuk menjaga agar asupannya tidak lebih dari 480 ml per hari.
• Memberi anak Anda kesempatan untuk belajar tentang makanan - menawarkan beragam makanan, memberikan pilihan makanan saat waktu makan, dan makan bersamanya adalah hal yang sangat penting untuk membantunya tumbuh tanpa pilih-pilih makanan.
• Orangtua dapat meminta saran medis jika punya masalah dengan pola makan dan pertumbuhan anak mereka.